Pierde în greutate poate fi destul de dificil: este nevoie de o mulțime de abilități inteligente - de la numărare de calorii la capacitatea de a se angaja într-o sudoare la sala de sport.
Aceasta poate fi o muncă grea, dar nu trebuie să fie! Scopul dvs. nu este nebunie pe fiecare calorie - astfel încât să nu vă puteți bucura de viață și care este scopul de a pierde în greutate, dacă nu sunteți fericit după aceea? În loc de o dietă strictă, faceți doar câteva schimbări în dieta dvs. - și aceasta nu este o schimbare bruscă, ci o corecție treptată. Sfaturile pe care le citiți aici sunt nu numai eficiente, ci și pozitive asupra sănătății.
Ați auzit în permanență medicii care vă chemau să beți mai multă apă. Și acesta este motivul! Apa suficientă este o garanție a sănătății din mai multe motive; unul dintre ele este rolul apei în transportul nutrienților prin corp (drept rezultat, al doilea consiliu poate întări efectul primului sfat!). În plus, apa suprimă în mod natural apetitul și nu veți avea o gustare rapidă cu carbohidrați rapizi. Încercați să beți un pahar de apă dimineața și înainte de fiecare masă - și veți vedea cum se va schimba viața voastră.
Știm că verdele sunt bune pentru sănătate, dar contribuie, de asemenea, la arderea grasimilor. Te-ai intrebat vreodata de ce este atat de usor sa mananci chips-uri, dar e atat de greu sa mananci furculite, chiar si conopida gatita gatita? Carbohidrații simpli, pe care corpul le extrag din alimentele procesate, sunt saturați încet, iar alimente bogate în fibre cum ar fi legumele - dimpotrivă, foarte repede. Pur și simplu crește proporția de legume în fiecare masă la 50%, combinându-le cu proteine - astfel încât să scapi de gustări de carbohidrați și începe să ardă grăsime.
Scapa de grăsime este foarte simplă! Beți apă, mâncați veverițe și legume - și veți înțelege: nu vă pierdeți numărătoarea!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: