Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să alegeți masa de prânz potrivită. Caracteristicile pot varia în funcție de tipurile de alimente care vă plac și planificați să le luați cu dvs. De exemplu, caseta de prânz trebuie să fie pe deplin sigilată; ar trebui să poată purta mai multe feluri de mâncare într-o cutie de prânz; trebuie să păstreze căldura etc.
Există multe variații:
- Termosele vă permit să purtați supe împreună cu dvs., păstrând bine temperatura. Pro: mâncarea rămâne fierbinte. Contra: de regulă, grele și voluminoase; preț ridicat.
- Cutiile de cafea Thermo vă permit, de asemenea, să transportați alimente fierbinți, păstrând în același timp temperatura nemodificată pentru o perioadă lungă de timp. Spre deosebire de termos, purtarea lor este mult mai convenabilă. Pro: mâncarea rămâne fierbinte; convenabil de transportat. Contra: orice poate spune, dar cântărește foarte mult; preț ridicat.
- Cutiile de prânz "sandwich" / "sandwich" sunt alocate în detrimentul unei forme neobișnuite. Dacă sunteți un iubitor de sandwich, acest tip de cutie de prânz vă va potrivi. Pro: sandwich-ul tău nu se destramă; lumină; preț relativ scăzut. Contra: este incomod să luați alte alimente, cu excepția sandwich-urilor.
- Lunchbox-ul sub formă de pungă este fabricat din cauciuc. Pro: un preț relativ mediu; design neobișnuit; usurinta. Contra: imposibilitatea de a transporta alimente lichide; nu menține temperatura; ușor deformat, prin urmare, ca urmare veți obține sandwich-uri crumblate; este incomod să se mănânce cereale, paste etc.
- Cutia de prânz clasică este disponibilă în mai multe variante: dimensiunea obișnuită și jumătate din cea obișnuită. Pro: stransa; puteți alege dimensiunea potrivită pentru dvs.; prezența unui separator; prezența vasului de sos; prezența unui cuțit furculiță. Contra: mâncarea se răcește rapid; nu deosebit de ușoară; preț relativ ridicat.
- O cutie de bucătărie plată nu a apărut cu mult timp în urmă pe piața acestor produse, dar deja a câștigat popularitate. Pro: plat, adică necesită mai puțin spațiu în geantă; posibilitatea de a aduce până la 4 feluri de mâncare. Contra: mâncarea se răcește rapid; incapacitatea de a lua alimente lichide, un preț relativ ridicat.
Acestea sunt toate cele mai comune tipuri de cutii de prânz. Puteți alege oricare în funcție de cerințele dvs.
Există numeroase variații non-trivială cu privire la ceea ce puteți lua împreună cu dvs. pentru a lucra sau pentru a studia.
- 10 ouă;
- ambalarea spanacului proaspăt (aproximativ 400 g);
- 2 cartofi;
- 1 ceapă;
- 3 linguri de ulei de măsline.
- Se spală spanacul cu apă clocotită.
- Cartofi și ceapă tăiat, se prăjește în ulei, se adaugă spanac.
- Bateți ouăle. Adăugați la legume ușor prăjite. Adăugați condimente pe gust.
- Fry frittattu din două părți.
- Fără răcire, tăiați în porțiuni convenabile. Puteți adăuga legume proaspete și prăjituri de cereale integrale.
Sandwich cu avocado și somon
- felii felii subtiri de lamaie;
- afumat feliat felii subtiri;
- ardei iute (zdrobit);
- suc de lămâie;
- secară;
- o jumătate de avocado copt.
- Pur pulpă de avocado, adăugați suc de lămâie sau lime și piper.
- Puneți o felie de pâine cu paste, top cu somon. Dacă doriți, decorați cu nuci fin tăiate.
- jumătate de pahar de roșii mărunțite / uscate;
- un pahar de brânză tare (pre-grătar);
- 325 g de făină;
- ou;
- 300 ml lapte (un pahar cu un sfert);
- 90 g unt moale;
- o jumatate de lingurita de sare.
- Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Lubrifiați cu 12 forme mici pentru coacerea brioșelor. Setați făina într-un castron, adăugați sare. Scoateți laptele, oul și untul separat, apoi adăugați-l la făină. Adăugați brânză și roșii tocate fin. Ar trebui să obțineți aluat de aer fără bulgări.
- Completați formularul cu 3/4 din înălțime. Coaceți până la gata pentru aproximativ 25 de minute. Scoateți brioșele de pe cuptor, lăsați-le să stea câteva minute.
Acum, în mod direct câteva sfaturi despre cum să dezvolte obiceiul de a lua mâncare cu tine.
- Începeți. La început este foarte greu: gătești special pentru tine, mănâncă singur masa de prânz, dacă ești ghinionist să găsești același luptător pentru o viață sănătoasă (sau pentru economii, cine știe?), Etc. Începeți să o faceți. După o săptămână veți observa schimbări pozitive.
- Alimentele tale ar trebui să te placă. Este imposibil să te forțezi să mănânci mereu brânză de vaci, supă de orz, file de pui fiert. Diversificați masa de prânz. Căutați idei noi pe Internet, pe cursuri de masterat, în spectacole culinare. Alegerea este cu adevărat nelimitată.
- Luați în considerare. Numărați câți bani economisiți pe cont propriu timp de o lună. De regulă, oamenii sunt uimiți de cât cheltuiesc pe gustări zilnice, mai ales atunci când considerați că produsele alimentare nu sunt de obicei de cea mai bună calitate.
- Găsiți aliați. Pentru a nu mesteca salata singură, sugerați-vă o prietena care slăbește, de exemplu, aduce și mâncare cu dumneavoastră. De regulă, împreună, noile obiceiuri sunt mai ușor de instilat. Se adaugă și factorul de rivalitate, care gătește mai bine sau mai frumos mâncarea.
- În sfârșit, bucurați-vă. Acum nu depindeți de sortimentul sala de mese sau de cafeneaua învecinată. Puteți mânca ceea ce doriți și mâncarea dvs. va fi de ordinul cel mai înalt.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: