Recent, cei care doresc să piardă în greutate pun această întrebare tot mai des. Pentru a înțelege dacă pierdeți din greutate de la yoga, trebuie să înțelegeți această direcție spirituală indiană. Yoga este, mai presus de toate, comunicarea spirituală cu lumea voastră interioară, un fel de punte între minte și trup. Această învățătură nu este doar o colecție de anumite exerciții fizice, esența ei este mult mai profundă. Prin urmare, din yoga, ei pierd rapid greutate, dacă își adaptează modul de viață împreună cu lecțiile.
Au fost cazuri când, după imersie în această cultură, oamenii și-au schimbat complet conștiința. Ei au refuzat carnea în favoarea vegetarianismului sau s-au aplecat pe mâncarea brută. Dar este posibil să pierdeți din greutate de la yoga fără a vă schimba modul obișnuit de viață? De fapt, nimeni nu te obligă să nu mai mănânci carne și să mănânci doar fructe și legume crude. Dar, vedeți, clasele din orice sport necesită o anumită ajustare a comportamentului. De exemplu, un stomac plin este cel mai bine să nu faci exerciții fizice. Și nu vă stoarceți imediat după antrenament. Dacă reușiți să înțelegeți filosofia yoga, veți observa imediat câteva schimbări. În plus față de sănătatea fizică, bunăstarea interioară se va îmbunătăți.
Cel mai important lucru pentru yoga este o atitudine pozitivă a corpului. Toate organele interne încep să funcționeze armonios. Scaderea apetitului si poftele pentru dulciuri. Prin urmare, din yoga, ei pierd rapid greutate, dacă, în plus față de clase, își schimbă conștiința. Desigur, ocupațiile intensificate din sala de gimnastică vă vor economisi din kilograme în plus într-o perioadă mai scurtă, deoarece veți consuma mult mai multe calorii. Dar nu toată lumea îi place aerobic dinamice sau de formare în greutate. Yoga este mai potrivit pentru persoanele care conduc un stil de viață liniștit. Exercițiile dimensionale și lente nu necesită multă energie, dar după ele coloana vertebrală se îndreaptă, abdomenul este îndepărtat, iar pieptul devine mai elastic.
Pierdeti greutate din yoga daca practici des?
Ca și în orice altă activitate fizică, intensitatea clasei și tratamentul special sunt importante aici. Cineva este suficient să participe la yoga o dată pe săptămână, și pe altcineva. Firește, dacă lecțiile apar mai des, corpul reacționează mai repede și începe să se schimbe. În plus, ar trebui să vă reconsiderați unele dintre obiceiurile alimentare. De exemplu, alegeți alimente cu conținut redus de calorii, renunțați la făină, dulce și nu mâncați noaptea.
Pot să-și piardă în greutate recomandările de yoga și să mențină greutatea în normă?
Cu abordarea corectă, pierderea în greutate este nedureroasă și rezultatul este fix. Prin urmare, pierdem din greutate de la yoga corect: mai întâi trebuie să lucrăm cu respirația. În lumea modernă, mulți oameni respiră superficial. Stresul și ecologia ne afectează grav corpul. Datorită gimnasticii respiratorii speciale, corpul este complet saturat cu oxigen. Îmbunătățește funcționarea inimii, curăță vasele de sânge și accelerează metabolismul. În plus, yoga afectează pozitiv sistemul nervos. Oamenii care au învățat această filozofie indiană se simt liniștiți și liniștiți. Ca urmare, greutatea începe să dispară. Unii observă că datorită yoghiei au început să mănânce mult mai puțin. Exercițiile trebuie efectuate pe stomacul gol. Mulți s-au îndrăgostit de alimentele vegetale, au început să consume mai multe fructe și legume. Refuzat de sodă și alte produse dăunătoare.
Cat de repede poti pierde in greutate de la yoga daca faci totul bine?
Aici totul este individual. Cu toate acestea, primul efect poate fi observat după aproximativ două luni. Se observă că, în timp, o persoană începe să se obișnuiască cu aceste exerciții fizice, să stăpânească noi poziții și să se scufunde în această cultură.
Exerciții simple pe care le puteți face acasă
Stați în poziția de lotus și răspândiți-vă spatele. Conectează-ți mâinile deasupra capului la castel. Respirați fără probleme, încercați să vă distrageți atenția de la gânduri străine. Apoi, puneți-vă încet mâinile la sol. Simțiți că vertebrele se întind. Fesele nu trebuie să iasă de pe podea în timpul înclinării. Acest exercițiu este recomandat să faceți pentru a ușura oboseala la sfârșitul zilei.
Particularitatea yoga este că toate mișcările trebuie să fie netede și netede. Această învățătură nu tolerează asprimea. Următorul exercițiu se numește "kitty". Este foarte util pentru problemele cu coloana vertebrală. Stați pe toate patru și îndoiți cât mai mult spatele. Repetați de 5-10 ori. Aceasta va elimina tensiunea din coloana vertebrală și va ajuta la lupta împotriva osteochondrozei.
Exercițiu "înghiți". Va ajuta la echilibrarea echilibrului corpului. Stați pe un picior, plasați-vă mâna dreaptă de-a lungul corpului și trageți stânga înainte. Blocați această poziție. Încercați să rămâneți în această poziție cât mai mult timp posibil.
Această poziție va ajuta să vă întăriți spatele. Stați pe podea, picioarele se despart. Îndoiți piciorul stâng astfel încât să se sprijine pe șoldul piciorului drept. Faceți pante lentă înainte. Apoi schimbați picioarele. Acest exercițiu îndepărtează clemele din spate, relaxează vertebrele cervicale.
Pot pierde din greutate din yoga?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: