După ce renunță la fumat, un bărbat suspină cu ușurință. Dar scăderea dependenței nu este totul: acum trebuie să ai grijă de cum să cureți corpul după fumat și să-i neutralizați consecințele negative. Din fericire, natura ne-a oferit ocazia de auto-purificare și recuperare, astfel încât organismul ia totul în mâinile sale după 24 de ore de la ultimul puff. Sarcina noastră este să-l ajutăm și să grăbim procesul.
Cum se face curățarea?
Restaurarea corpului după renunțare poate dura o perioadă semnificativă de timp. Treptat, toate sistemele și organele afectate sunt conectate la aceasta în aproximativ următoarea secvență:
- plămânii și bronhiile;
- celule ale stratului superior al pielii;
- ficat;
- tractul gastrointestinal;
- vasele de sânge;
- inima;
- creierul.
Recuperarea completă a organismului după fumat durează de la un an la mai mulți ani și se calculează strict individual. Factorii care o încetinesc sau, dimpotrivă, accelerează vârsta fumătorului, experiența lui, intensitatea inhalării de nicotină și gudron și altele. Există, de asemenea, o serie de măsuri prin care puteți renunța la fumat, iar recuperarea organismului va fi mult mai rapidă.
Metode eficiente de purificare
Dacă renunți la fumat, cum să cureți corpul nu este o sarcină atât de dificilă: pentru a restabili rapid forțele și rezervele de viață, trebuie să introduceți câteva obiceiuri utile în stilul tău de viață. Acestea includ:
- refuzul de a rămâne în spații închise, închise;
- plimbări lungi în aer liber;
- consumul regulat în cantități mari de apă curată;
- vizitarea unei saune sau a unei saune;
- alimente sănătoase, inclusiv legume și fructe;
- reducerea consumului de dulciuri;
- utilizarea de diuretice pentru eliminarea rapidă a toxinelor;
- efectuarea de inhalări cu decocții pe bază de plante și uleiuri esențiale de copaci de conifere pentru a începe procesul de separare a sputei de plămâni;
- primirea preparatelor complexe de vitamine;
- exercitarea de exerciții de respirație.
Desigur, un set de măsuri menite să curățe corpul în acest sens nu este epuizat. Puteți să o completați singur cu orice obicei util care vă vine în minte. A face acest lucru este mult mai ușor și mai plăcut decât să renunți la fumat.
Sperăm că am reușit să răspundem la întrebarea a ceea ce se întâmplă corpului după ultima țigară stinsă. Principalul lucru este că întoarcerea la sănătate este din nou posibilă, dat fiind timpul și răbdarea.
Citiți cele mai frecvente întrebări despre controlul fumatului. Suntem siguri că răspunsurile la acestea vor fi utile pentru dvs.!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: