Exercițiu cu nuci - pentru sănătate și longevitate
Vreau să vă spun despre un exercițiu simplu, dar foarte eficient, care poate ajuta la refacerea corpului, după orice boală, prin recuperarea naturală.
Această practică este împrumutată de la medici orientali și se bazează pe acupressură.
Deci, luați două nuci, puneți-le pe palma mâinii și apăsați pe cealaltă cu palma mâinii.
Acum rotiți aceste piulițe între palme, primele trei minute în sensul acelor de ceasornic, apoi trei minute în sens invers acelor de ceasornic.
Apoi, de asemenea, faceți partea din spate a mâinii într-una și cealaltă parte, apoi la fel, schimbând poziția mâinilor
Apoi puneți 2 nucuri în fiecare mână și le rotiți cu degetele timp de trei minute.
Dreapta în sensul acelor de ceasornic, stânga-inversă
Faceți această "încărcare" de trei ori pe zi!
Cu o astfel de gimnastică simplă, veți activa toate procesele naturale de recuperare și vindecare în organism, contribuind la longevitate. În plus, previne îmbătrânirea creierului.
Nu sunt nuci la îndemână? Nu vă descurajați. Asta mi-au trimis pentru un masaj cu degetele și mâinile într-o altă scrisoare. (Notă AbZ)
Masajul palmelor: ușor, simplu și foarte util
O! ceea ce a prescris medicul! Masajul degetelor de mâini. Dintr-o dată, un simplu masaj are un efect puternic în depresie.
Faptul este că, potrivit medicinei tibetane, zonele degetelor și palmelor sunt ferestre speciale ale sănătății. Fiecare deget este responsabil pentru organul său.
Degetul mare reflectă starea plămânilor, a bronhiilor și a ficatului. Masand-o, puteti inmuia si chiar elimina orice tuse de tuse.
Degetul arătător transmite direct semnale întregului tract digestiv.
Degetul mijlociu are un dialog cu întregul sistem circulator.
Masajul degetului inelului ajută la depășirea tulburărilor nervoase, stresului și starea de spirit proastă.
Degetul mic este conectat cu intestinul subțire. Prin erodarea ei, puteți scăpa de constipația cronică.
În centrul palmei este punctul de activitate. Prin apăsarea pe ea, puteți să eliminați o puternică palpitate și oboseală, reveniți la vivacitate și dispoziție veselă a spiritului.
Masajul periilor este bun, deoarece poate fi efectuat peste tot și întotdeauna. Ședința la calculator sau culcat pe canapea. Să luăm o baie sau să citim un ziar.
Mai întâi, trebuie doar să vă frecați peria cu o mișcare circulară, de parcă le-ați săpați. Temperatura pielii se va ridica, mâinile calde. Apoi, ar trebui să întinzi energic articulațiile.
Împingeți brusc și rapid degetele într-o pumn și dezlegați lent de 10 ori.
Strângeți încet degetele strânse într-un pumn și le rotiți repede de 10 ori.
Apoi, fiecare deget este masat de la vârful la baza de pe toate laturile. O atenție deosebită trebuie acordată zonelor de organe care provoacă anxietate.
Palma este frământată și masată de-a lungul a trei linii de masaj: de la marginea interioară până la bază, de la marginea exterioară până la punctul central al palmei și de-a lungul liniei de mijloc de la degete la încheietura mâinii.
Apoi, degetele și mișcările circulare vă încălzesc încheieturile. Masajul se termină cu perii de frecare, îl puteți freca cu o cremă hrănitoare. Se va absorbi perfect în pielea încălzită de masaj.
Timpul total de masaj nu depășește 7-10 minute. Puteți să o repetați de 5 ori pe zi. Dar cel mai eficient masaj de dimineață, înainte de micul dejun.
În concluzie, încercați o altă metodă de a face față unui stres deprimat - masajul punctelor din fosa popliteală. Realizați-o într-o poziție așezată, în timp ce masați punctele de pe ambele picioare. Masajul se face prin mișcări circulare ușoare ale degetului arătător. Durata procedurii este de până la 5 minute.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: