Dezvoltarea aerobicului poate fi urmărită în cele mai vechi timpuri. Vechii greci din vremurile antice au inventat orhestrike. Aceasta este gimnastica dansului. În Grecia, exercițiile pentru muzică au fost folosite pentru a conferi mișcării plasticitate, dezvoltând un mers frumos, o poziție bună. A fost începutul dezvoltării aerobicii, precum și a gimnasticii ritmice moderne.
La sfârșitul secolului al XIX-lea a fost creată o nouă direcție în gimnastică, cum ar fi aerobica, fiziologul francez J. Demeni devenind primul dezvoltator. Sistemul său de antrenament fizic, exerciții sa bazat pe tensiune ritmică și relaxare a mușchilor, pe sensul de conducere al armoniei și ritmului mișcărilor. El a acordat o mare importanță dezvoltării flexibilității și a dexterității.
Unii nu consideră aerobicul modern un sport ca atare. Acesta a fost format pe baza exercițiilor de bază și încorporate ca elemente ale școlilor europene și elemente ale culturii de Est, precum și elemente de coregrafie și dans de formare. Programele sunt actualizate în permanență și sunt complicate pentru a crește puterea, flexibilitatea, rezistenta, pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor de sportivi, de formare de mare fond emoțional se realizează prin muzică ritmică, toate acestea permite aerobic de zeci de ani pentru a menține un rating de mare printre celelalte tipuri de cultură fizică. Zilele și nopțile, mii de femei petrec în cluburi de fitness sau în fața televizoarelor, fac o serie de exerciții fizice pentru a-și face figura să arate subțire și în formă. Este de asemenea folosit pentru antrenamentul sportivilor. O astfel de formare mai intensă poate fi identificată ca un sport independent - sport aerobic.
Oameni care au contribuit semnificativ la dezvoltarea aerobicii
Baza pentru expresivitatea mișcărilor a fost pusă de Francois Delsarte. Naturitatea mișcărilor, relaxarea, s-au reflectat în ritm și plasticitate și au deschis lumea la regulile frumuseții și eleganței. O contribuție uriașă la semnificația practică a sensului ritmului și plasticității în realizarea antrenamentului fizic și a exercițiilor a fost demonstrată de austriacul Jacob Dalcroze, care a creat Institutul German de ritm. Dezvoltarea ritmului cu ajutorul mișcărilor a fost principala realizare a sistemului său de formare fizică.
În anii 60 ai secolului al XX-lea, medicul american Kenneth Cooper a creat cartea "Aerobic", publicată în 1968. În cartea sa au fost prezentate rezultatele cercetărilor și experimentelor privind efectele încărcăturii asupra corpului uman. Deci, lumea a aflat despre beneficiile formelor dinamice ale activității fizice, sistemul respirator, stimuleaza sistemul cardiovascular, cum ar fi inot, mersul pe jos, alergare, schi și patinaj.
Actrița americană Jane Fonda a abordat foarte creativ aerobica. Ea a îmbogățit și a umplut-o foarte mult, combinând exerciții de dans, realizate sub acompaniamentul muzical, în formatul de antrenament. Mulți dintre ei sunt considerați fondatori ai aerobicului modern, care a contribuit foarte mult la popularizarea acestuia.
Sfârșitul secolului al XX-lea a fost marcat de apariția de noi programe și de formare pentru fanii aerobicii. Ele sunt foarte diferite în ceea ce privește activitatea fizică, un set de mișcări. Multe programe utilizează dispozitive speciale - amortizoare, agenți de ponderare, suprafețe alunecoase, gantere. Multe lecții s-au bazat pe tipuri populare de dans sau elemente combinate ale practicilor de sănătate - pilates, yoga, precum și arte marțiale și diverse gimnastică orientală.
Tipuri și elemente de aerobic sportiv
Ca urmare, ținând cont de intensitatea, sarcinile și obiectivele diferitelor cursuri de formare, specialiștii au reușit să distingă trei tipuri de aerobic: aplicate, sport și sănătate.
Ce este aerobicul sportiv? Sport aerobic - este sportul in care sportivii efectua continuu și de mare intensitate exercițiu complex care cuprinde o combinație de mișcări aciclice cu o coordonare complexă, precum și diverse elemente de complexitate a diferitelor grupe structurale și interacțiunea dintre partenerii (aplicațiile în perechi mixte, triple și grupuri). În aerobicul sportiv, sunt folosite elemente din gimnastică artistică și sportivă, acrobații. O atenție deosebită este acordată coregrafiei, artei, harului și a programelor de perechi mixte, triple și grupuri - interacțiune și sprijin între parteneri.
Puțin despre istoria dezvoltării aerobicului "nostru"
Un nou sport a atras mulți foști gimnaști, acrobați și alți sportivi care au fost capabili nu numai de a prelungi vârsta lui de curse, dar, de asemenea, pentru a arăta noi fațete ale talentului său. Sport aerobic angajate cu succes și persoane fără o pregătire specială, ajungând în procesul de formare sistematică a rezultatelor bune, concurează în mod egal în campionate și diferite concursuri cu foștii sportivi profesioniști.
Sport aerobic are perspective bune pentru a intra în Jocurile Olimpice.
Articole similare
-
Istoria dezvoltării și dezvoltării amprentelor digitale, a platformei de conținut
-
Baza teoretică a dolarului american ca monedă mondială, istoria dolarului ca lume
Trimiteți-le prietenilor: