O nouă direcție în nutriție a fost creată de dieteticianul american Paul Rivas, care, respectând clienții săi, a recunoscut că mulți dintre ei sunt greu de aderat la acest regim. Înșelarea în dietă a devenit rapid răspândită, iar rușii au început să-l numească "Scutecul unui înșelător".
Care este esența înșelăciunii?
Trisarea în dietă face posibilă slăbirea marginilor dietei noi alese și răsplătiți-vă pentru că ați încercat ceva delicios și iubit. De exemplu: cinci zile lucrătoare pentru a urma cu strictețe regimul alimentar, iar la sfârșitul săptămânii să se descopere și să absoarbă ceea ce vă place și este interzis de reguli. Cu toate acestea, odată cu începutul unei săptămâni noi, va trebui din nou să ne îndreptăm spre acest cadru. Nutriționistul susține că astfel de tactici vor ajuta organismul să facă față mai repede stresului, să accelereze metabolismul și să evite efectul "platoului" atunci când greutatea persoanei atinge o anumită valoare și nu scade. O astfel de dietă ar trebui să fie însoțită de exerciții fizice, consumul de suplimente biologice naturale pentru a reduce greutatea și înlocuirea zahărului cu un îndulcitor.
Regulile de baza ale insectelor in dieta:
- În zilele libere de la o dietă, este permis să mănânce literalmente totul, până la alimente care conțin o mulțime de calorii. Dar se recomandă să mâncați alimente, ceea ce garantează o lipsă lungă de foame: nuci. terci sau legume.
- Nu cădeți în "decalaj" și mâncați plăcinte și chifle în cantități efemere. Totul ar trebui să fie moderat, deoarece organismul și-a pierdut obiceiul de o săptămână de la un astfel de volum de alimente. Și: cu cât perioada de odihnă este mai scurtă din dietă, cu atât mai mult puteți mânca și viceversa, o retragere lungă ar trebui să fie însoțită de restricții fezabile privind cantitatea de alimente consumate.
Cât durează dieta înșelătoare?
Dieta dieta poate dura cateva zile si o saptamana, principalul lucru nu este sa treci dincolo de ceea ce este permis si sa te intorci in dieta in sine.
În momentul în care ați anunțat o "pauză de fum", trebuie să beți mult lichid, cel puțin 2 litri de apă pe zi.
Ce bun este această opțiune de dietă?
- nu trebuie să pierdeți timp și nervi în ceea ce privește numărarea caloriilor;
- există o oportunitate de a mânca alimente sănătoase și de a picta o dietă plină;
- o persoană are un confort psihologic, când nu trebuie să renunți mereu la mâncarea preferată, trebuie să aștepți puțin;
- acest tip de dietă este extrem de "joc pe termen lung";
- înșelăciunea într-o dietă este perfect combinată cu o mare varietate de activități sportive și fizice.
Dar, ca orice altă alimentație, înșelăciunea are și aspecte negative, cum ar fi:
- Dieta nu este adaptată pentru fiecare persoană, deoarece se pare că atletul este sărac, iar hudyshkam - prea caloric;
- Nu se recomandă utilizarea îndulcitorilor recunoscuți în întreaga lume ca fiind nocivi pentru sănătate;
- Acest tip de dietă nu este potrivit pentru persoanele care nu au voința. În weekend puteți mânca orice doriți, dar nu în cantități incredibile;
Trisarea în dietă are efectul cel mai pozitiv asupra psihicului unei persoane care slăbește, deoarece zilele postului sunt permise în mod oficial de dieta în sine. Nu vă faceți griji cu privire la remușcări și vă faceți vina pentru fiecare bucată de mâncare gustoasă pe care o mâncați. Ai stat ferm toată săptămâna și sunt vrednici de recompensă! Acum zilele de descărcare de la diete severe au devenit utile pentru sănătate, deoarece organismul însuși este adaptat la faptul că nu este necesar să se păstreze pentru viitor și în curând va fi "hrănit".
Și dacă faceți sport, veți fi, de asemenea, interesați să aflați ce înseamnă inselat în culturism și care este "înșelăciunea":
Articole similare
-
Înșelăciune - o dieta de înșelător sau o metodă nouă de a scădea în greutate
-
Vom scăpa de excesul de grăsimi cu ajutorul dietelor cu conținut scăzut de grăsimi
Trimiteți-le prietenilor: