Aceste sentimente sunt teribile, ne mănâncă din interior, pot dăuna muncii, relațiilor și vieții. De ce ne influențează atât de mult? Și cum să ne descurcăm?
Invidia și gelozia, desigur, sunt sentimente diferite, dar ele sunt legate printr-o singură sursă - frică.
Invidia vine din teama că ne lipsește ceva. Acest sentiment care implică două părți: X vrea ceea ce are Y. De exemplu, dorința unei persoane de a obține același loc de muncă ca o cunoștință.
Gelozia vine din teama că vom pierde ceva pe care îl avem deja. Acest sentiment implică trei părți: X se îngrijorează că poate pierde Y (persoană sau lucru) din cauza Z (persoană sau lucru). De exemplu, un angajat poate simți că șefii au devenit mai răi pentru el din cauza unui angajat mai talentat.
Invidia și gelozia sunt absolut naturale pentru emoțiile unei persoane. Apariția unui sentiment de rivalitate dobândit de noi în cursul evoluției. Astfel, la toate mamifere, hormonul fertilității serotoninei se evidențiază, atunci când partenerul face o alegere în favoarea sa. Pe de o parte, acest lucru ne motivează să fim mai buni decât alții și să ne îmbunătățim. Pe de altă parte, atunci când comparăm cu ceilalți nu este în favoarea noastră, începutul animalului nostru trimite un semnal că supraviețuirea noastră este în joc. Și asta ne face nefericite.
Cum poți face față geloziei și invidiei?
1. Identificați propriile obiective
De multe ori invidiem ceea ce nu avem nevoie. Cu cât vă concentrați mai mult pe obiectivele proprii, cu atât veți observa mai puțin realizările celorlalți și cu cât veți obține mai repede indicatorii dvs. de succes.
2. Opriți suspendarea pe Internet
Aceasta este ceea ce avem nevoie pentru a trece de vârf de stres. Deci, dacă vedeți ceva care evocă gelozie sau gelozie, așteptați doar 20 de minute înainte de a reacționa. În caz contrar, mai târziu, puteți regreta puterea emoției.
4. Lăudați-vă realizările
Uneori nu avem unde să mergem de la auto-lauda altor oameni și recunoașterea publică a succesului lor. Deci, una dintre căile de a scăpa de invidia emergentă - la vârful glasului tău, să spui ceea ce ești cel mai mândru. Aceasta va ajuta la menținerea unui sentiment de demnitate, chiar dacă spuneți doar o singură persoană sau un grup de prieteni apropiați. Focalizarea pe lucrurile care te fac fericit îți va schimba dramatic starea de spirit și atitudinea față de viață.
5. Creați situații în care vă veți simți "pe călare"
Încercați să creați condițiile în care veți avea un sentiment de superioritate. Unii oameni au realizat în grabă acest lucru cu ajutorul sportului, unde primesc o mulțime de confesiuni mici în propriile lor succese.
6. Vorbiți deschis despre invidia voastră și despre cum vă afectează
Invidia și gelozia sunt sentimente naturale, dar dacă sentimentele tale ies din mână și amenință munca sau relațiile, vorbește cu cineva de la prieteni sau colegi.
7. Sau vorbiți cu persoana care a provocat invidia
Uneori se pare că cineva a reușit să obțină un loc de muncă de vis, dar până acum nu vorbim direct cu această persoană și nu știu totul la prima mana, noi nu știm dacă acest lucru este cu adevărat. În cazul în care ipotezele sunt confirmate, și ar fi într-adevăr un loc de muncă de vis, în cursul conversației, această persoană va fi în măsură să consilieze cum să realizeze același lucru.
8. Feliciti pe altii si bucurati-va de succesele lor.
Abilitatea de a se bucura de succesele și fericirea altora este un sentiment exact opusul geloziei și geloziei. Și nu trebuie să vă bucurați pentru că este bine pentru altcineva, ci pentru că caseta noastră de bani de fericire și bucurie este reumplută în detrimentul sentimentelor altora. Dacă gândiți logic, cu greu nici unul dintre noi nu dorește ca alții să nu poată realiza lucruri care să-i facă fericiți. La urma urmei, trăirea în rândul oamenilor fericiți cu viața este mult mai plăcută decât printre cei nefericiți.
Pur și simplu ne punem fericirea peste fericirea celorlalți, iar acest lucru schimbă complet imaginea. Dar merită să ne amintim: nimeni de pe Pământ nu poate fi la început în fiecare minut. Dacă cineva face același lucru, trebuie să-și facă griji în mod constant de a-și pierde poziția. Dar dacă încercați să reduceți gelozia și gelozia, puteți obține un sentiment mult mai puternic de empatie, bucurie, recunoștință și chiar succes.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: