De fiecare dată când mă răcesc, încep să mănânc, că trebuie să-mi exercit, că forma se prăbușește rapid. Urcați imediat gândurile rele pe care rivalii le duc la Castelul Alb. Este deosebit de dificil să anulați participarea la concursuri, planificată în prealabil. Iar frigul împiedică toate cărțile. Nu pot să aștept să scadă temperatura și va deveni puțin mai ușor. Mă duc la antrenament, abia îmi trag picioarele, mă întorc acasă. Iar frigul nu trece, din nou temperatura și totul se întoarce. Și de fiecare dată. Deci, trebuie să vă exercitați în timpul frigului?
Orice boală catarrală nu apare din cauza hipotermiei, așa cum se spune deseori, ci din cauza penetrării organismului de agenți infecțioși - virusi sau bacterii. Ordin, ARI cel mai frecvent întâlnite, este vorba de viruși. Cum intră virusul în organism? Se leagă de proteinele speciale de pe suprafața celulelor-receptori, astfel încât celula însăși "atrage" virusul în sine. Acesta este un proces normal - este mai ușor să distrugi un virus. Dacă aveți noroc ...) Mai precis, suficientă protecție a imunității. Dacă nu, boala se dezvoltă.
Virușii diferiți au capacitatea de a se lega numai la anumiți receptori care sunt în anumite celule, astfel încât diferite virusuri provoacă diverse boli. Virușii care cauzează răceli au o caracteristică: ele sunt asociate nu numai cu celulele epiteliului căilor respiratorii superioare, ci și cu celulele inimii, rinichilor, articulațiilor, membranelor cerebrale. Pătrunzând în corp, aceștia sunt purtați cu un curent de sânge și se așează în același fel în aceste organe. De aceea, cel mai adesea, când sunteți bolnav, aveți microinflație în aceste organe. Dacă corpul are suficientă putere, funcționează imunitatea, atunci toate aceste fenomene trec practic fără urme. Și acum, imaginați-vă că în timpul unei friguri ("fără temperatură"), faceți pregătire. Încărcați organele care necesită odihnă și recuperare. Acest lucru poate declanșa un proces inflamator foarte serios, care va deveni puțin mai târziu, când ARVI va trece. Există miocardită, artrită reactivă, nefrită, meningită. Aceasta este deja o boală gravă, dacă te uiți la Wikipedia.
În primul rând: și aici există o nuanță, severitatea frigului în sine nu se corelează întotdeauna cu activitatea procesului din organele interne. De exemplu, virusul gripal este unul dintre cele mai toxice pentru inimă. Puteți transfera gripa într-o formă ștersă, atunci când simptomele și intoxicația nu sunt pronunțate, dar pregătirea în această stare provoacă mari daune inimii. Adesea, pacienții din centre cardiace mari, pregătiți pentru transplantul cardiac după miocardită și cardiomiopatia ulterioară, își amintesc cum au transferat un mic SARS pe picioare. Și un fel de recuperat. Și după 3-4 săptămâni a devenit foarte rău, sa dezvoltat miocardita.
Astfel de complicații severe nu sunt frecvente, din fericire. Dar nimeni nu este imun față de această evoluție a situației.
Al doilea. într-o stare de boală, organismul salvează toate resursele necesare pentru a-și petrece timpul în lupta împotriva bolii, iar pregătirea, bineînțeles, ia forțele. Prin urmare, trebuie să vă recuperați mai mult și să vă îmbolnăviți mai serios.
Ei bine, a treia: în timpul bolilor din organism, procesele de catabolism predomină. Prin urmare, pur și simplu nu există nici un sens în formarea în această stare. De ce avem nevoie de training? Noi creăm o situație stresantă pentru organism și încearcă să se adapteze la acesta, să se adapteze, să ajungă la un nou nivel de funcționare. Adaptarea este sinteza elementelor structurale, a enzimelor, a proteinelor transportoare etc. Și acestea sunt procesele de anabolism care sunt inhibate în starea infecțiilor respiratorii acute. Se pare că nu are sens.
Este mai bine să nu lipsească trupul de putere, să nu reducă rezervele adaptive, să nu-și deterioreze starea funcțională. Pentru cateva zile fara antrenament, cu siguranta nu vei pierde forma atletica, dar te poti proteja de consecintele negative.
Situații disperate nu există. Sunt oameni care nu vor să găsească o ieșire. Urmăriți toată activitatea mea pe Facebook
Articole similare
-
De ce nu aruncați ușile vechi de 17 idei pentru a respira viață nouă
-
Phototechnics - de ce merită să folosiți adaptoare - m42-nikon
Trimiteți-le prietenilor: