Chiar dacă nu îndrăzniți să treceți la un nou tip de nutriție extremă, dietiții vă recomandă să treceți printr-un curs de curățare sub formă de alimente numai cu verdețuri, fructe, legume și cereale înmugurite.
Iată câteva rețete alimentare pentru începători:
Paste din dovlecei
Și această rețetă este potrivită pentru cei care nu sunt în stare să renunțe la obișnuitul fel de mâncare, deși el înțelege că acesta este tot creierul nostru căutând plăceri ușor accesibile. Când te-ai săturat să mănânci doar micul dejun și prânzul și cina, doar fructe și legume, poți încerca în siguranță o pizza brută sau spaghete.
Ei bine, vom vorbi despre pizza altă dată, iar astăzi vom încerca să facem spaghete de la un dovlecel sau de dovlecei.
Dacă altcineva nu știe că dovlecelul este destul de posibil să mănânce brut, lăsând în această formă o grămadă de nutrienți prețioase în viață, iată o rețetă pentru tine. Acesta este un fel de mâncare hrănitoare, dar ușor de digerat. Și mai ales este frumos să mănânc când îmi e dor de meniul obișnuit, dar am decis să rămân la mâncarea vie (acest lucru se numește și alimente crude).
Cel mai important lucru de care avem nevoie este un răzuitor special. De obicei se numește o răzătoare pentru morcovi coreeni - ați văzut asta? Morcovii se freacă cu dungi subțiri crocante.
Dacă nu aveți unul și cumpărați-l în planurile dvs. nu este inclus, puteți utiliza un alt aparat de bucătărie. Un curățitor cu o margine ondulată - costă un ban, iar tu poți să-l strângeți pe el și pe dovlecei și pe aceleași morcovi și castraveți pentru salată și chiar și varză.
Deci, ia un dovlecel. Și fă spaghete! Încercați să faceți fâșiile subțiri, nu vă grăbiți. La urma urmei, voi aveți apoi o astfel de cremă brută. Unii nu-i plac coaja, dar acest lucru nu este fundamental important - coaja este de asemenea potrivita pentru consum si nu mai putin gustoasa.
Dacă dovlecelul nu este lactat, ci un adult, atunci semințele sale mari vor strica antena. Apoi încercați să obțineți în jurul acestor semințe în jurul valorii.
Trei direct pe plăci înșiși și pe cei dragi. Umpleți cu sos.
Sos de soia brut pentru paste făinoase
Mâncarea ar fi diferită de prezent, dacă nu de sosul, pe care îl puteți udă pastele de dovlecel.
Puteți să veniți cu voi înșivă și să încercați mai multe tipuri de sosuri. Aceasta este o chestiune de gust, așa cum se spune. Vă oferim o gamă de două rețete.
Sos de ciuperci
Intr-un blender pune ciupercile spălate și tocate (5-7 bucăți), tocat jumatate de avocado, un cățel de usturoi, ierburi gust (busuioc, marar, patrunjel), se toarnă toate lingura de sos de soia. Bateți aproximativ un minut. Sosul este gata!
Sos de pesto pentru paste
Jumătate din avocado amestecat cu busuioc, dacă este necesar, se diluează cu o lingură de apă. Densitatea ar trebui să fie similară cu cea a smântânii.
La servirea paietelor de dovleac se toarnă pesto și se presară câțiva nuci de cedru. Poți să zdrobesti mărarul deasupra.
Experimentarea cu realimentarea este nesfârșită. Puteți veni cu sos de roșii și chiar cu alge.
Această placă arată foarte impresionantă! Saliva curge nu numai din materiile prime. Gustul este un pic specific, dar când a fost foame și a ratat macaroanele înfășurând pe furculiță - va merge bine. Și acolo și să se obișnuiască nu este decât util.
Un bonus suplimentar plăcut pentru slăbire. o astfel de rețetă conține foarte puține calorii, ceea ce înseamnă că chiar și dintr-un bazin de alimente crude nu veți fi mai buni!
Articole similare
-
Cum să gătești spaghete este un mod tradițional italian de gătit spaghete
-
5 Mâncăruri originale cu conținut scăzut de calorii, cu dovlecei
Trimiteți-le prietenilor: