Din cartea lui Deepak Chopra "Calea spre Iubire"
Această simplă meditație asupra inimii într-un mod uimitor transformă mult ceea ce este prezent în noi și restrânge dezvoltarea. Pentru o dată, în ultima vreme au venit cuvinte simple și tehnici simple care pot dezvălui o profunzime uimitoare, inclusiv în noi înșine.
Dacă urmați o cale care nu vă pare naturală, nu vă va aduce creșterea necesară, indiferent cât de bune sunt intențiile voastre.
În corpul uman, există un centru în care iubirea și spiritul sunt una, iar acest centru este inima voastră. În inima este centrul, care recunoaște spiritul, dar spiritul nu poate fi simțit ca o emoție sau o senzație fizică.
Cum îl puteți contacta? Potrivit învățătorilor spirituali, spiritul este simțit, în primul rând, ca absența acelui care nu este spirit.
În India, această condiție se numește netti, ceea ce înseamnă "nici asta, nici asta". Spiritul nu este condiționat de nimic, nu este asociat cu timpul, nici cu spațiul, nu poate fi văzut, atins, gustat sau mirosit. Spiritul este sub multe straturi de senzații.
Pentru a simți asta, trebuie să te uiți în inima ta și să meditezi asupra ei până când vei scăpa de tot ceea ce plictisește spiritul.
Următoarea meditație vă va oferi ocazia de a vă face inima atât de curată pentru a vedea spiritul. Cuvântul "pur" nu înseamnă bine sau virtuos aici - înseamnă o inimă lipsită de tot ceea ce a fost adus, în care nu există evaluări. În cuvintele lui William Blake, clarificăm calea percepției.
Continuând fără nici o tensiune pentru a vă menține atenția în acest loc, respirați cu ușurință și încercați să simțiți cum suflarea dumneavoastră ajunge la centrul inimii. S-ar putea să aveți dorința de a vedea mental în el o lumină pastelă moale sau să simțiți răcoarea care umple pieptul.
Luați o respirație liniștită și expirați și cereți-i inimii să vorbească cu voi. Solicitarea dvs. nu trebuie să sune ca o comandă, ci doar să trimiteți o intenție ușoară, astfel încât inima să se exprime.
Următoarele 5-10 minute stai și ascultă. Inima ta va începe să scape de emoții, amintiri, dorințe, temeri și vise care au acumulat mult timp în ea, și atunci când se întâmplă acest lucru, veți găsi că în procesul de a vă atrage atenția.
Aproape imediat după aceasta, este posibil să existe un val de emoții puternice, pozitive sau negative, sau amintirile uitate vor apărea în mintea ta. Respirația dvs. se poate schimba: veți începe să vă înjunghiați sau să suspinăți mult. Nu interfera cu experiențele dvs. de a fi ceea ce sunt. Dacă începi să visezi în realitate sau începi să dormi, nu-ți face griji. Doar atrage atenția asupra centrului inimii. Indiferent de modul în care vorbește inima dvs. - cu durere sau frică, cu plăcere sau încântare - orice mesaj este la fel de benefic.
Scopul acestei meditații este de a atrage atenția asupra inimii voastre.
Dacă veți continua exercițiul, veți descoperi modul în care modul cel mai natural este de a uni trei lucruri: meditația, purificarea și atenția. Învățați să fiți cu inima voastră pentru a îndrepta atenția asupra sensului său spiritual, este meditația. Dai ocazia să te ridici la tot ceea ce avea un efect copleșitor și să fii liber de ea este purificarea. Ascultați inima fără a interfera sau a exprima judecăți - aceasta este atenția.
Deoarece acest proces se aseamănă cu procesul de spălare a cămășii murdare, care vă va permite să vedeți albul său, nu vă faceți griji dacă apar emotiile negative puternice sau chiar un sentiment de disconfort fizic.
Spune-ti ca aceste sentimente sunt tranzitorii si doar le cereti sa plece in liniste. Dacă auziți voci de frică, furie sau îndoială, cereți-le să plece la fel de ușor cum au venit.
În câteva zile - și poate săptămâni - de cursuri, veți putea determina dacă doriți să includeți această meditație în practica dvs. zilnică. Sunt convins că, pe lângă orice program spiritual, este important să acordăm atenție inimii: trăind din centrul spiritului este obiectivul invariabil al oricărei căi.
Pe măsură ce progresați în practica voastră, veți începe să observați că senzațiile, gândurile, visele și manifestările fizice ocazionale apar mai puțin și mai puțin des.
Centrul inimii începe să se manifeste așa cum este într-adevăr: tăcere, calm, strălucire caldă sau lumină subtilă. Chiar dacă astfel de zâmbete parcurg rapid, vei descoperi că totul pentru tine începe să se schimbe nu numai în timpul meditației. O stare bună și un sentiment de bunăstare vor deveni însoțitori frecvenți ai lui Sashimi.
Acestea sunt semne că compresia centrului inimii, care are loc în majoritatea oamenilor, începe treptat să treacă. Centrul inimii se deschide și se relaxează. Deși nu a atins această deschidere, nu puteți cunoaște nici o perspectivă spirituală. Compresie, frică, tensiune - toate acestea împiedică duhul să intre în voi. De fapt, spiritul nu intră - este întotdeauna în interiorul vostru. Dar stabilirea contactului cu ea este ca o pătrundere a luminii și a iluminării interioare - așa numim fluxul iubirii. De fiecare dată în timpul meditației, de la prima dată, dragostea și spiritul se unesc într-una.
Continuarea meditației aprofundează această experiență și o face mai conștientă. Cu cât practici mai mult, cu atât mai ușor va fi pentru tine să intri în inima ta pentru a primi sfaturi și a câștiga înțelepciune sau doar pentru a te simți iubit.
Nu trebuie să vorbiți cu inima cu inima - inima voastră nu vă va răspunde cu cuvinte. Limba duhului vostru vine sub forma de încredere în tăcere, de stimă de sine, de răbdare, de capacitatea de a prețui existența în sine așa cum este ea. Apariția acestor calități indică faptul că ați obținut un succes complet în a vă simți centrul de inimă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: