Luați în considerare regularitatea permisă a dietei. Pentru a pierde in greutate. este suficient să petreceți o zi de descărcare pe lună - în această zi este permisă să beți nu mai mult de 6 pahare de ceai dulce (6 lingurițe per 250 ml apă clocotită) și 2 litri de apă minerală. Dacă doriți să obțineți rezultate excelente și să decideți să "stea pe o dietă de zahăr" timp de 2-3 zile, atunci faceți această descărcare la fiecare trei luni. Încălcarea acestor reguli poate duce la probleme de sănătate.
Ieșiți corect dieta de zahăr. Principalul pericol al sistemelor alimentare alimentare radicale în colectarea ulterioară rapidă a greutății. În ziua următoare sfârșitului dietei, nu încărcați corpul cu alimente bogate în calorii sau o cantitate mare de alimente. Pentru micul dejun, mâncați un mic fruct, la prânz, pregătiți o salată de legume cu suc de lămâie, seara găti terciul de pe apă. Dar a doua zi, permiteți-vă o bucată de carne fiartă și, din a treia zi, mergeți la dieta obișnuită. Singura condiție - în decurs de o săptămână după dieta cu zahăr, reduce porțiunile cu aproximativ o treime. Dacă respectați aceste reguli, puteți economisi greutatea fără a câștiga kilograme pierdute în cantități dublate. Dieta cu zahăr este plină de "defalcări rapide", așa că trebuie să fii pregătit moral pentru faptul că va trebui să-ți controlezi apetitul pentru o lungă perioadă de timp.
Nu supraîncărcați corpul cu efort fizic. În zilele de dietă cu zahăr, se abține de la formarea intensivă. Tot ce vă puteți permite este yoga pentru o jumătate de oră. Este chiar mai bine să înlocuiți exercițiile cu o plimbare cu aer curat sau doar să vă limitați la exerciții de dimineață.
Așteptați cel puțin 10 ore. Planificați o dietă de zahăr pentru weekend - pentru a evita oboseala excesivă, pentru că nu va trebui să fugi la lucru, să experimentezi stresul etc. Și puteți să dormiți bine în siguranță. dormind in loc de 8 ore prescrise toate 10 - aceasta este una dintre conditiile dietei de zahar pentru pierderea in greutate.
Nu uitați să beți multe. În plus față de ceai dulce (care ar trebui să fie, de asemenea, slabozavarennogo), trebuie sa bei aproximativ doi litri de apă - pentru a alege apa minerală fără gaz sau apă curată. Acest lucru este necesar pentru eliminarea toxinelor, care sunt eliberate din ficat si rinichi in timpul dietei de zahar.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: