Una din dieta de descărcare de economisire - o dieta in supa Bonn. De ce se numește Bonn, este un mister: germanii - atât locuitorii din Bonn, iar altele - de obicei, a negat orice implicare în rețetele sale, și nu foarte mult favoarea lui în propria sa țară - au o bucătărie de alta, dar ei știu despre această supă, și spune-i doar varza. Există chiar sugestii ca reteta de supa Bonn creat de tibetani vechi, dar ele sunt cu siguranță pregătit-i mult mai blând.
Probabil să vină cu această supă minunat americani - cetățeni americani, încercând să scape de ocupare a obezității a țării și să piardă în greutate, la supa Bonn într-adevăr se poate - desigur, dacă poți rezista relativ calmă până la sfârșitul dietei.
În Franța, această supă este pregătită cu praz; în Europa de Est - cu conopidă și ardei bulgari; La noi, în Rusia, îi place să adaugă în el sau el varză albă. pentru că sare perfect.
Aproape toate produsele - legumele care fac parte din supa Bonn, au un conținut caloric negativ. În timp ce calorii în ele, dar foarte puține dintre ele, dar corpurile noastre de a asimila aceste energii trebuie să-și petreacă o mulțime de legume, astfel încât calorii este nevoie de mai mult decât a primit. Utilizarea supa Bonn prevede pierderea in greutate, deoarece organismul incepe sa se indeparteaza in mod activ excesul de lichid si de grasime incepe sa consume: corpul la fel de mult ca și 7 zile, aproape că nu le primesc sau carbohidrați. De aceea, dieta pe supa din Bonn nu este potrivita pentru toata lumea. și înainte de începerea acestuia, trebuie să se consulte cu medicul dumneavoastră.
Rețete de supă Bonn
Există o mulțime de rețete pentru această supă, dar una este considerată de bază (deși opiniile sunt de asemenea împărțite aici). Va lua un mic cap de varză, 6 becuri de ceapă. 4 roșii proaspete. 2 ardei dulci verde dulce, precum și o grămadă de telina verde și patrunjel.
Legumele sunt feliate, așezate într-o cratiță, turnate cu apă clocotită și gătite până se pregătesc. Sare și piper - la gust, dar este mai bine să le punem mai mici; petrolul nu este adăugat.
Adepții aceasta dieta promite că, în doar o săptămână, puteți scăpa de 4-5 sau chiar 8 kg scădere în greutate -, probabil, acesta este cazul, dar verificați-l administrează câteva. Pentru a sustine o astfel de dieta este dificil, și, de asemenea, în legume, atunci când gătesc „până când este gata“, este lăsat aproape nimic util, astfel încât organismul ar putea confrunta cu foame - fără vitamine sau minerale.
Noi, în Rusia, mai mult decât a prins un alt tip de dieta de la supa Bonn, iar reteta este un pic diferit. Cu toate acestea, el este gata pentru 2 sau 3 zile, dar este mai bine să găsească timp pentru a găti proaspete că produsele alimentare, chiar de ieri (să nu mai vorbim de o zi înainte de ieri) este de puțin folos. Astfel, necesitatea de a aproape același set: un cap de varză - media, bulbi - 6, ardei gras rosu - 2, fasciculul de țelină proaspătă și fenicul, morcovi - 6 buc. frunze de dafin și piper negru măcinat.
Mai întâi, în apă fiartă puneți ceapă și morcovi, tăiați în cuburi mari, apoi țelină și gătiți timp de 10 minute la căldură scăzută. Legumele fierte se scot, se taie varza și ardeii tăiați în bulion și se gătește în același timp; înainte de a termina gătitul în supă puneți din nou legumele preparate anterior, piperul, frunza de dafin și mararul mărunțit.
Într-o singură porție sunt obținute aproximativ 35 de kcal și există o supă oferită pe tot parcursul zilei, atâta timp cât doriți, dar nu doriți prea mult, deși multe femei încearcă să se forțeze. Dar, se pare, nu este necesar să mănânci numai supă - desigur, dacă nu ești un fan al măsurilor radicale, - și poți adăuga alte alimente la regimul alimentar.
Supa gătită este păstrată în frigider: poate fi consumată zilnic, în orice cantitate.
Dieta de supa din Bonn
În prima zi, fructele se adaugă la regimul alimentar - cu excepția bananelor, sucurilor acide, ceaiului (verde, carcaselor, plantelor), cafelei - toate neîndulcite; în a doua zi: legume crude - pot fi sub formă de salată și cartofi coapte cu ulei vegetal - 1-2 bucăți; ziua 3: fructe și legume crude și crude; 4 - legume, fructe (și banane), lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
În cea de-a cincea zi, se permite carnea - carne de vită cu un conținut scăzut de grăsimi, până la 600 de grame, iar din legume - roșii proaspete; în al 6-lea - și carne de vită și legume - mai multe frunze verzi; în a 7-a zi - o porție de orez brun fiert, legume, suc de fructe proaspăt stoarse. În plus față de ceai și sucuri, puteți bea apă curată.
Orice băuturi alcoolice sunt interzise.
Iată o dietă - dacă o observați, fără a încerca să găsești "lacune" pentru violarea ei, atunci se promite eliberarea a 9 kg de exces de greutate - acesta este un rezultat foarte impresionant.
Și acum un pic despre cum să alegi legume și fructe pentru o dietă pe supa de la Bonn.
Mai demne de atenție sunt cele care ard grăsime: sunt multe, dar înainte de toate ananas, avocado și grapefruit. Se poate părea că avocado este un produs prea gras, dar este o grăsime complet diferită: intrarea în organism, implicarea foarte activă în procesele metabolice și reducerea dorințelor pentru dulciuri.
Acest grup este adesea denumit tangerine, pepeni verzi, mere, fructe kiwi, pere, caise, morcovi, castraveți, salată verde, dar cele mai multe dintre aceste fructe și legume să fie mai degrabă numite blocante grăsime decât arzător - acestea întârzie extragerea grăsimii din alimente, și inhibă asimilarea sa.
În cazul în care „Bonn“ dieta, indiferent de motiv, a trebuit să se oprească, va trebui să înceapă peste tot din nou, dar, în general, poate fi folosit destul de des - cel puțin, a declarat în mai multe surse.
Respectarea regimului alimentar implică implementarea unui număr de reguli. Se recomandă cântărirea în fiecare dimineață, iar pentru fiecare zi să respecte cu strictețe meniul destinat lui. Uleiul vegetal poate fi oferit o singură dată pentru întreaga dietă - cu cartofi coapte; carnea nu trebuie să conțină grăsime.
Recenzii de Bonn Soup
Desigur, suntem interesați de recenzii și sunt întotdeauna diferite. Această dietă este considerată eficientă, deoarece supa din Bonn este, de fapt, doar un bulion de legume. și în legume, mai multă apă și fibră decât substanțele nutritive. Pierderea în greutate pe o astfel de alimentație este ușoară, dacă o tratezi calm și nu devii nervoasă - dar asta e cel mai dificil lucru. Dar există și un alt avantaj împotriva căruia nu puteți susține: supa de noroi nu necesită mulți bani - legume pentru că sunt luate cele mai obișnuite și sunt pregătite simplu și rapid.
Multe femei se bucură de această dietă deoarece nu trebuie să îndure foame, dar supa este foarte plictisitoare. Nu este ușor să ieșiți dintr-o dietă și de multe ori greutatea începe să "săriți" și totuși să vă întoarceți la supă pentru cei care vor puțin.
Rezultatele promise nu sunt toate, dar depinde de numeroși factori: de numărul de kilograme în plus, de vârstă, de fizică și de metabolism - adesea asemenea dificultăți apar după naștere, mai ales cu întârziere.
Cineva reușește să scape de 7 kg pentru o săptămână fără probleme, cineva - de la 5 kg, iar cineva și 2 kg sunt dați greu și greutate și se străduiesc să se întoarcă.
Unii consumă supă timp de 2 săptămâni la rând - acest lucru necesită răbdare, dar greutatea dispare. Cu toate acestea, acest lucru nu ar trebui făcut: într-o săptămână puteți pierde nu mai mult de 6-7 kg, astfel încât 9 kg, care este menționat mai sus - acest lucru este prea mult. Dieta ar trebui întreruptă timp de cel puțin o săptămână, iar apoi - dacă doriți - continuați din nou.
Cei mai bolnavi reușesc să piardă câte 10 kg fiecare, dar fixează aceste rezultate, lăsând dieta timp de o lună. Trebuie să spun că mulți oameni se obișnuiesc să mănânce o mulțime de fructe și legume brute în timpul regimului alimentar și sunt înțărcați de sare și de zahăr; există mâncăruri de calorii de mare de la produse rafinate, de asemenea, nu vreau să. Și dacă după o astfel de dietă începeți să mergeți pentru fitness sau să vă angajați în dans, reveniți la mâncarea veche și schimbați ușurința și mobilitatea prăjiturilor sau carnea prăjită nu va dori exact.
Multe gospodine recomanda sa pregateasca supa din Bonn intr-o multivark - deci in legume aproape toate substantele utile sunt stocate. Este necesar să alegeți un regim de stingere - puteți chiar să preparați piure de supă, dacă vă place mai mult. Sarea în supă este sugerată a fi înlocuită cu o cantitate mică de sos de soia.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: