Medicii acționează tot mai mult atenția asupra impactului stilului de viață și ale alimentației umane asupra sănătății
Cercetările recente confirmă faptul că hrana vă ajută să duceți o viață deplină, să vă mențineți corpul în mod normal. O dietă echilibrată este utilă pentru toată lumea, dar nu va fi suficientă pentru cei care au deja probleme de sănătate, deci va trebui să acordați atenție rezultatelor dietei.
Dmitri Napalkov, MD, profesor de Facultatea de Terapie № 1 Facultatea de Medicina Prima MGMU Sechenov: „Dependența de non-bolilor transmisibile, în special probleme cardiovasculare, stilul de viață este un fapt dovedit. Lipsa activității fizice, alimentației nesănătoase, prezența obiceiurilor proaste - factori de risc semnificativi pentru morbiditate și mortalitate. Cu toate acestea, acordând atenție acestor aspecte, toată lumea se poate proteja pe sine și pe familia sa de bolile cronice severe.
Tulburările grave ale sistemului cardiovascular, alimentația și exercițiile măsurate nu vor ajuta la vindecarea, ci vor continua să fie de o importanță deosebită. În același timp, este necesar să se ia prescris de medic care participa medicamente pentru controlul bolilor și pentru a reduce riscul de complicații grave. Cu toate acestea, atunci când luați anumite medicamente, trebuie să fiți atenți din cauza posibilelor interacțiuni cu alimentele.
De exemplu, anticoagulantul cunoscut (un antagonist al vitaminei K) utilizat pentru prevenirea accidentului vascular cerebral la fibrilația atrială impune restricții mari în domeniul dietetic. Zmeura, ceaiul verde, legumele verzi, varza, oua si alte alimente bogate in vitamina K sunt nedorite, deoarece ele afecteaza eficacitatea tratamentului. Dar știința nu merită, o nouă generație de medicamente pentru prevenirea accidentului vascular cerebral, de exemplu, pe baza inhibitorilor direcți de trombină, nu necesită restricții alimentare ".
Studiile efectuate în întreaga lume arată măsura în care obiceiurile alimentare afectează riscul de accident vascular cerebral. În special, studiul masiv de mii de femei in peste 35 de ani (asistente medicale Health Study) a constatat că alimentele obișnuite europene (așa-numita „dieta de Vest“, care include o cantitate mare de carne, ouă, prăjite și alimente sărate, pâine rafinat, produse lactate grase, dulci deserturi, chipsuri etc.) crește riscul de accident vascular cerebral cu 58%. În timp ce consumați alimente din cereale integrale, fructe, legume și pești reduce riscul de accident vascular cerebral cu 30%.
Pentru prevenirea aterosclerozei, litiazei biliare și probleme vasculare ar trebui să urmeze un regim alimentar care este capabil de a controla și chiar reduce nivelul de colesterol din sânge. Principalele produse aici sunt ovăzul, migdalele, soia și boabele de cacao. În plus, aceste produse sunt bogate în magneziu, utilizarea lor în cantități suficiente poate reduce riscul de accident vascular cerebral cu 30%. Cele mai recente cercetări de bărbați suedezi, Institutul de la Stockholm, au arătat că un consum regulat de ciocolată (până la 63 de grame pe săptămână), de asemenea, scade riscul de accident vascular cerebral, indiferent de tipul acesteia cu 17%.
Bananele bogate în potasiu sunt, de asemenea, bune pentru prevenirea accidentului vascular cerebral. După cum știți, consumul de potasiu mai mic de 1,5 grame pe zi crește riscul de accident vascular cerebral cu 28%. Participanții la studiu «Health Professionals Follow-Up Study», care au mâncat zilnic la 9 portii de alimente bogate in potasiu (ca fructe, legume, cartofi, prune, stafide), riscul de accident vascular cerebral a scăzut cu 38%, comparativ cu cei care le-au mâncat 4 porții pe zi.
Potrivit unui studiu al bărbaților din Puerto Rico, hipertensiunea arterială este de o dată și jumătate mai puțin frecventă la cei care folosesc în mod regulat produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Un studiu de 22 de ani, de «Honolulu Heart Study» 3100 de oameni japonezi au aratat ca cei care au baut cel putin doua cani de lapte pe zi, riscul de accident vascular cerebral a fost redus de 2 ori. Laptele cu conținut scăzut de grăsimi este o sursă de potasiu, magneziu, calciu, care, în mod natural, scade tensiunea arterială.
Îmbunătățiți circulația sângelui, reduceți inflamația arterelor și luptați cu cheaguri de sânge ale vaselor de sânge, inclusiv în dieta somonului și a altor pești grași. Ei îmbogățesc corpul cu acizi grași omega-3. În plus, consumând pește gras, puteți reduce consumul de produse din carne care sunt bogate în colesterol (cârnați, slănină, șuncă, etc.). 12 ani de studiu de 5.000 de adulți cu vârsta de 65 de ani si mai in varsta, efectuate de la Harvard Medical School (Harvard Medical School), a aratat ca consumul de peste 1-4 ori pe saptamana reduce riscul de accident vascular cerebral cu 27%.
Un stil de viata sanatos, activitate fizica moderata, combaterea obiceiurilor proaste ajuta o persoana sa se simta sanatos si plin de energie. Pentru prevenirea accidentelor vasculare cerebrale, este important să monitorizați alimentele. Dar, în prezența bolilor cardiovasculare, sunt necesare consultații și ajutor specializat.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: