Cum să eliminați inelul de viață din abdomen - pornit

desigur, exercițiu, mușchii leagăn, arde grăsime.

Dulce și murături sunt complet excluse.

2 litri de apă pe zi,

timp de 3 ore înainte de somn nu este.

Acestea sunt elementele de bază. În general, există multe nuanțe în funcție de figura și metabolismul dumneavoastră. De exemplu, am nevoie de mai multe proteine. Un nutriționist vă va ajuta, este la orice club de fitness







Bodyflex. Am elimina coapsa, ieri a început studiile, ea nu a făcut-o în timp ce eu pot solicita încă ceva de genul pierde în greutate, dar recenzii bune. Singurul lucru care după lecția de ieri seara a simțit o durere în mușchi, ceea ce este bine. Deși am fost angajat timp de aproximativ 15 minute și nu a fost deosebit de obosit, dar musculare de fapt, a lucrat. Astăzi simt tensiunea mai puternic)))))

Katyusha, care e dieta ta? Rastaeshskoro! Îndepărtați părțile laterale cu pante, apoi cu greutatea pădurii și apăsați, bineînțeles!

Dar, în general, merg la sala de sport a doua zi să înceapă să meargă, vino cu mine? Totul va disparea repede!

Eeeh ... Stomacul este groază (((

Abdomenul este bine curățat prin bandaj sau contracție. Sora devine subțire, de la 91 la 60 de oameni aruncați, stomacul era mare. La sfatul meu pune pe un bandaj, este aproape plat)))

Doar dimineața pot să fac, pentru lenea pe care o conduc și nu este doar pentru sport, dar dimineața mă joc cel mai mult muzica)))

De azi, a început să meargă antrenorul de lotus alb, o femeie bună mi-a spus totul și mi-a spus

Cum să eliminați abdomenul după naștere? Cu prima fiica a aruncat toate timp de 3 săptămâni, și aici ... în partea de jos a unui stomac există o bucată de grăsime și în cazul în care doriți ziua ei. Stând încă jumătate din necazuri și așezat în jos și plângând cum ar fi ...

Există un exercițiu de yoga „clătire stomac“ bun înăsprește muschii abdominali interne. Ridică-te, îndoiți genunchii, ca și în cazul în care se transformă în picioare - pe jumătate de zi, odihnă mâinile pe genunchi, respiră adânc în prin dvs. nas și burta colectari, apoi expirați încet prin gură și trage stomac până la limita și respirația-hold, apoi lasă-l, apoi se retrage ( ca și în cazul în care se limpezește) Când începe să faci să înțeleagă ... în acest caz, gâtul cu capul se apleacă ... fac pe stomacul gol ... Citiți despre exerciții de respirație în internet, sigur există exerciții similare ... în acest caz (dacă este ușor), puteți încă respirație-țineți apăsat pentru a trage și cum ar ridica vaginul - exerciții ale acelor

De asemenea, m-am confruntat cu acest lucru, dar înainte de nașterea mea am folosit metoda mea de corp subțire, am inclus muzică timp de 30 de minute pe zi și tocmai am sărit în fața oglinzii. Veți râde, dar lucrează bine și acum nu am aproape nici un abdomen agățat, deși la început a existat și panică.

prin luna pe care intenționez să o execut la fața locului, am practicat deja acest lucru, am cardio ajutând în ceea ce privește pierderea în greutate și eliminarea stomacului, inclusiv pompa timpurie a presei

Eu, de exemplu, am doi copii. și pentru ambele perioade a fost complet diferită. Bătrânul avea colici, cel mai tânăr nu a făcut-o.

Cu bătrânii, de îndată ce nu au fost obosiți - și s-au învârtit și au dat bani din burtă și căldură constantă și s-au scuturat și au mers pe mâini și au dormit împreună, nu au ajutat nimic. Chiar și a încercat tehnologia de boală de mișcare și liniștitor Harvey Karp. inutil. A trecut, ca, în general, și la toți copiii trece sau are loc la 3-4 luni.

Colica mai tânără nu era deloc în principiu. Deși nu înfășat singură zi, niciodată nu a zguduit adormit la naștere într-un tricou și scutece, a mâncat ceea ce ea a vrut ea și apoi toate s-au îmbolnăvit de o săptămână cu mastita în spital, iar copilul nu a fost „căldura MUM“ suficient timp notoriu. Și un copil de la naștere dormi singur în camera lui și în patul lui.

Cumva, prin urmare, este îndoielnic pentru mine că orice tehnică, în general, și așa mai departe, ajută la colici. Ele sunt sau nu sunt. Și cu siguranță nu depinde de scutece sau de cusăturile păturilor.







esența umflăturii a fost pentru mine doar într-un singur lucru - un copil înfășurat îl găsea mai ușor (pentru că era mai ușor să ții o coloană) după hrănire și în curând adormise. și așa cum a adormit astfel încât pentru un sfat tras un scutec și-l îndepărtează cu precizie.

înainte să mă chinuiască chiar eu și copilul.

și chiar înainte de fiecare hrană anti-gimnastică și masaj. neapărat cu un rezultat pozitiv, copilul ar trebui să fie plictisit și este de dorit să se toarne.

mai în vârstă au fost colicii sălbatice, nu au dormit de zile, în mod constant strigând, deși îngrădi, am început din nou în RD, dacă și numai culcat cu noi în după-amiaza și pe mâinile 15 minut.S mai tineri gemete mai ușor, uneori, dar nu și țipând, nici țipăt, niciodată nu sa învârtit și nu a dormit decât în ​​leagănul ei.

Drumeții nu este cardio, de Hoop sens nu va fi, iar presa nu trebuie să se descarce în fiecare zi.

Esti subtire)))) si ce fel de exercitiu este "vid"? acțiune

Cei care nu sunt privați de un simț al umorului, cu auto-ironie numesc acest grăsime un ciclu de salvare a vieții. Scapa de părți nu este o sarcină ușoară, astfel încât proprietarii lor va trebui să muncească din greu. ...

Nu-ți dai seama de unde să te apleci, dar nu sunt imagini?)))

să încercăm să nu scriem ce greutate au ganterele

Olechka, nu pot să mă întreb ce inteligent esti. apoi am citit mesajele dvs. pe sistem și, de asemenea, hrănite. acum ne-ai motivat.

Vă doresc să obțineți rezultate excelente.

de asemenea, este necesar pentru a elimina păsărică ... ehh, cota noastră de sex feminin este o fracțiune

să fiu angajat Acum sunt leneș ... vreme mică - eu nu reușesc nimic ... Timp de 2 luni după sorți sau greutăți, a fost scos doar 3,5 kg (bine și cu minus de 6 kg într-o căsătorie și a scris 16-17 kg). greutatea este acum 67,5, cu o creștere de 169, de asemenea, stomacul și *** ... stomacul este, în general, un Trindec unii. "Hangs" peste cusătură după 3 CS. pe o dietă, sunt, de asemenea, cu succes diferit. Vreau să pierd până la 55 kg. înainte de sarcină a fost de 59 kg.

E minunat. Și nu m-am îndrăgostit de mizerie, deși am aruncat-o. Nu m-am simtit bine dupa asta, desi totul este in ordine cu viza. Nu-mi place să studiez acasă. Pentru mine aceasta nu este o motivație, mă duc la un club de fitness

Probabil nu ați citit când ați fost gravidă)) ați ascultat sfatul - nu vă obișnuiți cu mâinile. Și de ce ar trebui încă să fie învățați? El este un copil foarte mic și are nevoie de o mamă - o confirmare constantă că mama sa este în jur. Acestea sunt foarte repede în creștere, iar primele luni, copiii potriviți doresc constant contactul cu mama lor - sânii, stilouri, astfel încât să se simtă în siguranță. Sling - prietenul tău)), treptat, ei stau mai puțin pe mâini, iar apoi dinți sau frig - și se mânează din nou 24/7 ... copiii normali, de asemenea, în 2 ani, adorm la mama într-o îmbrățișare

și ce e în neregulă cu asta? în câțiva ani el nu vrea să dea mâna și nici măcar nu veți avea timp să observați cât de repede a zburat timpul. Copilul este foarte mic și are nevoie de căldură, literalmente. Picsele mamei. Credeți că s-au născut doar, trebuie să se stabilească regimul și relațiile. Copilul și la fiecare 10 minute poate cere să mănânce acum. În curând mâncarea va fi ajustată, nu va deranja burta și totul va fi mult mai ușor.

O mie de ori mai mult pentru a veni posenyaetsya.u am avut perioade care au dormit în cărucior la ora 4:00, atunci perioada nu doresc să se întindă în mâinile nu kolyaske.s obține off, apoi ca a devenit foarte liniștit de joc de 2:00 pe kovre.vremenami din nou pe pumni " numai pe mâinile lui. "

Noaptea n-am dormit, apoi 3 luni dormea ​​toata noaptea acum se trezeste de 5 ori.

Am citit și gândit. Ce pălărie mă plâng de depresie. Cu ce ​​apatie de dracu ... Soțul meu este inteligent, copilul este sănătos, un apartament separat și trăim bine. A făcut povestea cred! Am mers chiar pe site, m-am gândit că povestea nu a fost terminată. Vreau să știu mai mult. Și atunci cu siguranță ar trebui să fie bine!

Daria, această poveste are un titlu: „Fructele pocăinței“ .Aici și să încheie principala poveste-Ilustrația se mysl.A la această idee ... Fiecare personaj merge pe o.Petru ispoved.Prinosit pokayanie.I aici sunt fructele din această penitență. Ce pocăință, precum și fructele (((((

Adevărul este o poveste grea, din nefericire, adesea se întâmplă să nu auzim pe nimeni și să nu auzim nimic altceva decât pe sinele nostru

Sunt aceste povești nu trebuie să știu ... poate ajuta pe cineva și privesc cu alți ochi să se uite la cel care urmează. Dumnezeu dorește!

Vocea lui Lana. Mi-a plăcut, mai ales după primele două părți, a fost scris competent și citit cu ușurință.
Un ucigaș de hamster este o idee interesantă pentru poveste, dar, după părerea mea, într-un fel nu a mers, asta nu e totul.
Cassiopeia - nu mi-a plăcut deloc, îmi pare rău. Nu este al meu de la început până la sfârșit. Și era greu de citit. Ofertele sunt complexe, uleiul este lubrifiat uneori drept ("obraz obraznic").
De asemenea, Larin nu-i plăcea. Zakos, după cum am înțeles, în "Seriile de pe o fermă lângă Dikanka".

Vot pentru Larin. Nu mi-a plăcut imaginea de la început. Nu prea interesant pentru mine. Dar Larin sa dovedit atât de interesant (sau sa dovedit? Nu este clar acest M sau F, dar vobschem nu este) povestea pe care ea a citit cu placere si mare interes. Vă urez victorie din inimă! Hamster-ucigaș și Lana - prea plictisitor și înțepenit. Iar în Cassiopeia, imaginea este implicată în general, la sfârșit și în trecere, ca și când o poveste străină a fost scrisă și nu prin ordin. Asta este.







Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare

Trimiteți-le prietenilor: