Formele contracției musculare
Modul static și dinamic de lucru este asociat cu diferite forme de contracție a mușchilor. (N. V. Zimnina, 1975, R. Eilouord "Sport în străinătate" nr. 17, 1974)
Contracția izotermică. Metoda statică de lucru se bazează pe contracția musculară izotermă. Cu contracția izotermică, miofirilii se contractă, dar în același timp elementele elastice ale mușchilor - tendoanele - sunt întinse. Astfel, tensiunea (forța) se dezvoltă cu o lungime constantă a mușchilor (din greacă "isos" - egală, "metron" - mărime, lungime).
Deși reducerea izotermică nu funcționează în sensul fizic (forța = forța *), utilizarea energiei este relativ mare. Mărimea acestui tip de tensiune este determinată nu numai de cantitatea de muncă efectuată, ci și de durata acesteia.
Exercițiile izotermice ocupă un loc semnificativ în gimnastica medicală. Acestea sunt folosite pentru a preveni dezvoltarea atrofiei musculare. Deoarece contracțiile izotermice sunt asociate cu lipsa de mișcări ale articulațiilor, ele permit chiar formarea musculară după deteriorarea articulațiilor și a oaselor.
În același timp, trebuie remarcat faptul că persoanele cu afecțiuni cardiace și vasculare ar trebui să evite solicitările maxime izotermice, deoarece pot duce la creșterea frecvenței cardiace și a presiunii.
Contracția auxotonică. De regulă, modul dinamic de lucru se bazează pe tipul auxotonic de contracție a mușchilor. Mărimea constantă a colțurilor în articulații și viteza de mișcare determină mușchiul să se întindă și să se contracte, schimbând amploarea stresului. Iar incluziunea suplimentară și dezactivarea unităților motorului permite mușchilor să se adapteze la cerințele în schimbare ale forței.
Cu forțele de forță maximă și explozivă, forțele de inerție care rezultă dintr-o accelerație inițială ridicată fac posibilă deplasarea sarcinii cu momente de forță mari și atingerea unei viteze finale mai mari.
Dacă un atlet face o îndoire a mâinilor cu gantere, atunci masa ganterelor în timpul întregii acțiuni rămâne aceeași. Cu toate acestea, forța pe care sportivul o dezvoltă pentru aceste mișcări nu este permanentă. Depinde de structura corpului atletului, de unghiul torsului și de viteza de mișcare. Dacă un atlet, de exemplu, realizează o buclă cu o halteră la o valoare cuprinsă între 30 și 120 de grade, la începutul mișcării este suficient să se aplice o forță relativ mică, atunci când unghiul de 90 de grade pentru a atinge valoarea maximă a tensiunii de alimentare și apoi se reduce.
Atunci când trunchiul este transferat din poziția de sus în poziția așezat, sportivul trebuie să dezvolte un nivel ridicat de rezistență deja la începutul mișcării. Cu cat devine mai verticala pozitia trunchiului, cu atat devin momentele de rezistenta si cu atat mai limitate sunt cerintele de putere. La ridicarea trunchiului dintr-o poziție înclinată la începutul mișcării, atletul trebuie să aplice forțe moderate, care apoi cresc până la o valoare maximă și scad din nou până la sfârșitul mișcării.
Cu mișcări lente cu sarcină maximă, valoarea forțelor de inerție scade, iar munca se realizează prin efort muscular submaximal.
Contracția izotonică. În cazuri excepționale, modul de funcționare dinamic se bazează pe contracții izotonice. În acest caz, mușchii își schimbă lungimea, dar tensiunea dezvoltată de ei rămâne constantă (izotonică = aceeași tensiune).
Acest tip de contracție este rară în sport. Contracția izotonică apare, de exemplu, dacă sportivul, în ciuda efortului maxim dezvoltat (forța internă), este forțat să reducă încet sarcina disproporționat de mare (forța exterioară). (Itkis MA 1982)
Articole similare
-
Dezvoltarea conștiinței de sine în copilăria timpurie - psihologia copilului
-
Introducere, definiția biotehnologiei - etapele de dezvoltare a biotehnologiei
Trimiteți-le prietenilor: