"Ține-ți capul în frig *), burta
în foamete și picioarele în căldură "
*), vedeți subsecțiunea anterioară
Dieta a început cu ceea ce am observat: după o mulțime de alimente mi se pare dificil să mă ridic de pe masă - picioarele sunt grele.
Înainte de boală, cu o creștere de 187 cm, am cântărit aproape 100 de kilograme. În primul an de boală, greutatea mea era de 95 de kg și apoi, pierzând o greutate mică, până la pensionare cântărea 90 kilograme.
El nu sa limitat la mâncare, dar eu explic, de fapt, scăderea nesemnificativă, de fapt, prin faptul că, pentru a mânca, acum aveam nevoie de mai puțină mâncare decât înainte. Nervotpka, asociată cu pensionarea, cu înregistrarea sa în fondul de pensii și locul de muncă, a jucat, de asemenea, un rol în pierderea de greutate.
Și deși mănânc la masă puțin mai puțin decât înainte, e greu să te trezesc din cauza lui. Și dacă încercați să nu mâncați și să nu mâncați prea mult - se stabilește că fiecare 10 kg de exces de greutate reduce viața umană timp de 5 ani. Englezii spun că trebuie să părăsiți masa cu un sentiment de foame. A început să părăsească masa cu sentimentul că ar fi mâncat la fel de mult.
Restricțiile la hrană (pentru mine, așa-numita dietă) au fost afectate imediat: au urcat ușor de pe masă, dar au simțit foame. Dar când, după un timp foarte scurt, sentimentul de foame dispare, apare un alt sentiment: sare și ... satisfacție de sine.
Vorbind despre dietă, nu pot să-mi amintesc călătoria mea lungă la Paris. Ghidul vorbitoare de limbă rusă, fostul nostru compatriot, ma întâlnit. Numele lui era Serghei. Cu mașina am făcut o excursie în oraș. În comparație cu Moscova, Parisul, după părerea mea, se putea potrivi cu ușurință în cel de-al treilea inel de transport. Nu Marele Paris cu suburbii, desigur. Călătoria a avut loc aproape toată ziua. Dintr-o cafenea, unde am observat că ghidul meu nu mănâncă pâine, nu: nici alb, nici negru. La întrebarea mea uluită, Serghei, a surprins că nu știu asta, a spus - și "noi" (!) Nu l-am mâncat pentru mult timp: pâinea nu este ceva dăunător, dar există, dar nu merită.
Seryozha, mi-am amintit, "sa așezat" pe o dietă și a decis, ca "ei", să refuze să mănânce pâine, indiferent. Primele două zile sunt neobișnuite, mâna ajunge pentru pâine - evident că nu este suficientă și apoi nu-ți mai aduci aminte.
*) Nu există o dietă specială, există doar recomandări ale neurologilor.
Mai întâi de toate, restrângerea grăsimilor (inclusiv grăsime, unt, margarină), precum și zahăr și sare. În loc de zahăr, puteți folosi fructoza. În cereale se adaugă zahăr în loc de zahăr, de preferință miere. Mâncați carne slabă (fără vene și grăsime), pește gras, ulei de pește, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, ulei vegetal. Nu se recomandă: cârnați, cârnați.
În dietă, ar trebui să predomine glucidele. Sunt fasole. Cereale (pâine integrală și multi-cereale, din făină grosieră). Cartofi coapte cu pielea. Orez brun nețesut. Macaroane din grâu dur. Nu puteți: brioșe, biscuiți, ciocolată (aici am auzit de la neurologi două opinii: nu puteți și puteți, dar numai negru amar). Nu sunt băuturi carbogazoase și bere. Poți să te îmbăiești, dulciuri orientale. Există multe fructe.
Alcool în cantități mici (de preferință vin roșu uscat). Când mănânci fibre, trebuie să bei mult - cel puțin 1,5 litri. apă (sucuri naturale, infuzii pe bază de plante, ceai verde). Nu beți ceai din pungi, nu folosiți ierburi chinezești și tibetane.
Utilizați vitamine naturale: câine trandafir, sunătoare, rădăcină de lemn dulce, musetel, muguri de mesteacăn, salvie. Drojdie de bere, grâu de grâu încolțit nu se va amesteca.
Nu aderă la o dietă deosebit de strictă, desigur, dacă nu este posibil, dar chiar vreau să ... Mănâncă ceea ce vrei, dar nu suficient.
Mănânc ciocolată amară neagră și, dacă este posibil, dulciuri orientale (baclava, etc.), după cum recomandă un neurolog. Inutil să spun, îmi îndeplinesc această recomandare cu mare plăcere. În plus, proprietățile anti-stres de dulce (nu atât el și amar această ciocolată neagră) sunt acum bine cunoscute, dar ca atare. castron de zahăr, încerc să nu folosesc. Mănânc bananele la recomandarea aceluiași neurolog. Bananele îmbunătățesc starea de spirit. Farmacologii francezi au făcut chiar și pilule - antidepresive. Apropo, un fel de pilula antidepresivă este o stafidă - a fost recomandată pentru depresie chiar și de către medicii vechi: ea revigorează și înveselește.
Orice mâncare urmează, fără a grăbi să mestece bine, astfel încât să se transforme într-o gură într-o măceșă complet moale, care va fi înghițită în mod egal de la sine. Ca o consecință - absența gravitației în stomac și în viitoarea mișcare intestinală normală. Nu este nimic despre faptul că se spune că alimentele ar trebui să fie tratate cu aproape 90% în cavitatea bucală și nu în stomac.
Și, din nou, principala și plăcută pentru mine, ca urmare a dietei: nu o stare grea, luminoasă a corpului, ci o creștere ușoară. Corp ușor, pentru că nu mănânc prea mult. Mâncarea densă este caloriile. Calorii sunt calde și căldura nu este recomandată pentru noi. Când supraalimentarea a atras atenția nu numai asupra picioarelor grele, ci și asupra unui cap greu. Impresia este că este foarte împachetată. Ca și cum ați încerca să puneți mai mult zdrențe într-o pungă, țineți-o cu mâinile, cu un picior, trageți conținutul. Capul este greu și arde puțin, deoarece calorii sunt temperatura, iar din el și picioarele sunt fonta. Cu cât se spune cu adevărat: "... țineți stomacul în foame ...". Greutatea pe care o am astăzi este de peste 80 de kilograme și nu mă deranjează deloc, ceea ce, cu toate acestea, nu este surprinzător cu creșterea mea. În ceea ce privește alimentele, cantitatea sa este suficientă pentru viața curentă.
Nu pot decât să spun despre tot felul de presupuse diete "terapeutice" în boala mea. Cu toții trebuie să știm: o dietă, o dietă curativă care poate vindeca scleroza multiplă - nu există, deoarece nu există plante care să vindece această boală. Plantele medicinale sunt, fără îndoială, utile, dar, de fapt, aceasta este doar o îmbunătățire a tonului general al corpului. Prin urmare, nimic, dar zâmbet, eu nu provoca promisiuni vindecători de pe Internet pentru a trata aceasta boala diete, ierburi ... Cu toate acestea, este pâine și judecătorul lor această practică ar trebui să fie altcineva sau alții au în minte: organizații (aproape a spus - autoritățile competente). General, comandant de soldați să moară, cel puțin, nu-l înșele, dar el va fi de trei ori pe ucigaș, el promite victoria, în care el însuși nu crede. Această idee a romanului George Vladimova „Generalul și armata sa“, în opinia mea, este pe deplin aplicabilă psevdoznaharyam de pe Internet.
În alimentație, trebuie să excludeți abuzul de ceva: totul este bun în moderare. Adevărurile de capital, părea, și vorbesc despre ele nu merită, dar nu. Priviți cu atenție micul dejun, prânzul și cina ("de ce suntem făcuți din ceea ce mâncăm!"). Este posibil să refuzați anumite componente ale vesela și este absolut nedureroasă pentru ei înșiși.
Simțiți gustul a ceea ce mâncați. Mâncăm, deseori, mecanic, mai ales că nu este dificil să alegem produse, soiul lor, fără să simțim gustul lor. Deci, pentru cineva "supă zhidki, și pentru cineva margele creta", veți spune. Poate, și chiar sigur: "el știe cum, și el dă". Și dacă te uiți la lucrurile de zi cu zi, cu alți ochi (pas deoparte - un alt unghi!) Amintiți-vă, chiar și în epoca de băcănie raritatea sovietice născocite unui set minim de produse pentru a găti un aliment foarte gustoase și sănătoase, și chiar și o varietate de (!).
În timpul mesei, în nici un caz nu trebuie să vă călăuziți de stomac - totul nu este suficient până când nu este ambalat la capacitate. Iar creierul uman, după cum se spune, "frânează", la slangul tineretului: durează 15-20 de minute pentru a înțelege cât de mult este plin. Atâta timp cât ajunge la el, vom continua să mâncăm, să ne stomac. Englezii au dreptate, că își termină masa fără să fie saturat. Și apoi este necesar să reamintim cuvintele medicului roman antic Claudius Galen: "ridică-te de la masă ușor de foame - și vei fi mereu sănătos".
Monitorizați senzațiile în cap, de îndată ce te simți din alimentele ingerate (indiferent de natura alimentelor) devine mai greu, a apărut zgomot ușor - doar a pus jos furculita, lingura, muta placa: toate masă este acum completă. Capul în acest caz acționează ca un indicator al schimbării stării dumneavoastră de sănătate. Principalul lucru este să fii în conformitate cu corpul tău, să îl poți auzi la timp. Dar stomacul, veți spune, este, de asemenea, parte a corpului, de ce să nu-l ascultați? Dar aici intră în joc prioritățile: care dintre cele două părți ale corpului este mai importantă pentru tine. Dacă vă decideți care, ascultați și ascultați. Aceasta este o categorie de categorie: "Eu mănânc să trăiesc, dar nu trăiesc să mănânc".
Apropo, în cap, ca un indicator al schimbărilor care au loc în tine, ar trebui să asculți nu numai alimentele. Indiferent ce faceți, orice faceți, capul (schimbarea senzațiilor din el) este fixatorul dvs., restrângerea oricărui tip de activitate.
În concluzie, mă voi referi la un subiect sensibil. Fiecare dintre noi, care suferă de scleroză multiplă, are constipație. Întrucât vizitele la toaletă în scopul rectificării intestinelor nu sunt atât de frecvente, am încercat să le memorez. Când a fost timpul să vizitați toaletă, inclus în dieta lor grăsime, sfeclă și suc de morcovi. Nu ne recomandăm salo, desigur, dar mâncați pentru un scop bun. Nu atât de des a trebuit să mănânce grăsime. Pentru a neutraliza aportul de grăsime (după ce ați vizitat toaleta), beți Maalox.
Recent a început să ia un supliment alimentar "Chistovit VEL" - contribuind, de asemenea, la restaurarea muncii intestinale obișnuite. La fel de eficient pe intestine si entegnina - un enterosorbant natural. Această circumstanță confirmă din nou ideea mea că totul este rezolvat. Într-un fel sau altul, mai devreme sau mai târziu, dar totul este rezolvat!
Voi încheia această subsecțiune cu cuvintele celui mai renumit chirurg Chirurgicale Leo Bockeria: "Respectați dieta corectă. Expresia "mâncați singur, micul dejun, divorțați prânzul cu un prieten, dați cina vrăjmașului" în ceea ce privește cardiologia - prostii complete. Îmbrăcat în dimineața, când corpul nu sa trezit încă, este antifiziologic. Postul seara, nu oferim posibilitatea de a restabili sistemul nervos (evidențiat de mine - Ig.P). Este suficient să trăiți în pace până la următoarea masă. O condiție necesară pentru menținerea sănătății este menținerea unei greutăți constante. "
Deja "sa așezat" pe o dietă și a început să ia un duș rece, a vizitat Ucraina. Pe sau în. Dar pe măsură ce continuă să vorbesc și să scriu aici VTEK și sobes, atunci toate la fel - pe. Deci, în Ucraina de Vest, a fost acolo, am auzit că un medic din Lviv recomandă pacienților cu scleroză multiplă duș rece și o dietă strictă. Ce altceva? Din păcate, nu știu, nimeni nu și-a sunat coordonatele. Și este păcat, pentru Dumnezeul ei, ar merita să-l contactați sau chiar să mergeți la el la Lviv pentru a afla ce alte metode de tratament pentru boală nu sunt recomandate din punct de vedere medical, deoarece eficacitatea celor două a fost confirmată de mine în practică. Ei bine, să nu tratamentul, acest cuvânt nu este pentru termenul de "boală incurabilă", să fie pentru menținerea organismului, dar direcția, ca să spunem așa, vectorul acestor gânduri este corect. Și chiar foarte mult.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: