Taijiquan (sau Tai Chi) - acesta este principalul sistem de gimnastică medicală din China, toate exercițiile sunt de origine combatantă și sunt încă folosite în sport sparring. Gimnastica Taijiquan este angajată în milioane de oameni din întreaga lume, numai chinezii, care începe în mod tradițional în fiecare dimineață cu tai chi în parcuri. Chineză gimnastică taijiquan poate fi efectuată atât în sănătate și în luptă.
Astăzi vom analiza câteva exerciții de bază ale gimnastică medicală Taijiquan. Complexul este numit forma a 24-a și este alcătuit din 24 de elemente. La prima vedere, implementarea lor nu merită mult efort, dar veți observa că poziția foarte scăzută în care este obișnuit să se efectueze tai chi va forța muschii să se ridice. Pentru prima dată, va fi suficient să studiați doar primele trei mișcări.
- Strângeți manele de cai. Întotdeauna începem de pe tejghea frontală, ne ghemuim, mâinile înotăm, facem o întoarcere și piciorul drept merge înainte. În același timp, mâna dreaptă este din partea de jos, stânga este de sus. Noi reprezentăm sub mâna stângă coamea calului și o călcăm de sus în jos.
- Trecem de la prima mișcare la cea de-a doua. Brațul stâng este îndoit în cârlig, iar degetele mâinii drepte ating cotul stângii. Piciorul drept de pe deget, ghemuit cu mâna ta dreaptă în jurul genunchiului și punându-ți piciorul drept înainte.
- Joacă lăutul. Stanga dreapta, brațul stâng este îndoit din lateral. Reprezentăm că pe palma dreaptă mingea și o împingem cu mâna stângă, făcând un pas cu piciorul drept.
clase de Tai Chi - este incredibil de frumos vedere, chiar dacă ești doar un spectator. O performanță a exercițiilor se Taijiquan impune dezvoltarea unei imaginație bună, deoarece toate mișcările sunt luate din viață, iar în cazul în care exercitarea este numit „coama calului de fier“, atunci trebuie doar să prezinte un cal și în fața lui.
Gimnastica gentila este o modalitate excelenta de a intari muschii cu o metoda simpla, eficienta si nu scumpa. Exercițiile cu gantere pot fi efectuate fără a părăsi acasă și cu performanțe regulate rezultatul este asigurat.
După cum știți, pierderea eficientă și corectă în greutate necesită o abordare integrată bine gândită. Tocmai acest complex va fi discutat în acest articol.
Gimnastica ritmică a fost populară de aproximativ 30 de ani datorită muzicalității și simplității exercițiilor. Chiar și în perioada sovietică, multe femei au efectuat exerciții pentru emisiunile de televiziune, difuzate zilnic.
Vă oferim să vă familiarizați cu complexul de exerciții de gimnastică slavă, care ajută femeile să dobândească sexualitate și fertilitate naturală. Exercițiile simple, dar eficiente vor ajuta la descoperirea feminității, la gânduri clare și la obținerea unei energii pozitive.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: