După naștere, în cazul în care bebelușul este alăptat, dezvoltarea și sănătatea acestuia sunt încă dependente de nutriția mamei. La urma urmei, aproape tot ceea ce mănâncă, vine într-o formă sau alta în laptele matern.
Este deosebit de important să urmați dieta în primele 3 săptămâni după naștere. Imaginați-vă: în uter, copilul a înghițit numai lichidul amniotic steril și acum este lovit de o mulțime de bacterii care colonizează intestinele, diverse substanțe nutritive cu care sistemul său enzimatic este încă nefamilar. Pentru a facilita adaptarea la noile condiții, în prima lună după nașterea unei mame care alăptează, se recomandă urmărirea următoarei diete:
În primele trei zile este foarte important să beți mult lichid (cel puțin 2-3 litri pe zi). Poate fi:
- Ceai din plante (urzica, chaga). Există o mulțime de ceaiuri lactagonice speciale cu fenicul, chimenul etc. în magazine. Deși unii experți pun la îndoială capacitatea lor de a întări lactația, în opinia mea, aceasta este o alternativă demnă de ceai negru și verde.
- Compot de fructe uscate (merele sunt mai bune). Nu este necesar să-l gătiți, tocmai se toarnă fructele uscate cu apă fierbinte (60-80 de grade, astfel încât vitaminele să nu se descompună) și lăsați-o în termos timp de câteva ore.
- Ceai incomplet (poate fi lapte, mai bun verde). Dacă este posibil, încercați să nu le abuzați.
Beți un pahar de băutură caldă înainte de fiecare hrănire (veți simți imediat o grabă de lapte) și un pahar în timpul hrănirii. Noaptea de hrănire nu este o excepție. Foarte mult ajută la prezența unui termos, sau chiar două: în timp ce într-o iarbă sau compot se prepară, al doilea beți.
Din alimente sunt permise:
- Legume fierte sau aburite (conopida, broccoli, dovlecei, napi).
- Kashi (hrișcă, mei) este mai bună din cerealele integrale; puteți adăuga tărâțe în ele pentru a îmbunătăți activitatea intestinelor mamei.
- Sucuri vegetariene (cartofii ar trebui să fie puțin).
- Măr fiert în folie.
- Pâine.
Puteți adăuga ierburi proaspete (patrunjel, mărar, spanac, roșu, etc.), îndepărtează formarea de gaz.
În a patra zi, consumul de lichid trebuie redus la 1 litru pe zi, iar alimentele pot fi adăugate:
- Nuci și semințe pe zi de către o specie.
- Produse lactate cu conținut de grăsimi până la 2,5% - kefir, iaurt, iaurt.
- Brânză brută (începând cu o lingură).
- Brânza tare este o bucată mică.
În a doua săptămână după naștere, volumul lichidului este din nou crescut, ar trebui să fie cel puțin 2 litri pe zi (reglementăm-o în funcție de valul de lapte). Din produsele pe care le puteți adăuga:
- Nu este un bulion de carne de vită puternic (gătiți fără oase).
- Carne de vită (fiartă sau aburită) 100 g.
- Pește macră, gătită pentru o pereche de 100 g.
În a treia săptămână după naștere, adăugăm legume și fructe crude (morcovi, măr verde, pere, prune), cu excepția varză albă, roșii și castraveți.
În cea de-a patra săptămână, copilul dezvoltă o microfloră intestinală, se introduc sisteme enzimatice. Acesta a adăugat:
- Coapte în cartofi "uniformi".
- Turtă de ovăz.
- Sfecla.
- Oua fierte.
- Biscuiți (biscuiți uscați).
- Feluri de soia.
- Morse din afine, merișoare.
Urmați aceste reguli și copilul dumneavoastră va crește sănătoasă și calmă. Și cum să mâncați în viitor, veți învăța din acest articol.
S-ar putea să vă placă aceste rețete?
Articole similare
-
După o lungă boală, mama lui irina allegrova a murit, federalpress
-
Nursing mamă care alăptează pentru alergii la copii mamabook
-
Gastroduodenita cronică la mamele care alăptează, simptome, cauze, tratament, prevenire, complicații
Trimiteți-le prietenilor: