Natalia Cheremshinskaya, oratorie profesor, prezentator de televiziune și mediatrener, pregătit pentru Layfhakera postare cu sfaturi despre cum să depășească tracul și să se bucure de spectacole.
Cea mai bună apărare este un atac.
Frica de a vorbi in public - una dintre cele mai comune fobii de pe planeta Pământ. Cine dintre noi nu a cutremură la gândul că, după ceva timp, este necesar să se testeze în rolul de vorbitor și adresa publicului puternic, cu un raport cu privire la acest subiect complex și confuz? Un curs de diplomă la Universitatea, raportează Consiliului de administrație, întâlnirea cu partenerii de afaceri, cu sărbătorile felicitări cu prietenii și cunoștințele - stresante pentru un retor incepator poate fi orice, chiar și situația lumești.
Comportamentul nepregătit pentru o astfel de tulpină asupra omului de multe ori agravează situația sa, ceea ce duce la pierderea autocontrolului, panică și, în consecință, eșecul discurs public. Evitați vorbitul în public poate fi un fiasco, folosind mai multe tehnici de retori profesionale, care vizează în principal de relaxare vorbitor și eliminarea „clipuri“ interne și rigiditate ...
Când este influențată de factori iritanți sau excitanți, o persoană nepregătită pentru stres ocupă o poziție "defensivă".
Se manifestă o abundență de, mișcări pline de viață „gunoi“ și fraze cineva de prindere fero angrenează degetele în castel, în timp ce alții își pierd fermitatea și încrederea de voturi sau cuvinte armonioase și propoziții ale ligamentelor folosind cuvinte-paraziți „Ei bine“, „tip“, „e -e-e. " Astfel de nuanțe da frica ta, dorința de a închide de la ea, și chiar mai bine - să scape.
Imaginați-vă că trebuie să organizați o prezentare. De ce s-au adunat toți acești oameni în sală? Crezi că tocmai au venit să te uite la tine și la greșelile tale? Sau vor să audă ce vei spune despre asta? Audiențele sunt mai probabil ca tine, cunoștințele, gândurile, ideile tale.
Vizitatorii dvs. sunt evident prietenoși. Ei vă dau întotdeauna un anumit credit de încredere și sunteți gata să vă lăsați nervoși la începutul spectacolului.
Ce acțiuni specifice ajută la controlul nervozității înainte de spectacol?
- Încercați să alegeți un subiect interesant. în care ești bine versat, și fii pregătit pentru spectacol. Cineva se bazează total pe improvizație. Poate funcționa, dar mai des duce la o catastrofă. Mai ales această metodă este iubită de lideri, deoarece ei primesc rar feedback realist - subalternii laudă, chiar dacă în timpul discursului șeful își pierdea toate puterile pentru a nu adormi. Ar trebui să fii în subiect ca să nu conteze pentru tine, să spui două minute sau două ore, să vorbești cu profesioniștii sau să explici esența problemei mamei tale. O bună pregătire și un subiect interesant vă vor oferi încredere.
- Planificați succesiunea discursurilor. Amintiți-vă de sesiunea de institut: unul confortabil „trage afară“, în examen, în primele rânduri, și cineva care îi place un pic mai mult ca un dulap, să se calmeze din ce au trecut cu succes ceilalți, și chiar și apoi du-te trage biletul. Principiul este același.
- Pauză inițială. Înainte de a începe să vorbiți, respirați profund și expirați. Încă o dată, inspirați și începeți.
Amintiți-vă că nu sunteți singuri: aproximativ 20% dintre vorbitorii deja experimentați sunt îngrijorați tangibil de fiecare dată când se duc la public. În plus, este utilă o mică entuziasm: mobilizează forța organismului, forțând-o să funcționeze mai bine. Ironia este că cel mai bun mod de a te "proteja" de audiență este de a abandona complet autoapărarea, de a da toată atenția audienței și nu de tine și de temerile tale. Vorbește cu plăcere!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: