Un pic mai mult despre beneficiile de a alerga
La sfârșitul anilor șaptezeci - optzeci primii ani ai secolului trecut, care rulează a devenit activitate atât de popular încât există cluburi întregi de funcționare entuziaști, organizații publice create efectuate curse de masă, în care mii de oameni au luat parte. Rularea a intrat în modă. Majoritatea oamenilor au crezut că alergarea este cheia pentru sănătate și succes. Rularea a devenit un panaceu pentru multe boli. Cu toate acestea, câțiva ani mai târziu sa dovedit că nu totul este atât de simplu. Se pare că, dacă alergi la fugă fără cunoștințe, fă-o spontan, atunci poți să-ți dai daune sănătății. Apoi a venit zicala: "Fugind de un atac de cord la un accident vascular cerebral."
Oamenii de știință din întreaga lume s-au confruntat cu problema de a alerga. În acest domeniu, multe disertații s-au apărat, au obținut grade și titluri, deschizând din ce în ce mai multe orizonturi. De exemplu, cercetătorii japonezi au surprins întreaga lume cu afirmația că rularea dimineața dăunează sistemului cardiovascular și duce la răniri.
Dar puțini publicitate ceva care a fost cunoscut inca din cele mai vechi timpuri - cu abordarea în cunoștință de cauză la orice act al unui om înțelept va prelua numai favoare, prost - rupere nimic. Dacă procesul de alergare implică lucrul cu emoții, conștiință, atunci beneficiul din aceasta va fi de multe ori mai mare decât în cazul acțiunii obișnuite. Și nu contează când are loc cursa - dimineața sau seara. Este important modul în care are loc fuga - cu includerea conștiinței și emoției sau fără incluziune.
Ne trebuie doar să fugim. Prin urmare, vom învăța cât mai mult despre acest fenomen, să învățăm să lucrăm cu lumea noastră interioară, pentru a ne îmbunătăți sănătatea și a deveni mai înțelepți și mai veseli.
Mai întâi de toate, hai să analizăm ce este folosirea pentru o persoană normală și ce consecințe pot apărea dacă abordarea jogging-ului este incorectă.
În orice acțiune, proces, este important să găsești un "mijloc de aur". Dacă o persoană o găsește, aceasta este benefică.
Rularea este un instrument excelent de sănătate. Într-o mână cu îndemânare, un astfel de instrument va suna frumos și îi va plăcea proprietarului. În mâinile necinstite, el poate aduce un minim de beneficii și un rău maxim. În cursă, trebuie să respectați anumite reguli și să tratați cu atenție corpul.
Consecințele negative pot apărea cu utilizarea ineptă a funcționării ca instrument de recuperare:
Cu un entuziasm fanatic pentru a alerga, o persoană își transformă viața într-o formulă, al cărei termeni sunt: alergând, dormind și mâncând. Ei se alternează într-o anumită ordine. Totul se transformă în atribute suplimentare ale vieții. Dacă o astfel de persoană este lipsită de pregătire, agresiunea începe să se acumuleze în el, îndoială de sine. Toate acestea conduc la tulburări mintale;
cu o exercițiu fizic excesiv în încercarea de a "deveni mai sănătos" cât mai curând posibil, corpul uman poate eșua. Ei bine, dacă este un sentiment de epuizare pentru câteva zile, pierderea apetitului. Acest semnal este cel mai moale pentru oameni. În caz contrar, poate exista o traumă, o încălcare a funcției organelor interne;
cu o exercitare fizică frecventă și o dorință excesivă de a conduce în mod constant o persoană, nu are puterea și energia pentru a se angaja în creșterea spirituală, pentru a-și spori erudiția. Nu poți sacrifica pe altcineva de dragul unei părți a vieții. Totul ar trebui să se dezvolte armonios, fără a se detașa unul de celălalt;
unii alergători să nu rateze antrenamentele, să ignore senzația de oboseală, durere în piept, genunchi sau mușchi. Această atitudine față de corp poate duce la un rezultat deplorabil - de la un prejudiciu mic la o boală cronică. În astfel de cazuri, este mai bine să renunțați la formare și să începeți să vă gândiți la situație - de ce s-ar putea întâmpla acest lucru;
Uneori se întâmplă ca alergătorul să fie atât de dependent de ocupația pe care începe să-și bată dosarele în intervalul distanței parcurse. Dacă "înregistrarea nouă" depășește cu 50% (cincisprezece kilometri în loc de zece), atunci vă puteți deteriora grav corpul. O atitudine conștientă de a alerga, când o persoană simte corpul său, ajută la evitarea unor astfel de prostii.
Aproape toți oamenii celebri sunt implicați dacă nu alerg, atunci cel puțin un fel de sport. Pentru ei, alergatul sau sportul este o oportunitate de a menține o stare fizică bună, corectarea greutății, eliberarea emoțională. Intr-adevar, chiar si obisnuita alergare fara imersie in lucrul cu constiinta si emotii este capabila sa se descarce emotional.
Dar, așa cum am menționat mai sus, puteți obține mult mai mult de la rulare dacă includeți lucrul cu emoții și conștiință în acest proces.
Paul Bragg, la vârsta de 85 de ani, sa uitat la toate cele cinci puncte, a condus un stil de viață activ și nu sa gândit nu numai la patul de deces, ci și la boli. În timp ce rulează, Paul Bragg, care se încadrează într-o transă, au avut ocazia de a căuta metode de a imbunatati starea de sanatate a organismului, pentru a testa funcționarea tuturor organelor sale interne, setați mintea la soluții creative.
Cel mai probabil, nu ar fi nici o alergare - nu ar fi descoperiri mari făcute de Bragg. O fugă conștientă la ajutat să-și extindă orizonturile și să restaureze sănătatea excelentă.
Este important pentru noi să nu rupem înregistrările, ci să dobândim și să creștem sănătatea pentru a fi fericiți, pentru a da bucurie altor oameni.
Distribuiți această pagină
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: