Pies, mazăre cu shpikom, Olivier, băuturi diferite și multe altele și multe altele. Cât de corect să mănânci într-o vacanță și după sărbători să plecați? Expertul în nutriție Inese Siksna va spune.
Mesele pentru sărbătoare
Obiceiurile alimentare în timpul sărbătorilor sunt un proces care ar trebui să fie bucurat. Sărbătorile nu dăunează mai mult hamburger mâncat într-o grabă. Mâncarea pe care am mâncat-o din inimă nu a adus mult rău.
- Înainte de sărbători, trebuie să cumpărați tot ce aveți nevoie pentru a vă prepara mesele. Va fi mai plină de suflet și mai gustos. Trebuie să evitați să cumpărați alimente pe care le puteți face acasă.
- Porții nu trebuie să pună o grămadă, dar puteți mânca totul - pe o lingură de fiecare fel de mâncare
- Ar trebui să evitați băuturile carbogazoase. Cel mai bine este să beți sucuri de casă făcute din fructe de padure de vară sau mere. Trebuie să bei apă!
- Nu vă faceți griji dacă ceva rămâne pe farfurie!
Cum în timpul vacanței pentru a evita suferința de supraalimentare?
Mai des și în porțiuni mici - un subiect de gândit, cât de des și ce - porțiuni mici. În timpul sărbătorilor este dificil de controlat, dar înainte de micul dejun oaspeții pot mânca mai puțin.
Este minunat când vacanța este plină de activități. Snowballing, modelând un om de zăpadă și jucând cu copiii, schi - toate acestea pot fi aranjate în sărbătorile legale în aerul proaspăt.
Ce se poate întâmpla dacă mâncați în mod constant?
Porțiuni mari încarcă stomacul, devine dificil să lucrezi și să faci alte lucruri obișnuite. Creierul comută energia în digestie. Mai ales dacă alimentele sunt uleioase. Dacă există carne cu o salată, atunci senzația de greutate în stomac va dispărea rapid, în schimb, dacă există cartofi cu carne.
După o masă, vreau să dorm, înseamnă că a fost ceva prea mult sau ceva care nu este potrivit pentru tine este mâncat.
Cum de a găsi mijlocul de aur?
Toată lumea are un mijloc de aur, există mame care se adaptează la obiceiurile alimentare ale copilului. Acesta nu este un regim rău, totul depinde de cât de mult este mâncat la un moment dat. În plus, cantitatea necesară de lapte este furnizată, dar nu este atât de ușor de realizat.
O masă strânsă poate provoca o stare proastă de sănătate, un sentiment de greutate în stomac, deci este mai bine să evitați supraîncărcarea și porții mari.
Atunci când alegeți produse, trebuie să vă amintiți că în fiecare zi nu este o sărbătoare. Într-o zi normală, ar trebui să evitați ceea ce este opțional pentru vacanță. În timpul sărbătorilor, mâncați alimente mai puțin folositoare, iar în aceste zile trebuie să vă gândiți la un aport suplimentar de vitamine.
Cum să vă îndepărtați de vacanță?
După vacanță trebuie să beți mult, după o masă solidă și alcool, corpul este uscat. Apa minerală ajută sistemul digestiv.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: