Antrenamentul cardiac este o parte importantă a întăririi și întăririi musculaturii inimii. La urma urmei, toată lumea știe că o inimă sănătoasă și puternică susține funcționarea normală a tuturor celorlalte organe și sisteme.
Prin principiul muncii, puteți compara musculatura inimii cu pompa. Pompa inimii reglează sarcina care îi este aplicată, astfel încât corpul se simte cât se poate de confortabil. Toata lumea cunoaste bataile inimii si contractia muschilor inimii - acesta este mecanismul unei inimi antrenate care este responsabila de reglarea tensiunii plasate pe inima. Deci, inima unei persoane într-o stare calmă bate, în medie, de la șaizeci la optzeci și cinci de bătăi pe minut. În doar un minut, mușchiul inimii trece prin aproximativ patru litri de sânge prin el însuși. Un astfel de indicator se numește ieșire cardiacă. Dacă există o presiune asupra inimii, numărul contracțiilor sale crește și volumul de sânge pompat de inimă. Desigur, o astfel de inimă este mai puțin predispusă la uzură, deoarece încărcăturile sunt temperate și instruite.
Inima unei persoane sănătoase este destul de capabilă să transporte sarcini și tulpini semnificative. În acest moment, nu vor exista probleme cu el. Dar, ca orice alt muschi, inima are nevoie de timp să se odihnească. În procesul îmbătrânirii naturale a corpului uman, nevoia de inimă în odihnă devine mai tangibilă, dar nu crește așa cum mulți au tendința de a crede. Cu alte cuvinte, o distribuție rezonabilă și competentă a încărcăturii inimii nu numai că nu o epuizează, ci, dimpotrivă, va servi ca o pregătire excelentă a inimii.
Există opinia că o creștere a mușchiului inimii în mărime este o manifestare a adaptării sale la sarcini destul de semnificative. În prezent, nu există dovezi că antrenamentul cardiac regulat și adecvat îi poate afecta negativ sănătatea. În plus față de cele de mai sus, trebuie remarcat faptul că multe metode moderne de întărire și de formare a inimii includ doar sarcini moderate pe ea.
În plus, sa stabilit cu mult timp în urmă că o persoană care are o inimă întărită și instruită, de exemplu un amator care să se angajeze în sporturi active, este capabilă să efectueze o activitate mult mai semnificativă decât cineva care crede că încărcătura este dăunătoare inimii.
Atunci când este angajat în sport mobil sau orice altă activitate fizică, cantitatea de sânge pompat de mușchiul inimii într-un minut de timp crește de la patru la douăzeci de litri. Dacă o persoană se antrenează în mod constant și în mod regulat, atunci acest lucru este indicativ, el poate face până la patruzeci de litri de sânge pe minut.
Acest proces este cauzat de o creștere a cantității de sânge pe care mușchiul inimii îl aruncă după fiecare contracție viitoare. În plus, frecvența contracțiilor musculare cardiace influențează de asemenea. Cu o frecvență crescătoare a bătăilor inimii, apare și o creștere a volumului de accident vascular cerebral. Cu toate acestea, cu o creștere a ratei pulsului la cât de multe accidente vasculare cerebrale sunt inconfortabile pentru inimă, volumul șocurilor, dimpotrivă, începe să scadă. Dacă o persoană își încarcă în mod regulat inima, de exemplu, face sporturi active, atunci este perfect pregătit, iar limita inimii este foarte mare. Cu alte cuvinte, o astfel de persoană este capabilă să suporte sarcini mult mai mari pe inimă.
Creșterea volumului vascular cerebral al mușchiului cardiac este determinată luând în considerare volumul diastolic al sângelui și gradul de umplere a mușchiului cardiac cu sânge. Când ritmul cardiac este crescut, ritmul cardiac devine adesea mai mic. Astfel de modificări indică faptul că povara asupra inimii este redusă.
În formarea echilibrului hormonal al organismului.
- luarea de medicamente hormonale afectează negativ dorința sexuală, adică libidoul. Multe femei, de regulă, în timpul trecerii tratamentului hormonal, în special a contracepției, marchează creșterea libidoului, deoarece teama de concepție nedorită se retrage. În cazul în care dorința sexuală și se încadrează într-o oarecare măsură, puteți discuta cu un medic despre înlocuirea medicamentului.
Cu acest material citim, de asemenea:
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: