Erorile și greșelile se întâmplă tuturor, dar unii oameni nu pot uita aceste momente de-a lungul vieții lor. Greutate excesivă, defecte în cifră - aceasta nu este o scuză pentru a vă ascunde de oameni, refuzând-vă ocazia de a participa la sala de sport. Mai devreme sau mai târziu, tot trebuie să faceți o alegere: reveniți la sala de sport și începeți să vă exersați corpul sau continuați să vă fie frică și timidă să apară în public.
Cauzele fricii și rușinii în fața sală de gimnastică:
1. "Toată lumea se uită la mine". Aceasta este cea mai obișnuită concepție greșită a tuturor noilor veniți. Numai după câteva luni de muncă grea pe corpul meu vine înțelegerea faptului că nimeni nu se uită la nimeni, nu are suficient timp și energie. Oamenii sunt întotdeauna ocupați cu ei înșiși și acest lucru nu se aplică numai la sala de sport.
2. "Nu știu nimic". Toți odată au fost în locul tău. Nu este nimic în neregulă cu a fi începător. Zâmbiți și cereți ajutor de la persoane care au plecat de mult în hol. Veți fi cu siguranță ajutat, asigurat și arătat cum să efectuați în mod corespunzător exercițiul. De asemenea, puteți folosi întotdeauna ajutorul unui antrenor personal.
3. "Am rezultate prea bune". Nu contează că vă simțiți slabi și că nu puteți exercita complet exercițiul. Cereți ajutorul antrenorului și nu vă faceți griji, pentru că ați venit să o rezolvați. Formarea sistematică a rezultatelor dvs. se va îmbunătăți.
Cum să învingi teama și reținerea în sala de gimnastică:
În primul rând, trebuie să aveți un scop. Oamenii renunță cu ușurință la cursuri de formare după prima vizită, pentru că nu au un scop și ei sincer nu înțeleg de ce au nevoie. Când aveți un obiectiv, următorul pas va fi să elaborați un plan de formare și o dietă. Când știți exact ce doriți și cum să obțineți rezultatul dorit, este mult mai plăcut să vizitați în mod regulat sala de sport.
Planul de formare vă va ajuta să faceți un formator profesionist, care va lua în considerare următorii factori:
* Ce vreau să obțin?
* Ce puteți face pentru a vă atinge obiectivul?
starea de sănătate, limitările fizice;
- dieta, rutina zilnica;
* numărul de cursuri pe săptămână;
Chiar dacă știți puțin despre exerciții, simulatoare și dietă - nu vă fie teamă. Prima data cand te vei baza pe experienta altcuiva, atunci, treptat, vei incepe sa studiezi literatura de specialitate, vei viziona videoclipuri pe Youtube, vei monitoriza simptomele corpului si vei conduce un stil de viata mai constient si sanatos.
Cum să scăpați de ceilalți în sala de gimnastică:
Încercați să faceți exerciții în hală cu căști. În prealabil, ridicați o listă de redare a muzicii tonice. Mulți oameni preferă grup sau clasă împreună cu un prieten. În dimineața devreme, în hol există mult mai puțini oameni. Alegeți acest timp pentru ore și bucurați-vă de fitness.
Trimiteți-le prietenilor: