Popularitatea hranei intuitive câștigă dinamism în fiecare zi. Și nu în zadar, pentru că toți cei care au stat vreodată pe o dietă știu ce înseamnă "interdicție", "eșecurile" inevitabile și "sentimentul de vinovăție" ulterior.
Elimină miturile
Nutriția intuitivă nu este o dietă, ci armonie cu propriul organism. Cu toate acestea, realizarea acesteia nu este la fel de ușoară ca și cum vă puteți face față în timpul unei diete. Principiul principal al nutriției este prin intuiție: să aveți încredere în corpul vostru, să auziți corpul și să-i dați ceea ce este necesar.
De asemenea, există opinia că o astfel de hrană este permisivă. Dar absența restricțiilor nu înseamnă o mizerie. Tranziția la nutriția intuitivă permite fiecăruia să aleagă individual hrana care va contribui la prosperitatea organismului.
Baza pentru construirea nutriției intuitive este foamea. Acesta este totul în care trebuie să ascultați și să aveți încredere. Nu te poți baza pe stereotipuri și norme. Trebuie să aveți încredere numai în sentimentele voastre, fără a vă supune provocărilor lumii exterioare.
Dacă vă săturați mai adânc, puteți constata că nou-născutul este dieta intuitivă și urmează: ea necesită hrană numai atunci când este foame. De-a lungul timpului, acest program își pierde puterea, adică o dietă congenitală intuitivă, iar copiii se mută într-un program diferit, mai confortabil pentru părinți, pe baza standardelor de dezvoltare.
Calea către armonie
Pentru a stabili un acord cu organismul, trebuie respectate următoarele puncte:
- Să înțelegeți că aceasta nu este o dietă. Nimeni nu promite că acest lucru va ajuta imediat să piardă în greutate. Aceasta este doar o modalitate de a menține cifra.
- Opriți controlul aportului de calorii. Nu puteți spune niciodată cât de multe calorii sunt necesare pe zi pentru această persoană sau acea persoana, fără sfatul unui specialist, și chiar și cu el există greșeli.
- Ascultați-vă corpul. Este necesar să ne amintim acele senzații care apar atunci când este saturată, pentru a acorda atenție stării generale a organismului. În viitor vă va salva de la supraalimentare.
- Trebuie să ne amintim că produsele alimentare nu vor rezolva problema. Simt tristete, anxietate, furie, o persoana incearca sa profite de aceste emotii, pentru ca "fac totul". Și dacă te gândești la asta, este o opțiune bună? La urma urmei, sursa problemei nu va dispărea.
- Mancati acele alimente care nu numai ca au un gust de placere, ci si un beneficiu pentru sanatate. Tot ce puteți găsi o alternativă, de exemplu, experimentarea produselor și efectuarea de comparații.
Nutriția intuitivă dovedește că pentru conservarea figurii și sănătății nu este necesar să torturați corpul și să îl epuizați cu diete. Doar suficient pentru a scăpa de toate prejudecățile, tratarea atentă a corpului și încrederea în stomacul vostru.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: