Miscarea moderna sportivi in aer liber - aderenți de parkour - surprize și încântă oameni care visează să învețe aceleași trucuri și să se simtă în largul ei în oraș. Toată lumea poate învăța Parkour, care îi acordă suficient timp pentru formare, învață să-și simtă corpul, dezvoltă flexibilitate, dexteritate și pricepere. În acest articol vă vom spune cum să învățați elementele de bază ale parkour-ului.
Învățați să parcurgeți. trebuie să stăpânești neteda și uniformitatea mișcărilor și, mai ales, să folosești abordarea creativă în predare. Trenurile ar trebui să vă ofere plăcere.
Fiți răbdători și hotărâți - lucrați doar la un fel de truc, îl puteți aduce la perfecțiune.
Nu merge peste bord cu exerciții - începători Parkour nu au întotdeauna un sentiment de proporție, și, prin urmare, sunt epuizate, de formare una consecutivă și aceeași mișcare. Nu lucrați separat pentru fiecare mișcare specifică pentru o perioadă lungă de timp. Scopul tău nu este să înveți un truc, ci să înveți cum să curgă liniștit și frumos de la o mișcare la alta, iar aceste tranziții nu ar trebui să fie mecanice.
Învață să stabilești intuitiv ce truc trebuie să faci în această situație și să simți posibilitățile corpului tău. În parkour nu există anumite reguli - nu puneți toate obstacolele sub un singur standard. Evitați obstacolele, luând în considerare caracteristicile lor individuale, formând propria secvență de mișcări spontane.
În procesul de instruire, urmați mai multe mișcări la rând, încercând să faceți tranzițiile între ele mai organice. Urmăriți poziția picioarelor - acest lucru este important pentru performanța corectă a cascadelor.
Determinați viteza optimă de mișcare, care vă va ajuta să vă mișcați rapid și frumos, depășind obstacolele și dezvoltând tehnica. După un timp, veți observa cum dezvoltați propriul stil de mișcare, incomparabil cu alți sportivi.
Fiți atenți
Nu utilizați ca șantiere de construcții șantierele, garajele, clădirile care nu sunt în funcțiune! Înțelegeți că multe încercări de a învăța Parkour în cele din urmă „acasă“ condiții prost din cauza zonelor de formare neadecvate (acoperiș garaj se prăbușește, cu clădiri care se încadrează).
Sfaturi utile
Parkour este o disciplină care reprezintă un corp de abilități de construire a corpului care pot fi aplicate la momente diferite în diferite situații ale vieții umane. Factorii de principali utilizați marcatorii (adică persoane implicate în Parkour): puterea și dreptul de aplicare a acesteia, capacitatea de a fi mai rapid decât altele într-un anumit punct în spațiu, folosind doar corpurile lor.
Știri asociate
Articole similare
-
Cum sa inveti sa-ti relaxezi muschii corpului - portalul tau medical
-
Cum să înveți folosind talentele tale pentru a face bani pe Internet, blogul lui Serghei Sukhin
Trimiteți-le prietenilor: