Vor vorbi astăzi despre înghețată. A fost inventat acum 5000 de ani în China. Locuitorii au înghețat sucurile de fructe. Dar, pentru totdeauna înghețata sa schimbat, a devenit mai dăunătoare, are zahăr și grăsime. Inghetata poate duce la greutate in exces.
Medicii sunt împotriva acestui produs. dar astăzi vor vorbi despre modul în care puteți mânca înghețată și nu vă puteți răni figura. Astăzi există chiar și brânză. înghețată de ciuperci, usturoi. Cei mai mulți sunt copii de înghețată și oameni după 45 de ani. Și înghețata vă poate ajuta în căldură.
Dacă oamenii vor să piardă în greutate, atunci ar trebui să limiteze consumul de carbohidrați. Este deosebit de dăunător pentru combinarea grăsimilor și carbohidraților. Alyona Yakovleva vă va spune cum și-a păstrat armonia. Nu mănâncă după ora 18, nu mănâncă pâine și paste, nu mănâncă adesea cartofi, Alena încearcă să se miște.
În spatele oricărei armonii este disciplina. Inghetata este permisă de medici. În 200 g de înghețată, mai mult de 400 kcal, există multă grăsime și zahăr. Cu trei zile înainte de înghețată și trei zile după ce nu puteți mânca grăsime. Pentru a reduce conținutul de calorii. este necesar să adăugați o mulțime de fructe de pădure la înghețată.
Dacă există o fibră grosieră. atunci pericolul de inghetata va fi redus. Fructele nu vor lăsa toată grăsimea în. Glucoza nu va fi absorbit rapid. Mai multe fructe de padure, cu atât mai bine pentru corpul nostru. Alain va spune în program despre fiica ei. Când nu mâncăm. cantitatea de glucoză scade.
Când mâncați glucoză. apoi se eliberează insulina, duce la foame. Veți mânca din nou, veți fi mai bine. Trebuie să mănânci totul cu o fibră grosieră, astfel încât fibrele grosiere să nu permită absorbția glucozei. În înghețată, o mulțime de calciu, acesta este un plus.
Mai presus de toate, în carbohidrații congelați. Sunt înghețate în înghețată și, împreună cu carbohidrații, duce la depunerea de grăsime în părțile noastre. Carbohidrații și grăsimile rapide nu ar trebui combinate. Cele mai rapide carbohidrați includ toată făina dulce, integrală, orez fiert, morcovi fierți, cartofi fierți și sfecla, precum și alcool.
Când combinați aceste produse cu grăsimi, grăsimea devine mult mai mult decât o mănânci. Inghetata este mai buna doar pentru copii, ei sunt activi. Dar în înghețată există un pericol. În înghețată, listeria poate trăi - este un microb. Trăiește liniștit la o temperatură scăzută.
Listeria intră în corp, facem față cu listeria. Dar listeria secreta toxina, nu poate fi procesata de celulele noastre. Toxina cauzează cele mai puternice boli ale tractului gastro-intestinal.
Simptomele includ vărsături, diaree, umflarea mucoasei intestinale. Acest lucru este deosebit de periculos pentru femeile însărcinate. Posibile daune toxice pentru făt. Pot să înlocuiesc înghețată? Este posibil, există sorbet, este făcut din fructe. Puteți lua suc de portocale, se toarnă într-o pungă.
Un sac mic de suc este plasat într-un pachet mare de gheață. Sare se adaugă la gheață. Un pachet mic de suc ar trebui să fie plasat într-o altă pungă, astfel încât să nu curgă nimic. Sare în gheață va face sucul nostru îngheț instantaneu. Trebuie să agitați bine ambalajul de gheață. Apoi, trebuie să scoți sucul, să decorezi cu o frunză de menta. Dacă faceți înghețată din fructe, acestea mențin vitamine.
Distribuiți link-ul în rețelele sociale!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: