Acasă → Sporturi aplicate la foc → Depășirea unui curs de obstacole de o sută de metri
Terenul de sport pentru banda de o sută de metri cu obstacole trebuie să fie în poziție verticală și să aibă zone libere de cel puțin 5 m lungime pentru a începe și a termina. Lățimea fiecărei piste trebuie să fie de cel puțin 2,5 m. Capacul pistei poate fi orice, cu excepția pietrei, a betonului și a asfaltului. Atunci când se desfășoară o competiție pe două sau mai multe piste, distanța dintre acestea trebuie să fie de cel puțin 1 m, iar capacul trebuie să fie același pentru toate pistele.
Pe șine, obstacolele sunt plasate în ordinea următoare. Un gard mic este instalat la o distanță de 33 m de linia de start. Înălțimea gardului este de 2 m, lățimea - 2 m; gardul este realizat din plăci de 4 cm grosime; Plăcile sunt stivuite una pe cealaltă culoare. Două mâneci cauciucate din role trebuie să aibă câte un diametru de 51 mm, se potrivesc în 38 l de la linia de start. Manecile sunt stivuite unul câte unul, cu capetele sub mâna dreaptă (stânga) a concurentului, capetele mânecilor îndreptate spre gardul mic.
Capătul înainte al scării de jurnal este setat la 43 m de la linia de start; bustean rotund, drept, partea superioara a busteanului este plat, latimea de 18 cm. Jaluzelele sunt intarite orizontal pe trei stalpi de sprijin. Lungimea jgheabului este de 8 m, înălțimea de la sol la suprafața superioară este de 1 m 20 cm, scările de 2 m lungime și 25 de lățime fiecare sunt atașate la ambele capete ale jurnalului. Suprafața superioară a pasarelei este umplută cu bare transversale de 5 cm lățime, înălțime de 3 cm, la o distanță de 35 cm unul față de celălalt.
La o distanță de 70 m de la început, o ramură este stabilită, care este atașată la un manșon lung, fixat de un bolț sau un braț la sol.
Obstacolele pot fi portabile și staționare. Cei staționari sunt numiți cei care, cu posturile lor, sapă în pământ. Sunt recomandabile obstacolele portabile pentru a produce o structură pliabilă. Pentru stabilitate, obstacolele portabile trebuie atașate la pământ prin capse de metal sau prin alte mijloace.
Pe toată lungimea traseului, vopsea linia de început și de finisare cu vopsea albă și linia restrictivă de la capătul pasarelei.
Exercițiul pentru depășirea unui curs de obstacole de o sută de metri include alergarea, depășirea obstacolelor (garduri și busteni) și lucrul cu arme tehnice (mâneci, furculițe și trunchi). În ceea ce privește exercițiile pe corp și varietatea mișcărilor, acest exercițiu este dificil.
După ce a stăpânit elementele individuale de depășire a obstacolelor, sportivul trebuie să le poată realiza într-un complex, ceea ce îi cere să-și diversifice antrenamentul fizic.
Depășirea gardului, luarea ruloului de mâneci, transportarea mânecilor și închiderea capetelor se caracterizează printr-o schimbare rapidă a activității fizice, deoarece mișcările pentru viteză merg în mișcări pentru acuratețe și atenție și apoi pentru echilibru.
Cu o astfel de alternanță a mișcărilor, este dificil pentru un atlet să mențină uniformitatea respirației fără pregătire prealabilă. În plus, obstacolele benzii de o sută de metri sunt atât de complexe și variate încât sportivul, pentru a le împlini, trebuie să fie dexterous, dur și precis în mișcări.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: