Rinichii sunt cel mai important organ de pereche al corpului uman, care efectuează o mulțime de funcții. Ele acționează ca un fel de filtru organic care poate purifica sângele de toxine și infecții, precum și un regulator al presiunii în sistemul circulator al omului. Rinichii sunt principalul producator de celule rosii din sange din corpul uman.
Mulți oameni întreabă de ce au probleme cu rinichii. Motivele pot fi complet diferite, dar există 10 obiceiuri de care trebuie să scăpați pentru a-ți normaliza activitatea.
Mulți dintre ei sunt cunoscuți de mult timp, dar nu acordăm importanță acestor lucruri simple și numai atunci când sănătatea la zero începe să îndeplinim aceste reguli. Pentru a restabili, este posibil să aveți nevoie de eforturi extraordinare și nu de faptul că organismul va reveni la normal. Prin urmare, chiar și la o vârstă fragedă, trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră. și rinichi în special.
Cum să-ți omori rinichii?
Țigarete și alcool
Deși acest lucru a fost spus de un milion de ori, merită repetat - aceste două obiceiuri proaste sunt principalele distrugătoare ale rinichilor noștri. O persoană bea în fiecare zi, fumează în fiecare zi un pachet de țigări și apoi se plânge de durerea din rinichi! Desigur, ei vor fi bolnavi, deoarece iau toate toxinele conținute în tutun și alcool. Este neechivoc pentru sănătatea acestui organism să minimalizeze impactul acestor obiceiuri proaste și chiar mai bine să le eliminăm complet din viața lor.
Cheltuind puțin timp de dormit
În timpul somnului, rinichii își actualizează țesuturile, astfel încât lipsa constantă de somn este plină de probleme. Timpul minim pe care trebuie să-l plătiți pentru o odihnă de noapte este de 6-8 ore. Uitați de faptul că numai femeile și oamenii slabi dorm mult.
Bea cafea
Utilizarea excesivă a acestei băuturi afectează negativ rinichii noștri. Din acest motiv chiar și mai rău. De ce se întâmplă acest lucru? Lucrul este că cafeaua excită sistemul nervos și îndepărtează lichidul din organism. Rinichii încep să lucreze inactiv și se uzează repede. Bea o zi nu mai mult de 2 cani de cafea și nici o problemă cu acest organism nu va apărea.
Munca sedentară și viața pasivă
Toate acestea provoacă stagnare în rinichi, din care pot apărea pietre. Cu munca sedentară, faceți o încălzire de 5 minute la fiecare 2-3 ore și încercați să faceți exerciții de trei ori pe săptămână.
Lipsa de vitamina B6
Aceasta este principala vitamină care reglementează activitatea acestui organ pereche. Cea mai mare parte este conținută în pește, carne de pasăre, cartofi și fructe din regiunea noastră (căpșuni, zmeură, prune etc.). Nu există vitamina B6 în fructele citrice.
Depozitarea precoce a vezicii urinare
Acest lucru provoacă insuficiență renală și diverse boli ale acestui organism. Prin urmare, de îndată ce ați vrut să folosiți toaleta "pe un mic", trebuie doar să o faceți. Eroismul poate juca cu rinichii o glumă crudă.
Consumul excesiv de sare în alimente
Cu consumul crescut de sodiu în alimente, rinichii nu pot face față funcțiilor lor. Acest lucru poate determina umflarea și creșterea tensiunii arteriale. Nivelul recomandat de sare pentru medici este de 5 grame pe zi. Încercați să nu depășiți această valoare, iar rinichii vă vor mulțumi pentru munca excelentă.
Unele tipuri de diete
Dietele cu absența completă a grăsimilor sunt excesiv de dăunătoare organismului. Rinichii filtrează sângele gol și nu primesc substanțe utile din afară. Dieta trebuie să fie echilibrată și să includă toți nutrienții necesari în cantități mici.
O mulțime de alimente pentru proteine
Dacă grăsimile se acumulează în organism pe talie și șolduri, atunci toată proteina în exces se excretă din organism prin rinichi. Utilizarea optimă este de 1-1,5 grame pe kilogram de greutate corporală umană. Când faci o antrenament de forță sau o muncă fizică tare, poți crește aportul de proteine în alimente până la 2,5-3 grame.
Apă puțină în dietă
Apa este un adevărat medicament pentru corpul nostru și este capabil să înlăture toxinele din el și toate muck-ul primit de la exterior. Prin urmare, o zi ar trebui să bea 2-3 litri de apă. Dar trebuie făcută treptat, deoarece o creștere accentuată a normei poate avea un impact negativ asupra rinichilor. De ce trebuie să beți multă apă pe care o puteți citi făcând clic pe următorul link.
Adere la toate aceste sfaturi și întrebarea "De ce fac rău rinichii" nu vă va mai deranja. Vă urez sănătate bună și noroc!
Alte postări interesante:
Navigare după înregistrări
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: