A spune la revedere cu greutate în exces în limba engleză va fi în trei etape. În prima etapă, care durează cinci zile, puteți mânca pește și produse din carne, salate, ouă, legume, orez nedecorticat, iaurt natural. Această etapă este considerată cea mai dificilă, dar vă va pregăti corpul pentru un nou sistem alimentar.
În prima etapă, puteți arunca până la șapte kilograme, folosind toate aceste produse în cantități nelimitate. Limitați numai recepția de orez, o puteți mânca o dată pe zi.
A doua etapă poate dura atâta timp cât doriți. În acest moment, puteți mânca fructe de mare, fructe, pâine și paste făinoase, brânză, cartofi coapte.
Trecând la cea de-a doua etapă, este important să respectăm trei reguli principale:
- Nu puteți mânca alimente semiprelucrate și prelucrate;
- pentru o masă nu puteți mânca grăsimi și carbohidrați;
-Excludeți produsele care vă provoacă un apetit puternic.
În a treia etapă, puteți mânca orice mâncare, respectând regulile de bază ale celei de-a doua etape. În această etapă, puteți să vă asigurați că nu există astfel de alimente, care trebuie abandonate. Principalul lucru pentru această etapă este să înveți să te controlezi în mâncare, să iei alimente conștient, să împărtășești adevăratul sentiment de foame și dorința de a mesteca ceva doar pentru distracție.
Zoe Harkomb dieta, în prima etapă nu folosesc alcool, bea doar apa minerala, ceai, cafea. În cea de-a doua etapă vă puteți permite un mic vin roșu uscat.
Hudey în limba engleză nu veți:
- numără carbohidrați, calorii. proteine, grasimi;
- există puțin și este mult de mișcat dacă nu doriți;
-să introducă exerciții fizice suplimentare.
Unul dintre punctele importante ale acestui sistem alimentar este că nu este necesar să se planifice strict meniul. Este suficient să scrieți liste cu produse interzise și permise pentru fiecare etapă de pe listă și să dezvoltați propriul plan flexibil pe ele.
Articole pe tema "Spuneți la revedere cu greutate în exces în limba engleză"
Spuneți la revedere la excesul de greutate în limba engleză - Versiune pentru tipărire
Timp de cativa ani, revista pentru femei JustLady este un ghid demn in lumea modei si frumusetii. Noi nu ocupăm doar spațiul de internet, căutăm și găsim ceva care poate fi de interes pentru o audiență largă a femeilor care doresc să țină la curent cu cele mai recente știri și tendințe. Actualizările zilnice ale revistei pentru femei JustLady vă permit să urmăriți evenimentele actuale din lumea modei, să nu pierdeți noutățile cosmeticelor și parfumurilor și să aflați cele mai eficiente modalități de a vă menține figura în formă.
În revista JustLady puteți alege întotdeauna dieta optimă pentru dvs., pentru a rezolva problemele vitale ale femeilor. Forumul nostru pentru femei se extinde zilnic, discutând subiectele cele mai interesante și devine un loc de întâlnire pentru prieteni buni. Revista pentru femei JustLady ocupă una dintre primele poziții în rating, pentru că ne dezvoltăm și ne ajută pe alții să se îmbunătățească.
Articole similare
-
Cum să eliminați nivelele suplimentare în prețuri, în plug-in-ul e-commerce
-
Greutatea excesiva si glandele suprarenale - natura impotriva cancerului
Trimiteți-le prietenilor: