Instrucțiuni privind modul de pierdere în greutate pe o dietă de zahăr
Ar trebui să țineți cont de regularitatea permisă a acestei diete. În scopul de a pierde în greutate pe o dieta de zahăr, este suficient să vă organizați pentru o zi pe lună. Într-o astfel de zi este permis să bea nu mai mult de 6 pahare de ceai dulce (pentru 250 ml de apă fierbinte 6 lingurițe), precum și 2 litri de apă minerală. Când dorința de a pierde în greutate necesită rezultate foarte bune și ați decis să "stați pe o dietă de zahăr" a zilei de 2-3 zile, această deversare nu ar trebui să fie utilizată mai des decât o dată la trei luni. Dacă ignorați această cerință și nu vă gândiți decât la modul de a pierde în greutate pe o dietă de zahăr, și rapid, puteți provoca o vătămare semnificativă pentru sănătatea dumneavoastră.
A bea mult este de asemenea o condiție importantă a dietei de zahăr, și în nici un caz nu uităm de ea! În plus față de ceaiul dulce (și este mai bine să utilizați o băutură ușor preparată pentru aceasta), trebuie să beți aproximativ două litri de apă. Pentru aceasta, apa minerală sau apa fără gaz este cea mai bună. Respectarea acestei condiții este necesară pentru eliminarea finală a toxinelor din organism, din care în timpul regimului de zahăr, în primul rând, rinichii și ficatul sunt eliberați.
Fiți atent cu activitatea fizică în aceste zile - nu vă supraîncărcați corpul. Pentru a pierde in greutate pe o dieta de zahar, este mai bine sa nu te antrenezi intensiv. Singurul lucru pe care-l puteți permite într-un astfel de moment în cantități nelimitate pe zi este yoga timp de o jumătate de oră. Apropo, este chiar mai preferabil sa inlocuiti antrenamentul cu plimbari in aer liber sau pur si simplu sa va limitati la o incalzire de dimineata sau o incarcare usoara.
Cum să ieșiți din dieta de zahăr?
Ieșirea din dieta de zahăr ar trebui să fie, de asemenea, corectă. Principalul pericol al unor astfel de sisteme radicale de alimentație este colectarea ulterioară rapidă a greutății înapoi.
- În a doua zi după terminarea dietei de zahăr, nu faceți o mâncare pentru alimente: nu încărcați alimentele odihnite cu alimente bogate în calorii sau cantități mari de alimente. Pentru micul dejun, puteți mânca o cantitate mică de fructe, la prânz - pentru a pregăti o salată de legume, condimentată cu suc de lămâie și pe supă pentru a găti o mizerie ușoară pe apă.
- În cea de-a doua zi după o dietă cu zahăr, vă puteți permite o bucată de carne fiartă, iar deja din a treia zi puteți trece la dieta obișnuită. Singura condiție - pentru întreaga primă săptămână după terminarea dietei pentru zahăr, reduceți cu aproximativ o treime toate porțiunile dietă zilnică. Când urmați aceste reguli, nu puteți să pierdeți greutatea, ci să rămâneți și cu rezultatul, fără a câștiga kilograme pierdute înapoi și chiar și în volum dublu. Dieta cu zahăr amenință cu "defalcări rapide", așa că trebuie să fii pregătit mental pentru faptul că trebuie să-ți controlezi apetitul pentru o lungă perioadă de timp.
Alte articole pe tema:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: