Evaluare: 0/5
Bine ai venit! Recent sa întâlnit cu ziarul "Doctor Aybolit". Vă mulțumesc foarte mult pentru publicarea excelentă și foarte utilă din toate punctele de vedere.
Și acum vreau să împărtășesc experiența mea personală cu cititorii. Deși se știe că radiculita nu poate fi vindecată, ci să-i atenueze starea - este în puterea aproape a tuturor.
Nu suntem mulțumiți de o astfel de "recompensă".
Am primit acest "premiu" în 26 de ani și peste 30 de ani, încercând să le ușurez suferința, pe care întotdeauna le-au găsit în momentul cel mai inoportun: apoi la serviciu, apoi pe acoperișul casei etc.
Foile de spitale au devenit un sistem, iar eu am fost pus la evidența dispensarului. De câțiva ani eram sub supravegherea unui neurolog. Și încă o dată am fost răsucite pentru ca din nou să nu pot ieși din pat singur. Înainte de asta, am încercat aproape totul - de la tablete și Reopirin la curenții diadynamici și acupunctura.
Întins pe pat, m-am gândit: "Destul!"
rețete de casă - de la meduze urzica si piper patch-uri, nu numai că nu ajută, dar uneori afectat, în cazul în care pielea este primit arsuri grave, care au avut, de asemenea, să fie tratate.
Stând pe pat, m-am gândit la poziția mea. Și dintr-o dată mi-am amintit că de mult timp încercam să fac un exercițiu. Din păcate, am sperat de medicamente și nu am crezut că poți să te ridici repede după un singur exercițiu.
A fost tortura - prima încercare.
Cu mare dificultate, am alunecat de la pat la podea și aproape cu un strigăt am făcut ceva similar cu acest exercițiu (de ce "ceva similar" - va fi clar în continuare).
Situat pe podea, am făcut acest exercițiu timp de 4 ore, de fiecare dată simțindu-mă puțin ușurat. Pe pat, m-am urcat pe cont propriu. Pentru întreaga zi exercițiul a făcut de 16 ori și până seara era deja posibil să se plimbe în jurul casei (cu precauție, bineînțeles).
Nu i-am spus medicului în acel moment că nu mă bateam.
Deci, foarte tare, după 3 zile, m-am dus singur la doctor (și de la medicul pe care l-am ascuns că nu m-am injectat cu Reopirin și nu am tratat prescris).
După 6 zile de antrenament, m-am simțit sănătos, dar exercițiile au continuat să fie îndeplinite cu încăpățânare de 6-8 ori pe zi, de când eram în concediu medical și a existat o mulțime de timp. Apoi am început să fac exercițiul de 3 ori pe zi: dimineața, înainte de cină și înainte de culcare.
El a continuat să lucreze la el însuși, iar spitalul a uitat timp de 2 ani.
Mai mult - mai bine. Exercițiul a fost făcut doar de două ori, dimineața și seara. El nu a apărut în clinică timp de doi ani. Neuropatologul era îngrijorat, mi-a spus cărți poștale. După ce a ales timpul, sa dus la policlinică și i-a arătat doctorului că pot să ajung la podea cu degetele și nu cu degetele. Surpriza lui a fost nemaipomenită, dar faptul, așa cum se spune, este un lucru serios.
Rezultatul exercitării constante a exercițiului: timp de 8 ani nu există radiculită! Calm pot ridica greutatea in 40-45 kg, insa inca o data incerc sa nu risc.
Pentru fiecare zi există șapte poziții.
Astfel, exercițiul constă din șapte poziții și se realizează după cum urmează:
1. Stați pe podea (așternut) cu fața în jos, cu picioarele împreună, cu mâinile pe podea, lângă umerii (puțin înainte); relaxați-vă (în special în zona pelviană și inferioară). În toate pozițiile, respirația nu este întârziată, respirând la intervale regulate.
2. „stoarce“ la mâinile complet, etaj pelvisul nu rupe, capul se retrag pentru a limita maximă de ridicare ochii în sus, apoi se numere cu voce tare sau „unu la doi“ (2 secunde).
Și în întinzător până la oprire, vom vedea tocurile în curând.
3. Pe brațele drepte, rotiți ușor capul și corpul superior prin umărul stâng până când ochiul drept vede călcâiul drept. Din nou numărați "una-două". În același timp, pelvisul este apăsat pe podea.
4. Este netedă să vă întoarceți la poziția "capul înapoi, să priviți în sus" și din nou să numărați "unul-două". Mâinile sunt încă îndreptate, pelvisul este apăsat pe podea.
La talie nu era bolnav, cu ochiul stâng în partea stângă.
5. Întoarceți ușor capul prin umărul drept în poziția când ochiul stâng vede călcâiul din stânga. Din nou numărați "una-două". Păstrați tot timpul pe brațele întinse.
6. Este netedă să vă întoarceți la poziția "capul înapoi, ochii în sus", conta "una-două".
7. Respiră pe podea și se odihnește timp de 10-15 secunde.
În primul rând în contul adăugați, apoi reduceți treptat
Apoi vom repeta toate cele șapte poziții, dar de fiecare dată ne mai numărăm încă o dată, adică până la trei, apoi la patru, etc., până la 10, și apoi în jos - la 9, la 8, etc., până la 2. Acest exercițiu vă va lua 12-15 minute.
Descrierea pozițiilor este dată pentru cazul în care nu există dureri de spate. Și cu durere nu te poți urca atât de repede în brațele întinse și chiar mai mult ca să nu vezi călcâiul. Acest lucru se va întâmpla în câteva sesiuni. Iar pelvisul se va rupe inițial de pe podea când capul se va întoarce. Cu cât faci mai des exercițiul, cu atât mai repede durerea va merge, iar partea inferioară a spatelui va deveni mobilă.
Repetăm această afacere pentru ca spatele să se simtă mai tânăr.
Nu renunți la exerciții, iar talia ta "va arăta mai tânără, va deveni flexibilă.
Un mic plus. Dacă este posibil, înainte de exercițiu și după un pic de intindere a coloanei vertebrale pe bara (vă puteți prinde degetele în spatele dulap, mezanin, ramura de copac, etc .., și câteva secunde atârnă).
După exercițiu, se recomandă să vă relaxați, să stați pe spate timp de 1-2 minute. Îmi doresc tuturor sănătății!
Evgeny Viktorovich Verevkin, Dorofeeva, 36 de metri pătrați. 72, orașul Herson, 73021
M-am așezat pentru dicționare din teamă, în articulațiile de sare - este un colaps.
Am 69 de ani. Îi plăcea să-și petreacă toată viața, energic, repede, în tinerețe, se ocupa de diverse sporturi, inclusiv de mers pe jos. Privind oamenii din mulțime, am observat de multe ori că mulți dintre ei merg prost, urât. Unii merg ca marinarii bătrâni: balansând întregul corp dintr-o parte în alta. Alții se plimbă, plecându-și capul înainte, înapoi. Al treilea va stîrni.
"Aruncă un băț!" - Am strigat la bătrân, mi-a răspuns: "Nu pot."
Îmi amintesc vechiul miner Maksimych, care se mișca astfel: mai întâi a pus un băț, apoi și-a mutat picioarele după ea. Văzându-l pe bătrânul cunoscut, i-am strigat: "Maksimych, bine, îndreptați-vă! Maksimych sa oprit, și-a întors întregul corp și și-a clătinat capul reproșător: "Eh, tinere, trăiește până la vârsta mea"
A trecut mult timp și am trăit pentru a vedea acești ani. Nu există nici un Maksimych, și cu el a mers la lumina multor rude și prieteni.
Pragurile de cunoștințe se numără printre boli și probleme noi.
Principalele boli: accident vascular cerebral, atac de cord, cancer. A fost nevoie de relativ mulți tineri otrăviți cu vodca ieftină - "Palenka" în timpul perestroika și șomaj.
Și am rosturi pe degetele de la picioare, pe tocuri mi-au apărut spurturi. Și ce ar trebui să fac? Se amestecă cu picioarele, cum ar fi Maksymych cu un baston? Ei bine, nu, domnilor juriului! Persoana are încă un cap de gândire, de a căuta cauzele bolilor și de a fi tratat. Nu e de mirare că îți scriu ziarul! Există o altă literatură despre medicină.
Diagnosticul este: "boala domnilor".
Și eu, așa cum cântă Vysotsky, "sa așezat pentru dicționare pe conștiință și pe frică". Am înțeles cauza cauzei depunerii de săruri. Dar cum să-i scoateți din articulații? În plus, aveți nevoie de un diagnostic precis al bolii. Din literatură am hotărât că boala mea este guta. Gută mai timpuriu a fost numită boala domnilor, pentru că bogații consumau multă carne și vin. Nu știu ce să zic despre carne, ci despre vin și vodcă, țăranul rus îi va da lordului 100 de frunte puncte.
Pentru a extrage săruri din articulații, este necesar un adsorbant puternic.
Despre orezul umed fără sare mi-am amintit aici involuntar.
Apoi mi-am amintit că am citit în ziarul tău despre orezul umed fără săruri. Am decis să o aplic pentru mine. Într-un borcan de jumătate de litru a adormit 2 linguri. l. orez, umplut cu apă și lăsat o zi. A doua zi am spălat orezul cu apă în primul recipient și am acoperit 2 linguri. l. orez până la cel de-al doilea borcan. Și până la cinci cutii. Când orezul din prima bancă a fost înmuiat timp de 5 zile, fiert și mâncat fără sare. În timpul gătitului, orezul a fost clătit în toate băncile, iar în slăbit turnat din nou 2 linguri. l. orez, a turnat apă și a pus în linie pentru 5 zile. După orezul prienma ar trebui să se abțină să mănânce și să bea 4 ore.
Totuși, domnilor! Fără o baghetă un bărbat - cel puțin unde!
După două săptămâni, am pinteni dispărut, dar durerea nu a trecut în articulațiile picioarelor, mai ales atunci când mersul pe jos, dar eu cred că sunt pe drumul cel bun, și a continuat să mănânce orez inmuiat. Au trecut șase luni. Durerea a scăzut treptat și acum a dispărut complet. Deci, suntem încă, domnilor!
Kuzmin Gennady Vasilevich, Kolkhoznaya 71, Krasnodon, regiunea Lugansk, 94401
Articole similare
-
De la creșterile osoase la picioare - rețete populare, medicamente - tratament fără pilule
-
10 Exerciții rapide să te ridici dimineața "de la piciorul gresit"
Trimiteți-le prietenilor: