Muzica corect selectată vă va ajuta nu numai să conduceți meditația în mod eficient, ci și să vă relaxați și să vă relaxați pe deplin și, de asemenea, să vă eliberați gândurile inutile și să vă scufundați într-o lume a păcii și armoniei.
Melodiile blânde blânde ale diferitelor națiuni ale lumii, sunetele naturii și piesa pură a instrumentelor muzicale fac posibilă adaptarea la propriile ritmuri interne și simțirea pacificării.
Principalul lucru este să alegi muzica potrivită pentru tine.
Regulile pentru alegerea muzicii pentru meditație
Dacă doriți să găsiți muzică pentru meditație, atunci trebuie să faceți următoarele:
- În primul rând, trebuie să simțiți muzica. Urmăriți modul în care fiecare melodie vă afectează. Se întâmplă ca melodia la fel ca majoritatea oamenilor, este considerata o capodopera a lumii și este proiectat pentru a calma, si tu, deoarece nu a încercat, nu poți percepe ritmurile sale, de sondare în instrumente de ei sau a unor acorduri care nu face relaxa, ci mai degrabă tensionate. Acest lucru se datorează faptului că percepția fiecărei persoane este diferită, și experiența de viață, și poate impune anumite asociații, care se sparg imediat la un anumit sunet. De aceea, problema selectării muzicii este foarte individuală. Deci, primul lucru pe care il poti face este pur și simplu pentru a determina nivelul de intuiție cum ar fi sau nu le place o anumită piesă pe care doriți să le utilizați în meditație.
- În meditație trebuie să vă dizolvați, să vă scufundați într-o stare diferită, astfel încât muzica să contribuie la acest lucru. Porniți muzica și începeți să vă uitați la sine și la sentimentele voastre interioare. Ceea ce experimentați în acest moment, ce sentimente și emoții evocă această melodie. Poate. Veți putea să vă amintiți ceva sau să desenați imagini fantastice în imaginația voastră. De exemplu, sunetele naturii pot atrage peisaje, dau un sentiment de zbor și prospețime.
Dacă muzica cauzează emoții puternice și dintr-o dată devii inconfortabil sau nu poți să ții lacrimi, atunci este mai bine să o excludi din lista de meditație, chiar dacă această melodie te face plăcută.
- Următorul pas este să vă concentrați asupra senzațiilor fizice. Acordați atenție la ritmul respirației sale și bătăile inimii, starea mâinilor și picioarelor, tonusul muscular general. Uneori pot apărea convulsii, frisoane, fiori sau dorința de a susține ritmul cu mișcări, ca și cum s-ar dansa, în acest caz este mai bine să abandonezi această compoziție sau să o testezi din nou într-o altă zi.
Este important ca în alegerea muzicii să se țină seama de stilul său, deoarece atunci când este folosit pentru meditație, se adaptează la o anumită armonie. Și dacă dintr-o dată obiectivul meditației și al stilului de muzică diferă, atunci poate să apară disonanță și această practică nu va face bine.
Deci, muzica, printre altele, influențează cu îndemânare starea de spirit a unei persoane. Se poate reflecta atunci când alegeți inconștient melodia care corespunde stării dvs. și este, de asemenea, capabilă să schimbe starea de spirit dacă o persoană se atașează la ritmurile sale.
Ce muzică are dreptate?
Totul depinde de obiective. Meditația poate fi îndreptată spre state diferite, nu doar spre relaxare, așa cum toată lumea este obișnuită să gândească. Există meditații pentru creșterea puterii, activarea tonului, atingerea scopurilor etc. este clar că în aceste cazuri este nevoie de un acompaniament muzical mai energic.
Iată câteva sfaturi pentru potrivirea stilistică a muzicii și a meditației.
relaxare
Un exemplu clasic de meditație este relaxarea. Dacă doriți să vă relaxați cât mai mult posibil, alegeți muzica care este liniștitoare: melodii blânde, liniștite, sunete de natură (sunetul de surf, sunetul ploii, cântând păsările). Mai ales bune sunt instrumente muzicale precum harpa și flautul.
Creșterea activității și creșterea energiei
Dacă trebuie să vă treziți puterea în timpul meditației, atunci este mai bine să folosiți muzică ritmică. Și ritmul poate fi destul de rapid, ceea ce va ajuta la accelerarea ritmului de respirație și palpitații și, în consecință, va îmbunătăți circulația sângelui și va satura organismul cu oxigen. O astfel de muzică poate fi făcută mai tare decît relaxantă, dar încă nu vei dormi. Muzica ritmică ajută la creșterea vitalității și la stimularea spirituală. Tobe sau alte instrumente de percuție vor face.
Pacea interioară
Pe lângă simpla relaxare, sunetele naturale ale naturii, precum ruginirea frunzelor, cântând păsările, murmurul apei, sunt cele mai potrivite. Linia asociativă construiește imediat o imagine frumoasă pe fundalul naturii, unde mintea și corpul vor găsi confort. Instrumentele stringate și ale tastaturii vor crea o atmosferă potrivită.
Tonus și recuperare
Pentru a îmbunătăți tonul și pentru a îmbunătăți stima de sine, ar trebui folosite melodii, în care există o schimbare a ritmurilor și a dispozițiilor, de la sunete foarte calme și netede la minți active și interesante. O astfel de muzică este capabilă să conducă întregul spectru de sentimente, care aduce armoniei starea generală a trupului și a conștiinței. Instrumentele muzicale pot fi diferite, principalul lucru fiind că melodia în sine arată în mod clar contrastul stărilor (lirice, cosmice sau sunete ale orchestrei).
încredere
Dacă aveți nevoie să creșteți încrederea în abilitățile dvs. sau să vă acordați o dispoziție victorioasă înainte de un eveniment important, meditația dvs. ar trebui să vizeze consolidarea credinței în tine. Și acest lucru va fi promovat de muzică activă de inspirație, marșuri și melodii ritmice. Compozițiile inspirate întăresc sentimentele pozitive care au fost accentuate în timpul meditației.
Scapa de stres
Dacă ați experimentat stres sau deranjat, atunci muzica clasică netedă este cea mai potrivită. Ea are un efect calmant ușor, ajutând la adormire și scăpare de stres. Doar încercați să vă scufundați în melodie și să urmăriți jocul tuturor instrumentelor muzicale.
Vise, planuri
În cazul în care scopul meditației tale este de a desena o imagine a viitorului, de a construi planuri și de a realiza vise, melodia pe care o considerați "a ta", cea care este aproape de tine și care evocă asociații plăcute, te va potrivi. În acest caz, nu contează ce stil se referă și la ce instrumente muzicale se joacă, principala fiind că trezește emoții pozitive care consolidează efectul practicii meditative.
Alege muzica corect!
Și acum o mică selecție de muzică de la mine. Sper că vă va plăcea și veți putea să o utilizați în meditațiile voastre.
Muzica pentru meditație
2. Melodie calmă, dar în același timp ritmică, care este potrivită pentru meditațiile de sănătate
3. Sunetele naturii + fluierul scufundat în atmosfera magică a pădurii de noapte
4. Sunetul apei împreună cu o melodie plăcută va ușura stresul
5. Sunetele etnice sunt scufundate într-o lume complet diferită
6. Hang-ul stabilește un ritm special care contribuie la creșterea puterii
7. Melodie calmă, care stabilește ritmul inimii și respirația, relaxând corpul
8. Melodie romantică ușoară
Distribuiți melodiile preferate, pentru care puteți scrie un titlu sau puteți atașa un link la o melodie în textul mesajului.
Nu uitați să recomandați articolul prietenilor dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: