Lecția 5 a calității detașamentului magician, cursul magiei gândirii și spiritului, citit online, fără înregistrare

Lecția 5 Calitățile magicianului: detașare

O altă calitate importantă a magicianului - abilitatea de a se deconecta de la situație, de a fi un observator extern, fără a participa la eveniment cu emoțiile sale. Apoi, puteți influența situația, să fie liderul ei și nu participantul - să se afle în așa-numitul stat "Watchman" (conform Zeelandei).







Pentru a realiza acest stadiu, va ajuta mai întâi să antreneze controlul asupra emoțiilor individuale, apoi să treacă crearea unei stări "dao" - plină de echilibru emoțional și mental.

După ce reușiți să consolidați starea de detașare în minte, trebuie să învățați să o numiți în tine în orice moment. Mai ales dacă vă aflați într-o situație care necesită logică rece și o stare abstractă de control. Adică trebuie să fii "în afara situației", să nu fii inclus în ea emoțional și să te uiți din afară, ca un spectator într-un film. Iar când vă aflați în această "stare abstractă" - sunteți mai ușor să controlați situația, deoarece sunteți condus de logică, nu de emoții.

Exercițiul 1. "Prințul nu este râs la." Există situații în care trebuie să "rețineți" emoțiile și să nu reacționați la situație. Pentru a face acest lucru, trebuie să fiți în stare să rămâneți calm în cel mai popular stimul - umorul. Găsiți discursul umoristului pe Internet, peste care ați râs mereu. Încercați să urmăriți concertul său fără să simțiți emoția râsului și percepeți ceea ce humoristul spune ca fiind ceva neutru.







Acesta este un control al emoțiilor pozitive. Următorul exercițiu vă va ajuta să controlați emoțiile negative:

După finalizarea cu succes a acestor două exerciții, ne mutăm la următoarea - învățăm să rămânem neutri în societatea persoanei care te-a iritat deja.

Acum, să vorbim despre tehnicile auxiliare care duc la o stare de odihnă și de detașare de evenimentele care au loc în jurul valorii.

Procedură 1. „Cascada“ Când vă simțiți că emoțiile la limita, pe care le vizualiza udate cascada rece și a șters toate emoțiile, purtat, dizolvat. Metodologie 2. „vânt“ Când te „fierbe“, imaginați-vă și simțiți briza care suflă cu tine emoții. Metoda 3. "Distracție" Este necesar să alegeți o melodie silențioasă neutră și să o rețineți atunci când apare o situație alarmantă. Sau selectați o melodie cu cuvintele «Nu vă faceți griji, fii fericit» (există un astfel de cântec, cântat de voce destul de calm de sex masculin, la o melodie lentă). Procedură 4. „Cont“ atunci când simți că emoțiile overflow, începe numărarea de la 1 la 10. 5. Metoda „Paradis“, atunci când există o persoană sau un lucru enervant, imaginați-vă într-un loc ceresc (pe plajă sau o insulă tropicală - aici poate fi orice imagine a naturii, unde vă simțiți confortabil și confortabil). Metoda 6. "Transformarea". Modificați mentale elementul enervant în altceva, ridicol. De exemplu, dacă sunteți iritat de șeful dvs., transformați-l într-un iepuraș roz pufos, cu un arc.

Dacă niciuna dintre tehnicile prezentate nu vă provoacă o stare de repaus, alegeți-vă metoda - cel mai important este să rămâneți neutru când aveți nevoie.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: