Tehnici de bază ale stilului Shaolin
După ce vă familiarizați cu pozițiile periei și a standurilor kung fu ale direcției Shaolin, puteți trece la următoarele opt trucuri simple. În kung fu a mănăstirii Shaolin, fiecare recepție are un înțeles profund și un nume foarte poetic. Dau numele tuturor recepțiilor în traducerea directă, în ciuda faptului că majoritatea versurilor din acest caz sunt pierdute. Poți să te antrenezi în practicarea acestor tehnici, privind la Fig. 31 - 34.
1. "Tigrul negru trage inima"
2. "Un tigru singuratic iese dintr-o pestera"
3. "Un șarpe veninos emite otrava"
4. "Frumusețea arată în oglindă"
5. "Rața prețioasă înotă prin lotus"
6. "Un accident vascular cerebral al mâinii sale de la contorul unui" picior înșelător ""
7. "Steaua de Aur în colț"
8. "Imoritul vine de la pestera"
De fiecare dată, învățați unul câte unul și practicați-o zi după zi până când vă stăpâniți complet tehnica, înainte de a trece la următoarea. Amintiți-vă că scopul de a studia Kung Fu constă în dezvoltarea egală de putere și de calificare, prin care, în acest caz, înseamnă capacitatea de a transporta cu pricepere și expert în tehnici familiare, mai degrabă decât capacitatea de a le învăța într-un fel cât mai mult posibil, concentrându-se doar pe cantitatea, mai degrabă decât pe calitate.
Imaginile descriu doar formele "stânga" sau "dreapta" de a organiza recepții, dar ar trebui să realizați fiecare succesiune în fiecare dintre variantele sale la fel de multe ori la rând. Fiecare recepție începe la început cu o "atitudine gata", adică se ridică drept și se relaxează, ținând ambele pumnii înțepenite la talie. Țineți recepția, apoi reveniți la "atitudinea gata". Mai târziu puteți începe și pune capăt practicii în orice poziție arbitrară.
În primul rând, ar trebui să exersați toate trucurile în secvența care a fost prezentată în imagine, dar apoi puteți să le rezolvați în orice ordine. Ca o regulă, memorarea exactă a tehnicilor prezentat la începător durează aproximativ trei luni de antrenament de zi cu zi, cu condiția ca fiecare „lucru out“ (nu de numărare timpul sesiunilor de kung fu rămase!) Dureaza ore aproximativ un an și jumătate.
După cum v-am explicat în capitolul precedent, dacă doriți să obțineți cele mai bune rezultate în cel mai scurt timp posibil, trebuie să setați corect toate obiectivele înaintea dvs. și să planificați următoarele sarcini.
De exemplu, ar fi plăcut să dedicăm primele trei luni de pregătire pentru a instrui zilnic toate rafturile și tehnicile și să numim acest curs "Bazele Kung Fu ale mănăstirii Shaolin". În acest caz, termenul "elementele de bază" înseamnă că toate succesele viitoare depind în întregime de modul în care reușești să stăpânești aceste stări și tehnici de bază. Și chiar dacă aveți deja o experiență în alte arte marțiale, dar nu și în kung fu, trebuie să mai petreceți trei luni pe "elementele de bază".
Scopul principal al acestui curs, desigur, este de a crea o bază solidă pentru dezvoltarea în continuare a dvs. „proprii“ Kung Fu Shaolin, inclusiv toate informațiile teoretice, precum și importanța postura „rider“, precum și despre principiile diferențe între dispozițiile de bază ale pensulei, precum și motivele care stau la , pentru care aveți nevoie de mult timp mai întâi pentru a practica toate tehnicile în sine și nu cu un partener. (Dacă nu ați găsit încă răspunsul la toate aceste întrebări, citiți din nou acest capitol.)
Printre obiectivele de curs în această etapă includ familiarizarea cu stâlpi de beton, iar prevederile pensulei, adoptate în Kung Fu Shaolin, capacitatea de a lua în mod corect și îngrijit anumite standuri și se studiază tehnici, coborârea centrului de greutate pentru achiziționarea de o mai mare stabilitate, precum și capacitatea de a acumulează energie vitală în tributul abdominal - să se pregătească pentru dezvoltarea puterii interne în sine.
Ar trebui să vă planificați o serie de sarcini personale primare, coordonându-le cu capacitățile și cererile dvs. personale. De exemplu, aici vă pot oferi doar recomandări foarte aproximative:
1. Stați în poziția "călăreț" timp de cel puțin 5 minute.
2. Să te poți plimba pe cincisprezece kilometri fără să te simți obosit.
3. Rulați toate cele opt tehnici de bază kung fu într-un rând fără un singur defect.
4. Rulați trei serii consecutive din toate cele opt tehnici de bază kung fu, fără să vă simțiți obosiți.
La sfârșitul acestei etape de formare veți putea compara toate rezultatele obținute cu cursul setat și sarcinile personale și veți evalua corect toate eforturile depuse.
Și ce vă gândesc prietenii dvs. despre acest articol?
(2 - voturi totale, rating mediu pentru articolul de kung fu: 3.00 din 5)
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: