Banane - acesta este cazul când "delicios" este asociat cu "util".
Vitaminele și alte substanțe conținute în ele sprijină corpul nostru în mod literal pe toate fronturile.
Am colectat 10 proprietăți benefice ale acestor fructe tropicale, care depind în mare măsură de coacerea lor.
Acest lucru nu înseamnă că unele banane pot fi consumate, dar unele nu sunt.
Doar recomandările pentru alegerea fructelor în funcție de maturitate vor contribui la creșterea efectului lor benefic.
Profilaxia bolilor oncologice
Bananele conțin o proteină specifică care ajută la prevenirea cancerului (factor de necroză tumorală).
Cantitatea acestei substanțe în fructele mature este mult mai mare.
Prin urmare, sunt recomandate acele banane, în care coaja este acoperită cu puncte întunecate sau întunecate.
Combaterea crizelor
Deficitul de minerale este o cauză comună a convulsiilor din mușchii gastrocnemius.
Folosind astfel de alimente bogate în potasiu și magneziu, cum ar fi bananele, puteți preveni spasmele musculare, atât de mulți sportivi le includ în dieta lor.
Prevenirea bolii renale
Alimentele care conțin o cantitate suficientă de potasiu ajută la evitarea apariției pietrelor la rinichi.
Potrivit unui studiu, includerea regulată a bananelor în dietă contribuie, de asemenea, la reducerea cu 40% a probabilității de apariție a neoplasmelor maligne în rinichi.
Inima puternică
Consumul zilnic de 1,3 grame din acest mineral reduce riscul de patologii cardiace cu 26%.
Pentru a umple această rată, ar trebui să mănânci între 2 și 3 banane (în funcție de greutatea lor).
Vase curate
Cauza deteriorării permeabilității vaselor de sânge este colesterolul, care provoacă ateroscleroză.
În banane sunt prezente fitosteroli, contribuind la reducerea concentrației acestei substanțe în organism și la menținerea sănătății sistemului vascular.
Stomacul sănătos
Bananele sunt prezentate persoanelor cu boli ulceroase peptice, precum și celor din grupul cu risc crescut.
Aceste fructe conțin o enzimă specială care promovează secreția de mucus, care protejează pereții stomacului.
Sursă de energie
Abundența de vitamine și minerale face ca bananele să fie o sursă excelentă de energie.
Carbohidrații simpli sunt absorbiți rapid și aproape instantaneu compensă lipsa de resurse energetice, dacă este necesar.
Bună dispoziție
Bananele conțin un hormon al bucuriei (dopamina), precum și câteva vitamine B care au un efect pozitiv asupra sistemului nervos.
Tratamentul diabetului
În aceste fructe tropicale, există un tip special de amidon (rezistent), care ajută la îmbunătățirea stării unei persoane în cazul diabetului zaharat de tip 2.
Aici trebuie clarificat faptul că mai multă substanță se găsește în bananele verzi.
Pentru comparație, într-un fruct verde de dimensiuni medii este de 12,5 grame de amidon, în copt - nu mai mult de 5 grame.
Subțire subțire
Amidonul rezistent inhibă formarea depunerilor de grăsime și crește cheltuielile cu energia, ceea ce duce la rezultate rapide și tangibile în lupta împotriva obezității.
Ajutorul zilnic recomandat pentru această substanță este de 10 grame.
Desigur, pe lângă consumul de banane ar trebui să fie un stil de viață activ și controlul obiceiurilor alimentare.
Articole similare
-
20 Gesturi cunoscute, sensuri pe care nu le cunoaște toată lumea!
-
10 Fapte despre grupul de sânge pe care toată lumea ar trebui să o cunoască!
Trimiteți-le prietenilor: