Dacă vă gândiți cum să vă curățați corpul după fumat, probabil că sunteți unul dintre acei oameni curajoși care au găsit puterea de a-și sfârși dependența.
Acest articol va discuta despre o modalitate simplă, dar foarte eficientă de a depăși efectele negative ale fumatului. Vom vorbi cu dumneavoastră despre terapia "antioxidantă".
Fumatul a fost considerat un tribut adus modului, un obicei "elegant", care este inerent in boema. Astăzi, fumatul nu este la modă. Și este la modă să arate proaspăt, să aibă dinți albi, să mestece frunze verzi de salată.
Fumatul nu se încadrează în modelul unei vieți fericite. Ea dăunează plămânilor, tulbura somnul și sănătatea mintală, agravează aspectul dinților și al pielii. Se crede că majoritatea fumătorilor inveterați doresc să scape de dependența lor și regret că au luat o dată o țigară.
Dacă sunteți unul dintre ei, atunci, pe lângă metodele care vizează eliminarea acestei predilecții, vă va fi util să învățați să vă restaurați corpul după o otrăvire lungă cu "otravă de tutun".
Toată lumea știe un cuvânt magic - "antioxidanți", dar câți dintre noi știu cum să curăță corpul după fumat cu ajutorul lor?
Antioxidanții și radicalii liberi
Când o persoană fumează, organismul produce un număr mare de radicali liberi, care provoacă sistematic stres oxidativ și daune multiple la nivel celular.
Ele sunt foarte instabile și provoacă o reacție în lanț care dăunează componentelor celulei din organism, cum ar fi ADN-ul și membranele celulare. Acest lucru duce la moartea celulelor, ca o consecință - există boli și tulburări.
Cum să ne protejăm corpul de astfel de daune? Răspunsul este simplu: consumă destui antioxidanți. Antioxidanții sunt molecule care pot interacționa în siguranță cu radicalii liberi și pot opri o reacție în lanț înainte ca vreun proces vital să fie întrerupt. Pur și simplu puneți, ele protejează celulele de deteriorare.
Microelementele, cum ar fi vitamine, beta-caroten, seleniu, cupru sunt constituenți ai antioxidanților. Ele nu se formează în corpul nostru și, prin urmare, trebuie să le primim din mediul extern.
Puteți spune că antioxidanții vă susțin sănătatea, chiar dacă fumați. Cu toate acestea, în nici un caz nu pot înlocui renunțarea totală.
Ce produse există?
Cum sa cureti corpul dupa fumat, folosind antioxidanti? Există câteva sfaturi simple și rețete pe care le puteți folosi acasă. Iată câteva dintre ele:
Fasolea rosie si neagra, precum si fasolea, sunt o sursa bogata de antioxidanti. Acestea conțin flavonoidele necesare organismului, iar experții în sănătate îi recomandă să mănânce cel puțin o dată pe săptămână.
Încercați să pregătească un popular indian „Chaat“ salata, care foloseste boabe încolțite. Se amestecă un pic de fasole verde cu ceapa, rosii, sare, ardei iute proaspăt, se adaugă câteva picături de ulei de masline si suc de lamaie, se condimentează cu salata verde coriandru - o gustare seara mare gata. În loc de fasole, utilizați fasole roșie și neagră.
Multe dintre proprietățile medicinale ale acestui boabe sunt auzite, cunoscute în special de femei, ca un remediu natural minunat pentru îmbătrânirea pielii. Afinele sunt una dintre cele mai bogate surse de antioxidanti. Mănâncă afine pentru a depăși efectele nocive ale fumatului.
Nu obține neapărat fructe de padure proaspete. Este suficient să beți suc de afine îmbuteliat în mod regulat disponibil proaspăt, sau să cumpărați afine sub formă înghețată. Din afinele congelate este posibil să preparați aici sorb. În cazul în care fructele naturale sunt disponibile în orașul dvs., adăugați-le la castron preferat salată de fructe. Acesta este cel mai bun și mai desert desert.
Broccoli conține un set impresionant de componente utile pentru organismul nostru: folat, vitamine, fibre și substanțe de origine vegetală. Nu are nevoie de un preparat special sau de o rețetă specială. Puneți câteva bucăți de broccoli într-o farfurie de sare și oțet și mâncați-le. Pentru a deveni broccoli moale, gatiti la abur sau multivarka, sau să se înmoaie în apă clocotită - Blanch.
4. Tomate
Mulți dintre noi ca roșiile. Și știați că această legumă este bogată în licopen, cantitatea căreia crește de patru ori, când roșiile sunt la grătar sau prăjite într-o tigaie.
Îți place supele? Ei bine, încercați cu siguranță supa de roșii picant cu legume preferate, cum ar fi broccoli, mazare dulce, coriandru.
Este una dintre cele mai bune și mai delicioase surse de antioxidanți, bogate în flavonoide. Nu-l confunda cu lapte și cu ciocolată albă. Doar întuneric!
Vă puteți răsfăța cu ciocolată, trufe sau cocteiluri de ciocolată cel puțin de două ori pe săptămână. Uită-te cu atenție la ambalaj, astfel încât bara de ciocolată să nu conțină grăsimi trans. Sau cumpărați pulbere naturală de cacao - principala componentă a ciocolatei negre.
Fumatul este un obicei periculos, sistematic, cu fiecare țigară, zi de zi uciderea corpului, organismul îmbătrânit și tulburarea sănătății mintale.
Dacă renunțați la fumat, ați luat primul pas important pe calea vindecării. Următoarea etapă ar trebui să fie depășirea efectelor dăunătoare care au cauzat fumatul corpului dumneavoastră.
Cum sa curatati corpul dupa fumat fara o dieta bogata in antioxidanti. Simțiți-vă liber să utilizați produsele descrise în acest articol și veți înțelege că nu există nimic complicat în terapia "antioxidantă".
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: