Conform teoriei nutriției separate, alimentele care conțin carbohidrați, proteine și grăsimi trebuie consumate în momente diferite, deoarece pentru fiecare dintre ele corpul își produce enzimele. Principalii dușmani ai omenirii Shelton au numit sandvișuri cu cârnați și mâncăruri laterale cu carne. Oamenii care au o dietă separată cred că dacă produsele sunt combinate conform teoriei lui Shelton, atunci pancreasul va funcționa, metabolismul se va îmbunătăți, persoana va pierde în greutate și va simți o creștere a vitalității și a energiei.
Ce combinații de produse sunt recomandate și interzise de principiile unei alimentații separate? Produsele alimentare din alimente (pâine, cereale, cartofi, paste) trebuie consumate separat de proteine (pește, carne, ouă, nuci, brânză).
Dar cu grăsimi, alimentele de amidon se combină bine. Ie cartofii cu grăsime și un sandwich cu unt sunt destul de acceptabili pentru această dietă. În plus, conform teoriei Shelton, există o serie de produse neutre, combinate cu toate cele trei grupuri - legume și fructe, cu excepția cartofilor și bananelor (care fac parte din grupul de alimente amidonice).
Oponenții alimentelor separate văd în această teorie o serie de greșeli. Ei, de exemplu, cred în mod corect că trupul unei persoane înfometați, care produce sucuri gastrice, nu știe ce alimente va avea de digerat. Și, prin urmare, se pregătește să primească atât proteine, cât și grăsimi. și alimentele cu carbohidrați. Și dacă o lungă perioadă de timp pentru a adera la alimente separate, organismul va uita cum să digera alimentele mixte. În plus, în natură nu există aproape deloc proteine pure, grăsimi și carbohidrați, iar majoritatea produselor sunt un amestec al acestora.
În plus, consumul de proteine și de carbohidrați în organism cauzează formarea "hormonilor de fericire" - dopamină și serotonină. Iar starea proastă a dietelor este asociată cu separarea proteinelor și a carbohidraților.
Adevărat, chiar și oponenții alimentelor separate recunosc că un astfel de sistem ajută la scăderea în greutate. Este adevărat că nu se leagă de aceasta cu separarea proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, dar cu utilizarea unui număr mare de legume proaspete care creează un sentiment de sațietate, purifică sângele de colesterol și conțin minimum de calorii.
Cum puteți pierde în greutate, pe de o parte, aderând la unele principii de alimentație separată, iar pe de altă parte - încălcându-le. Destul de ciudat, dar există o cale! De mulți ani există o dietă simplă și foarte eficientă. care se desfășoară în Suomi și Finlanda. Se numește "Modelul unei plăci".
Esența acestui sistem alimentar este că 50% din orice masă ar trebui să fie legume proaspete, 25% - garnitură de amidon și 25% - produse proteice. Din sistemul alimentar separat din această dietă, se iau un număr mare de legume proaspete, dar proteinele și carbohidrații pot fi consumați împreună.
"Modelul plăcii" și-a dovedit deja utilitatea și eficiența. Nu e de mirare, în Suomi, pe baza principiilor sale, alcătuiesc meniul de cafenele, școli, restaurante și grădinițe. Și pentru ao folosi pentru a pierde greutatea confortabilă, nu trebuie să reduceți volumul plăcii, dar alegeți alimente cu conținut scăzut de grăsimi.
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmăriți evenimentele actuale din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de a vă menține figura în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: