Tatiana Karelina
Raport privind tema "Mijloace de educație fizică"
Vreau să împărtășesc un raport cu care am vorbit despre ped. oră.
“. Educația fizică este
ceea ce asigură sănătatea
și aduce bucurie. "
O înțelepciune populară spune: "Sănătatea este în jurul capului. "," Nu există nici un preț de sănătate. “. Pentru a crește un copil puternic, puternic, sănătos este dorința fiecărui părinte. Dar cum se poate face acest lucru, prin ce mijloace și căi?
Mijloacele de educație fizică includ factorii igienici, forțele naturale ale naturii, exercițiile fizice. Dezvoltarea fizică a omului este, de asemenea, influențată de o varietate de mișcări implicate în diferite activități (forță de muncă, modelare, desen, pansament și alte reflexe necondiționate, masaj.
O soluție completă a problemelor educației fizice se realizează numai prin utilizarea integrată a tuturor mijloacelor, deoarece fiecare dintre ele are efecte diferite asupra corpului.
Factori de igienă (modul de formare, odihnă, somn și de nutriție, igienă, terenuri de joacă, îmbrăcăminte, încălțăminte, echipamente sportive, etc.) Creșterea eficienței impactului de exercitare asupra organismului. Dacă exercițiile se desfășoară într-o cameră curată și luminată, atunci copiii au emoții pozitive, crește capacitatea de lucru, devine mai ușor să stăpânești aceste exerciții și să dezvolți calități fizice.
Regimul zilei are un efect semnificativ asupra sistemului nervos și asupra activității întregului corp de copii preșcolari. Regimul corect organizat al zilei dezvoltă, întărește și întărește corpul.
Folosirea factorilor naturali de natură în educație fizică (soare, aer, apă, spori eficiența efectul de a exercita asupra organismului copilului. În timpul exercițiilor fizice în aer, atunci când copiii de radiații solare au emoții pozitive, mai mult absorbit de oxigen, a crescut metabolismul, functionalitate sporita capacitatea tuturor organelor și sistemelor. soare, aer și apă sunt folosite pentru întărirea corpului, pentru a spori adaptabilitatea organismului la joase și înalte Temperaturile. Prin urmare, călire este un mijloc important de antrenament fizic. Această combinație de forțe naturale cu exerciții fizice crește efectul de întărire. forțe naturale, sunt folosite ca un mijloc independent. Apa este folosita pentru a curata pielea de contaminare, pentru dilatarea și contracția vaselor de sange sale, mecanice efecte asupra organismului uman. pădurile de aer, grădini, parcuri, care conțin substanțe speciale (volatile, contribuie la distrugerea microbilor, îmbogățirea sângelui cu oxigen. Razele soarelui favorizează depunerea de vitamina C sub piele protejează omul de boli. Este important să aplicăm toate forțele naturale ale naturii, combinându-le în mod adecvat.
Exerciții fizice - un mijloc specific de educație fizică, folosit pentru a rezolva probleme de sănătate, educaționale și educaționale. Acestea sunt folosite cu copii de la o vârstă fragedă, în toate clasele de educație fizică: individuală și de grup în timpul exercițiilor de dimineață, formare, fizkultminutkah, la petreceri pentru copii. Exercitarea - rezolvă problema asociată cu formarea abilităților motorii ale copiilor, de a promova dezvoltarea sistemului musculo-scheletice, imbunatateste circulatia sangelui si metabolismul au un efect benefic asupra respirației. Mișcările folosite în munca practică în domeniul fizic. educație dezvolta viteză, agilitate, flexibilitate, rezistenta, afecta dezvoltarea mentală - (atenție, inteligență, orientare în spațiu și timp) consolidarea competențelor de executare corectă a acestei persoane fizice performante cum ar fi mersul pe jos, alergare, sărituri, echilibru. Exercițiile fizice pot fi efectuate cu ajutorul diferitelor obiecte și cochilii sau fără ele. Efectul benefic al exercițiilor fizice asupra corpului copiilor este îmbunătățit prin acompaniamentul muzical.
Mișcările care fac parte din diverse activități au un impact pozitiv asupra corpului copilului, dacă se observă poziția corectă, precum și dozajul activității fizice.
Masajul este un mijloc important de educație fizică, ajută la extinderea capilarelor pielii, accelerează circulația sângelui și a limfei, întărește funcțiile transpirației și glandelor sebacee, care afectează pozitiv metabolismul. În plus, mobilitatea aparatului ligamentos este îmbunătățită. Foarte plăcut pentru copii. Le face vesel, încurajează activitatea. Există mai multe metode de masaj: frecare, frecare, frământare și efleuraj.
Modul de alergare sănătos este cel mai simplu și mai accesibil (tehnic) tip de exercițiu ciclic (acestea includ alergarea, mersul pe jos, înotul, etc.). Cel mai puternic stimulent pentru alergare este plăcerea, marele simț al bucuriei pe care o aduce. Copiii se simt mai fericiți, mai calmi și mai gata să se gândească mai clar. Tehnica de funcționare a sănătății este atât de simplă încât nu necesită o pregătire specială, iar influența acesteia asupra corpului uman este extrem de mare. Cu toate acestea, în evaluarea eficacității impactului său, ar trebui să se distingă două domenii importante: efect general și special. Efectul general al alergării asupra corpului este asociat cu modificări ale stării funcționale a sistemului nervos central, compensarea intrărilor de energie lipsă, schimbări funcționale ale sistemului circulator și scăderea morbidității. Antrenamentul în cursa de anduranță este un mijloc indispensabil de descărcare și neutralizare a emotiilor negative care provoacă o suprasolicitare cronică nervoasă.
Rularea este baterea stresului psihologic de "
m. cu. T. Kazankina. (recomandări pentru educatori în anexă).
Copiii yoga ajută la dezvoltarea coordonării, flexibilității, întăririi organelor interne și îmbunătățirea stării generale a copiilor de orice vârstă.
Yoga pentru copii promovează dezvoltarea calmului, a concentrației și a echilibrului emoțional la copii și adolescenți. Posibilitățile de animale și seturile de exerciții cu povești interesante vor ajuta la concentrarea în copiii preșcolari. Posturile dinamice și complexele energetice ale exercițiilor vor permite copiilor să se mențină în formă.
copiii care oferă se familiarizeze cu sistemul de yoga într-un mod distractiv, jucaus, „yoga pentru copii“, arată modul în care copiii cu vârsta de 6 ani și mai în vârstă pot direcționa energia lor naturală de a promova sănătatea: exercițiu va contribui la dezvoltarea de flexibilitate naturală, capacitatea de concentrare, postură bună și coordonare mișcări.
Ritmoplastia (un set de exerciții pentru muzică, dans, educație și dezvoltare, jocuri dinamice și teatrale.
practica regulata va ajuta copiii să devină mai echilibrat și calm, să învețe să se concentreze, pentru a îmbunătăți sănătatea lor, pentru a îmbunătăți rezistența organismului la diverse boli, postura corecta, formeaza un corp puternic și flexibil.
În timpul lecțiilor, copiii au încredere și tărie în sine, ceea ce le permite să facă față mai bine stresului și supraexpirării.
Clasele sunt organizate într-o formă de joc utilizând complexe dinamice și statice.
Acuprese cu gimnastica respiratorie
"Înfășurați-vă mâinile" Conectați palmele și frecați-le înainte de încălzire
"Verificați buza" Apăsați degetul arătător sub nas cu degetul arătător
"Sculptăm urechile" Cu arătătorul și degetul mare "sculptăm" urechile
„Nara dreapta, nara stânga“ Inspira prin nara dreaptă, degetul arătător lăsat închis, expirati prin nara stanga, degetul arătător dreapta închis
"Suflați frunza" Suflați pe palmă, inhalând prin nas, expirând prin gură
"Înfășurați-vă mâinile" Conectați palmele și frecați-le înainte de încălzire
"Verificați vârful nasului" Strângeți ușor vârful nasului
"Să facem un nas cu un subțire" Degetele îndreptate pentru a masura nările
"Noi atasem urechile, astfel incat sa nu se desprinda" Razirat in spatele urechilor de la degetele de sus in jos indicele
"Cum se face un vițel de capcană" Să respirăm și să expirăm un sunet, m-m-m, atingând degetele de-a lungul aripilor nasului
"Suflați fulgii de zăpadă de pe palma dvs." Respirați prin nas, expirați prin gură
"Mâinile mele" Mișcări cu perii, cum ar fi spălarea mâinilor
"Pe jos pe degete" Cu degetul arătător și degetul mare apăsați pe fiecare unghie a celeilalte mâini
"Gâtul de lebădă" Coboară cu ușurință de pe piept până la bărbie
"Într-adevăr adormit" Respiră prin nas, ținând respirația, expirând prin gură
"Ne-am trezit" Câteva ori se încovoiește și se întinde
Recomandări pentru îngrijitorii privind organizarea sănătății.
O alergare sănătoasă ar trebui să se desfășoare cu un mic subgrup de copii (5-7 persoane, luând în considerare nivelul de pregătire fizică a copilului.
Tehnica de îmbunătățire a sănătății ar trebui să corespundă capacităților funcționale ale corpului copilului. Prin urmare, este recomandabil să se efectueze jogging de sănătate de cel puțin 2 ori pe săptămână în zilele în care nu există nici o pregătire fizică în timpul plimbării de dimineață. În sezonul cald se află la începutul plimbării și în sezonul rece - la sfârșitul acesteia.
Atunci când se desfășoară o activitate de sănătate, ar trebui pusă în aplicare o abordare diferențiată individual. Copii 5-6 ani, cu un nivel mediu și înalt de activitate oferă pentru a rula două ture (o medie de 500 de metri, copii sedentare -. Un cerc pentru copii de 6-7 ani, cu un nivel ridicat de activitate pe termen medie 304 interval, iar copiii lente - 2 ture.
Fuga sănătoasă se termină cu încetinirea treptată a ritmului și trecerea la mersul normal cu efectuarea exercițiilor de respirație, apoi se oferă exerciții de relaxare a mușchilor.
În timpul funcționării, este important ca educatorul să-și amintească:
• Atunci când alegeți distanța de rulare, este important să luați în considerare starea de sănătate și nivelul activității motorii copiilor;
• Toate distanțele de rulare trebuie să fie marcate (lungimea semicercului și un cerc);
• Rularea trebuie să ofere copiilor "bucurie musculară" și plăcere;
• Trebuie să dezvoltăm un sentiment de viteză în alergare, un anumit tempo la copii;
• După o alergare de wellness, profesorul nu trebuie să uite să folosească exerciții pentru a relaxa mușchii și pentru a restabili respirația;
• În timpul iernii, este recomandabil să nu se oprească funcționarea, ci să se ia în considerare îmbrăcămintea pentru copii și lungimea distanțelor, care este semnificativ redusă (de la 250 la 500 de metri).
Un set de exerciții pentru a corecta postura și a preveni încălcările sale la copii 5-7 ani.
Construirea unei linii. Ridică-te la „biroul principal“: capul drept, umerii sunt dislocate, de stomac tras, picioarele drepte. Afișați poziția corectă în rack-ul principal. Corectați poziția la copii, trecând în față și înapoi de-a lungul liniei.
Exerciții de mers pe jos în jurul unui cerc
Pasul obișnuit cu menținerea poziției corecte (25-30 pași). Stând în afara cercului, verificați și corectați postura fiecărui copil care trece.
„Macara“. Mersul cu o ridicare ridicată a pompei (mâinile pe centură) 20-25 pași. Urmați poziția corectă a corpului: păstrați-vă spatele drept, trageți-vă coatele înapoi, trageți degetul piciorului îndoit.
"Cultivă mare" Plimbare pe șosete (mâinile în sus, "în încuietoare") 20-25 pași. Asigurați-vă că genunchii și lamele sunt îndreptate, pașii sunt puțin adânci. Mai înalt pe degetele de la picioare, întinde-te.
"Ursuleț cu un deget de la picior". Mers pe marginea exterioară a piciorului. Vorbește cu fiecare pas (mâinile pe centura): „Ursul Bruin trece prin pădure, conuri de colectare, cântând cântece Cone Ursul a sărit drept în frunte urs furios și piciorul - de top ..!“ Pentru a vă asigura că copiii își păstrează spatele drept, nu vă îndoiți capul. Picioarele trebuie plasate exact pe marginea exterioară a piciorului, ușurându-le ușor șosetele spre interior, degetele trebuie să fie mobile. Retrageți coatele. Atunci când faci exercițiul, se recomandă ca și copiii să zică poezie.
Mersul cu accelerația și săriturile.
Mersul cu o încetinire ulterioară. Asigurați-vă că copiii alerg ușor pe degete, ridicandu-și genunchii mai sus. Mâini îndoite la coate. Când mergeți, urmăriți corectitudinea rulmentului copiilor.
Activități de respirație. Luând umerii înapoi, inhalați - 2 pași, expirație - 4 pași. Respira adanc prin nas. Expirați - prin buze, pliate cu un tub.
Exerciții în poziție verticală
"Vorobushka". Cercurile înapoi 6-8 ori îndoite în mâinile coatelor. Desenați-vă coatele înapoi, aduceți lamelele umărului împreună.
"Frog". De la I.P. - picioare pe lățimea umerilor, mâinile în fața pieptului. Aduceți peria pe umeri (palmele înainte, degetele în afară) și, vorbind în corul "quack", reveniți la IP (de 4-6 ori). În poziția de "perie la umeri", coatele trebuie apăsate în lateral.
"Cercuri mari". Cercurile înapoi s-au îndreptat în lateral cu mâinile (perii înfipți în pumnii) - de 6-8 ori. Asigurați-vă că copiii nu își coboară brațele sub umeri.
„Moara“. Alternate aduce mâinile în spatele capului (de 6-8 ori). Umerii sunt desfăcuți, coatele sunt așezate înapoi, capul este drept.
"Eraser". Rebobind coatele îndoite în fața pieptului, inhalând. Întoarceți-vă la I. P. pronunțând sunetul "sh-sh-sh" - expirație. Dacă vă puneți mâinile în părțile laterale pentru a vă aduce lamele de umăr, nu lăsați mâinile să coboare sub umeri.
"Puneți-vă mâinile împreună". Ridicându-vă la degetele de la picioare, luați-vă umerii înapoi și întoarceți-vă palmele înainte. Întoarceți-vă la I. P. relaxând mușchii mâinilor (de 4-6 ori). Păstrați spatele drept și nu vă loviți burta.
„Sorbind“. Să te ridici pe șosete, brațul stâng sus, chiar în spate. Țineți 1-2-3 secunde. Întoarceți-vă la mâinile relaxate I. P. (4-6 ori). Umerii sunt răspândiți, genunchii sunt îndreptați, stomacul este strâns.
Exerciții în "întins pe spate"
- Buna, la revedere. Strângeți pumnii și îndoiți-vă picioarele. Desfaceți pumnii, trageți șosetele până la punctul de eșec (de 6-8 ori). Atunci când trageți șosetele, se recomandă să ridicați ușor tocurile.
"Wave". „Bend picioarele și trage genunchii la stomac. Îndreptare. Pauză timp de 3-5 secunde și eliberați piciorul (de 4-6 ori). Asigurați-vă că coatele sunt presate la mat. șosete în timpul exercițiu ar trebui să fie trase.
"Dance". IP - întins, mâinile sub spatele capului, picioare ridicate. Împingeți picioarele în afară și reveniți la IP (de 6-8 ori) Asigurați-vă că coatele sunt presate pe covor.
Exerciții în poziția de "culcat pe stomac"
"Sparrow". Cercuri înapoi cu coatele de mâini, adus la umeri (de 5-8 ori). Capul este ridicat.
"Fish". Ridicați-vă capul și întoarceți-vă umerii. Ridicați brațele și picioarele: o pauză de relaxare de 6-8 secunde (de 3-4 ori). Asigurați-vă că copiii nu se îndoaie în partea inferioară a spatelui.
"Frog". Mâinile de sub bărbie duc la palmele umărului înainte. Ridicați-vă capul și răspândiți-vă picioarele. Întoarceți încet la IP (de 6-8 ori).
Clădire, mers pe jos pasul obișnuit (1-2-3 cercuri). Verificarea corectitudinii posturii într-o poziție în picioare și în mișcare.
Masajul auriculelor.
Îndoiți urechile înainte cu degetul mic, apoi cu restul degetelor. Apăsați urechile la cap, apoi coborâți-le pentru a face ca bumbacul să se simtă în urechi.
Repetați de 5 - 6 ori
Capturați vârfurile degetului mare și arătător cu ambele lobi de urechi. Cu o forță, trageți-le în jos și coborâți-le.
Repetați de 5 - 6 ori
Introduceți degetul mare în deschiderea auditivă externă și apăsați pe arătătorul auriculei (tragus) cu degetul arătător. Strângeți-o și rotiți-o în toate direcțiile.
În 20 - 30 de secunde
Îți sugerez băieți, mă îndrept spre pădurea de iarnă. Mersul normal.
Încă nu există un iepuras somnoros, Se duc la cer Cu ajutorul unui înalt genunchi
Pădurea de iarnă este atât de densă, iar înghețul este atât de bolnav. Copiii își freacă obrajii și își freacă mâinile
Din îngheț, voi fugi curând
Ne incalzim picioarele mici Lumina rulati Efectuati izvoarele moi
DV Khukhlaeva, "Metode de educație fizică în instituțiile preșcolare", M. 1984;
Zonele de învățământ "Sănătate și siguranță" Lucrez la programul "Educație pentru copii". Potrivit noului document al FGT, programul include 10 domenii educaționale, unul.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: