Ca un pește în apă

Vara este în plină desfășurare. Vreau foarte mult să merg la natură, la țară, la iaz, la râu sau să merg în vacanță pe mare cu întreaga familie ...

1. Pregătirea preliminară.

Cunoașterea cu elementul de apă trebuie să înceapă odată cu nașterea copilului. Copilul va fi foarte încântat să intre în contact cu apa. Mobila familiară a băii va oferi copilului un sentiment de calm și confort. Astfel, băile regulate, însoțite în mod invariabil de un "vesel" vesel împreună cu puncte de cauciuc, vor deveni o tradiție plăcută și vor crea premisele pentru o pregătire reușită în înot.

Începeți lecțiile de înot mai bine într-un iaz închis. Piscina este ideală pentru a avea separatoare de cale, care pot fi păstrate din când în când. Achiziționați o vestă sau un cerc gonflabil. Mai târziu, când copilul învață să rămână pe apă, aceste accesorii pot fi transformate în brațe mici.

Înainte de a merge la un rezervor deschis, trebuie să acordați atenție:

- privind starea de sănătate a rezervorului și dacă este posibil să se înoate acolo;

- privind temperatura aerului și a apei (pentru copiii de vârstă preșcolară, temperatura aerului trebuie să fie de cel puțin 25 de grade, iar apa - cel puțin 23 de grade);

- Nu este la partea inferioară a ghearelor, a coloanelor, a sticlelor și a fitingurilor sparte;

- ce adâncime se află la țărm și dacă coborârea este plată sau nisipoasă;

- Care este curentul și dacă există în acest loc de jacuzzi.

În cazul în care condițiile de înot sunt acceptabile, atunci pentru formarea în înot se va solicita o bandă de apă de-a lungul coastei de aproximativ 10-15 metri, cu o adâncime de cel mult 1 metru. Învățați-i pe copii să înoate la vârsta de 4-5 ani. Dar este important să vă amintiți: apa nu trebuie să fie deasupra nivelului sânului copilului și trebuie să fiți întotdeauna acolo.

2. Exerciții pentru exerciții de respirație

Este important să-i înveți pe copil să respire și să iasă în apă și să-și țină respirația. Pentru aceasta, există câteva exerciții simple.

• Puneți pe palmă (dvs. sau copilul) un obiect ușor. Poate fi o bucată mică de hârtie, o pene, o frunză de copac. Apoi, cu bebelușul, respirați profund și apoi expirați prin buzele bine comprimate pentru a arunca obiectul din palma mâinii.
• Pentru a arunca în cada multe jucării mici și a concura cu copilul: suflă pe jucării, încercând să-i curățăm rapid pe marginea opusă a băii.
• Se toarnă apă în cadă și imaginați-vă că un sac de nisip mic se ascundea de un șarpe de pradă - respirați profund și țineți respirația pentru câteva momente. După aceea, coborâți capul în apă și expirați zgomotos cu nasul și gura - pentru a speria și a alunga stiuca.
• Foarte util pentru antrenamentul respirației de scufundări, dar mulți copii se tem să se scufunde sub apă și chiar și cu ochii deschiși. Pentru a salva copilul de această teamă și pentru a realiza exercițiul, puteți împrăștia pe fundul băii multe dintre jucăriile sale favorite sau chiar noi - și cereți-i copilului să-i aducă de jos. Concentrată pe o slujbă interesantă, probabil va uita de temerile sale - și cu plăcere se va scufunda. Singurul lucru este de a avertiza copilul in prealabil, astfel incat sub apa, el nu respira, ci inhaleaza si isi tine respiratia inainte de scufundari si expira numai atunci cand este din nou in aer. Dacă bebelușul are încă multă apă - scoateți-l afară și lăsați-l să tuse calm și să scuipe. Bat pe spate sau rotiți-l în diferite poziții, nu este necesar de neconceput - excepția cazului în care cu siguranță nu doriți să-l sperie, astfel că el este încă câțiva ani, frică de apă, cum ar fi foc.
• Un exercițiu similar în scufundări - se toarnă puțină apă în cadă, adresați-vă copilul să respire adânc, lăsă capul în jos sub apă și în partea de jos a nasului pentru a obține - la fel ca și ciocul berzei.
• Dacă vărsați o baie completă de apă - puteți face următorul exercițiu: bebelușul respira adânc și, reținându-și respirația, se aruncă în apă, ca și cum ar fi ascuns de tine. După câteva secunde, el iese și expiră.
• Copilul respiră profund, își trage buzele cu un tub și le pune în apă, apoi se exhalează, suflă bule pe apă. Este de dorit să faceți acest exercițiu de 5-6 ori cu pauze mici pentru odihnă.
• Strângeți o cantitate mică de apă în cada și puneți calm copilul într-o baie pe spate. Brațele sunt întinse de-a lungul portbagajului, picioarele sunt drepte, capul este ridicat, copilul se uită la tavan și vă sprijiniți capul cu mâinile.
• Poziția de plecare, ca și în exercițiul anterior, dar acum cereți copilului să ridice - coborârea picioarelor drepte, aruncându-și șosetele. După ce tu și maestrul copilului aceste exerciții simple - puteți merge la plajă. Numai, desigur, amintiți-vă că copilul nu poate fi lăsat pe apă nesupravegheat.

3. Se luptă cu teamă

Cele mai multe exerciții de învățare a copiilor înot sunt efectuate sub forma unui joc. Dacă copilul este curajos și nu se teme să intre în apă, luați mâna și mergeți împreună cu el până la adâncimea taliei.

Stăm cu fața în față unul altuia și stoarcem apă cu mâinile. Cel care face cealaltă retragere câștigă. Acest joc îi ajută pe copil să scape de teama de a avea apă pe față.

La o distanță de 3-4 metri de țărm în apă am pus jucării plutitoare. Apoi stăm cu copilul de pe plajă cu care se confruntă apa și la semnalul pe care îl conducem la jucării, luăm unul câte unul și ne întoarcem la plajă. Cel care a colectat mai multe jucării câștigă. Scopul este de a învăța copilul cum să se miște corect în apă, ajutându-se cu mâinile (făcând lovituri în jurul corpului).

Adâncimea apei trebuie să ajungă la copil la sân. Îi cerem să se inhaleze, să-și scufunde fața în apă și să expire. Ochii pot fi închise. După puțină antrenament, luăm copilul de mâini și ne confruntăm unul cu celălalt. Apoi, ghemuit alternativ, plonjând în apă cu capul, ținându-ți respirația și făcând o expirație completă în apă.

Stăm în față și ne alăturăm mâinilor. După aceea, pe o comandă, împreună cu copilul, suntem scufundați în apă cu ochii deschiși. Pentru control se poate sugera să numărați câte degete aveți pe mâna dvs., pentru a vedea un obiect în apă (de exemplu, pentru a găsi și a obține o jucărie din partea inferioară pe care o puneți). Așa că îi învățăm pe copil să se scufunde în apă cu ochii deschiși.

"Float" sau poziția "Medusa"

Este efectuată fără ajutorul unui adult. Adâncimea apei trebuie să ajungă la copil la sân. Îi cerem să se inhaleze, să se așeze, să-și închidă mâinile cu mâinile și să-și apese bărbia în piept, să-și tacă respirația timp de 10-15 secunde. În același timp, datorită forței de flotabilitate (în plămânii aerului), corpul începe să plutească la suprafață ca un flotor. Facem asta de mai multe ori.

După aceea, complicăm exercițiul. Imediat ce corpul apare, îi cerem copilului să-și întindă brațele și picioarele și să stea pe apă câteva secunde. Capul trebuie să fie în apă, fața este în jos. Acest exercițiu îi învață pe copil înțelegerea că, dacă există aer în plămâni, corpul său plutește în sus și se poate fixa în siguranță în apă.

4. Să începem să învățăm

• Învățând să luați poziția corectă de pornire pentru efectuarea mișcărilor de alunecare. Luând o respirație adâncă și împingând-o cu picioarele, copilul alunecă pe suprafața apei până se oprește. Respirația trebuie amânată până la sfârșitul exercițiului. Capul este coborât în ​​apă, trunchiul, brațele, picioarele și picioarele sunt îndreptate. Toate exercițiile sunt efectuate de către persoană sau parte la țărm.
• Adâncimea apei pentru copil pe piept. Tu stai în spatele lui. Copilul ridică mâinile în sus și pune palma unei mâini pe cealaltă. Apoi, inspirând adânc și țineți-l, sprijinindu-se în față, astfel încât capul, umerii și brațele întinse deasupra capului, erau în apă, și în picioare pe un picior, celălalt cu piciorul împins departe de genunchi și glisați de-a lungul suprafeței la o oprire completă . Fiți atenți, capul trebuie să fie în fața cu fața în jos.
• Același exercițiu, numai fără ajutorul unui adult. Copilul intră în apă pe piept, respira adânc, își reține respirația și, întinzându-și brațele cât mai departe, împinge fundul cu picioarele. Dacă exercițiul este efectuat corect, copilul ar trebui să alunece câțiva metri pe piept.
• Elaborează elementele mișcărilor de înot. Exercițiul se desfășoară într-un loc de adâncime în apropierea țărmului, chiar la marginea apei, unde copilul poate face un accent pe culoar. Picioarele copilului trebuie întinse, umerii în apă, capul deasupra apei. Fiți atenți la picioare. Și ei ar trebui să fie drepți. Picioarele în genunchi nu ar trebui să se îndoaie. În această poziție, copilul începe să lucreze cu picioarele în sus și în jos. Apoi, fără a opri munca cu picioarele, începe să facă exerciții de respirație - o respirație profundă și o expirație în apă. Repetați acest exercițiu de alunecare prin apă cu piciorul îndoit repulsie la genunchi copilului de la genunchi de adult, dar cu mișcare în sus și în jos picioarele lui, la fel ca în exercițiul precedent. Rețineți că în timpul culisei, capul trebuie să fie coborât în ​​fața cu apă și să se ridice doar pentru inspirație. Apoi coboară din nou și expiră în apă. Repetăm ​​acest exercițiu, dar cu mișcarea picioarelor, ca și în exercițiul anterior.
• Ne conectăm mâinile. Copilul stă în apă. Apă la piept. El se apleacă în față, astfel încât umerii și bărbia să se afle în apă și încep să facă lovituri cu mâinile de sus în jos. Mai ales este necesar să se monitorizeze intrarea corectă a mâinilor în apă. Când se mișcă deasupra apei, brațul este ușor îndoit la articulația cotului, iar cursele sunt executate cu un braț drept. Mai întâi, peria și antebrațul intră în apă, apoi la cot și umăr. Periile de mâini, degete și palmier ar trebui să reprezinte un singur suport. La efectuarea accidentului vascular cerebral, mâna trece sub abdomen până la șold. Completarea loviturii cerebrale, copilul își întoarce fața în lateral în direcția mâinii pieptănate. Gâtul și capul sunt axa de rotație. După ce a întors capul, gura copilului este deasupra suprafeței apei și el poate să inhaleze. Expirarea se face în apă în timpul mișcării celeilalte mâini. Apoi procesul se repetă. Îl urmăm și îl ajutăm să execute corect succesiunea efectuării elementelor exercițiului, realizând sincronizarea: mângâierea cu mâna dreaptă, întoarcerea capului - inhalarea; cursa cu mâna stângă, întoarcerea capului în jos - expirarea în apă. Repetați exercițiul de 10-15 ori.
• Apa este chiar deasupra taliei. Copilul respiră adânc și se culcă pe apă, își întinde picioarele și își îndreaptă mâinile în spatele capului. Capul este coborât în ​​apă, cu fața în jos. Îl sprijinim prin mâini cu mâinile. Începe să lucreze cu picioarele și să facă mișcări alternante cu mâinile, inspirând și expirând, ca și în exercițiul anterior (plutește cu "crawl" pe piept). Ne retragem încet înapoi, ajutându-l să înoate. Urmăm sincronizarea mișcărilor mâinilor și picioarelor și respirația.
• Noi trimitem "navigația independentă". Lăsați copilul de la noi să "împingă" și să vedeți dacă el este capabil să înoate independent câțiva metri. Dacă o face, atunci obiectivul învățării este atins. El a învățat să rămână pe apă și să înoate puțin. Dacă, pentru el, metoda de înot cu crawlul pe piept se dovedește a fi prea dificilă, atunci este posibil să se predea căile facilitate de înot.

Căi ușoare de înot

Numărul de opțiuni 1. Picioarele se mișcă, la fel ca atunci când înotați cu crawlerul pe piept, mâinile sunt drepte și se mișcă simultan în jos până la șolduri. Pentru a efectua această opțiune, copilul se alimentează mai întâi în apă cu brațele întinse înainte. Palmele cu fața în jos, fața este coborâtă în apă, picioarele sunt întinse. După alunecarea începe să funcționeze ca atunci când înot crawl pe piept, și apoi începe mâna dreaptă, în același timp, face o paletă spate și până la șolduri. Expirarea în apă se efectuează atunci când mâinile ating poziția verticală. Respirația se efectuează când cursa se termină și capul se află pe suprafața apei. Apoi ciclul mișcărilor se repetă.

Opțiunea numărul 2. trafic pietonal, cum ar fi atunci când înot crawl pe piept, brațe drepte și pentru a trece simultan prin partile laterale ale coapselor. Copilul începe să lucreze mai întâi cu picioarele, iar apoi cu mâinile drepte, în același timp, face o mișcare prin părțile laterale către șolduri. Expirarea în apă se efectuează când mâinile sunt scufundate în apă, inhalează - când ridică capul din apă. Apoi ciclul mișcărilor se repetă. Mâinile funcționează, de parcă ar înota cu un baston. Mai târziu, copilul va dezvolta și îmbunătăți cunoștințele și abilitățile dobândite. Și cel mai important - poate că îl vor ajuta să păstreze sănătatea și viața în orice situație de urgență legată de șederea sa pe iazul ăsta sau în iaz.

Și, bineînțeles, dacă chiar credeți că bebelușul a învățat să înoate mai bine decât voi înșivă - lăsându-l singur pe apă este extrem de periculos, așa că fi mereu aproape - și cel puțin de pe țărm, urmăriți-l. Dacă bebelușul dvs. începe să se scufunde - păstrați calmul și aruncați ceva pentru el, pentru care el poate prinde, așteptând ajutorul dvs. - un inel de viață sau o bucată de polistiren. După aceea, înotați-l, trageți-l pe țărm, puneți-l pe genunchiul tău îndoit, astfel încât capul și picioarele sale să se prăbușească și apa să iasă din plămâni. În plus, nu vă duceți departe prin scufundări - reținerea frecventă poate provoca amețeli.

Și nu vă așteptați ca copilul dvs. să plutească după câteva lecții. Cineva înoată în vârstă cât mai devreme de 6 ani, cineva învață acest lucru numai la 20 de ani, iar unele întreaga viață frică de apă ca de ciumă. Toate acestea sunt foarte individuale.

Articole similare

• Este posibil să puneți acvariul pe fereastră - pești mari de acvariu și nu numai

• Un basm despre o pisică roșie și o pisică de aur (valeriya maro)

• Pește de acvariu

Trimiteți-le prietenilor: