Reflecția în oglindă nu este întotdeauna plăcută pentru ochi, iar un program de lucru strâns, având grijă de problemele copiilor și gospodăriilor, nu vă oferă întotdeauna ocazia de a face o pregătire regulată în sala de gimnastică.
4mama vă va spune despre câteva trucuri care vă vor ajuta să vă apropiați de idealul figurii și să pierdeți greutatea, precum și să vă modelați, chiar și în ciuda unui program foarte strâns.
1. Beți cafea fără aditivi.
Nu se poate imagina dimineața lui, fără o ceașcă de cafea? Simțiți-vă liber să-l folosească aproape în fiecare zi, alege doar extrem de cremă naturală și nu folosesc nici siropuri, lapte, smântână, zahăr și alți aditivi care fac acest lucru de multe băuturi bogate in calorii.
2. Alege fructe cu oase.
Experții spun că astfel de fructe sunt bune pentru arderea grăsimilor pe stomac și alte zone problematice. Mâncați-le dimineața și folosiți-le ca gustări, fără a le amesteca cu alte alimente.
3. Preferați feluri de mâncare din carne de vită.
Ca un curs principal, pentru a alege carne de vită fiartă cu legume, aceasta va ajuta organismul dumneavoastră obține suficient, dar va conține un minim de calorii, spre deosebire de cele mai multe alte feluri de mâncare am folosit pentru a mânca.
Citiți și: Care este pericolul unor diete populare?
4. Permiteți-vă o gustare cu consum redus de calorii sau sănătos.
De exemplu, fructe uscate sau salate nu va fi doar util, în loc de dulciuri și biscuiți, dar, de asemenea, ajuta să mănânci mai puțin în timpul cinei, pentru că va avea un sentiment de sațietate.
5. Faceți mini-încărcarea.
Dacă nu este suficient timp pentru sala de gimnastică, atunci este posibil să alocați 5 minute pentru încărcarea casei. Și numai lenea ta nu te va lăsa să o faci. Opțiunea ideală poate fi, de exemplu, barul de exerciții - 3 seturi de 30 de secunde sunt capabile să facă minuni și este nevoie de foarte puțin timp. Și, pe baza asigurărilor experților, în 28 de zile pur și simplu nu vă cunoașteți, este important doar să faceți un bar în fiecare zi fără o trecere.
Citește și: Cum mamele asomate cu stea: trei diete ciudate
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: