Obiceiurile de a urmări toate emisiunile TV la rând nu aduc beneficii pentru sănătate unei persoane. Se vorbește mult despre influența dăunătoare a televiziunii: se numește un drog, cauza nevrozelor, obezitatea și o pierdere de timp liber. Toată lumea știe despre asta, dar cum putem eradica obiceiurile dăunătoare ședinței noaptea și a nopților, peering pe ecranul televizorului?
Puterea obișnuinței de a sta pe ecranul televizorului
De ce este necesar să vorbim despre influența dăunătoare a televiziunii? În viața umană există o zonă atât de interesantă, numită "zona celor trei T" - otomane, papuci, televiziune. Și în timp ce o persoană nu poate ieși din ea sau să învețe să ocolească, nu este timpul să vorbim despre succes. Și va visa o viață bună, culcată pe canapea. Dar este puțin probabil ca cineva să se apropie de el și să aducă totul pe un platou de argint. Și pentru a realiza toate acestea, este necesar să te ridici de pe canapea și de muncă. Și nu este atât de important, cât de precis, cel mai important este să acționezi. Dar atunci când capul este în mod constant ambalat cu o cantitate imensă de informații inutile și goale, atunci ideile inteligente pur și simplu nu au șansa de a penetra.
Care este expresia dependenței de un obicei prost pentru o lungă perioadă de timp de a sta pe ecranul televizorului? La momentul includerii TV umane acoperă un sentiment bun, pentru că trebuie doar să apese un buton și poate fi relaxant, doar pentru a contempla și să se bucure de culori, sunete, imagini și personaje, complet axat pe evenimentele care au loc pe un ecran albastru. Și nu mai există gânduri, pentru că televiziunea este o scuză excelentă pentru a pune toate celelalte lucruri pe arzătorul din spate.
Uneori, o persoană se așează la televizor, chiar dacă nu există programe de televiziune de interes pentru el. El pur și simplu "trece prin canale" în speranța orbilor de a se împiedica pe ceva curios.
Influența obiceiurilor proaste asupra sănătății pentru o lungă perioadă de timp vizionând emisiuni TV
Faptele nu sunt în favoarea televiziunii:
TV "dieta": cum să dezvolte obiceiuri bune în sine?
Cum să cultivați obiceiuri bune și să depășiți dependența de televiziune? În acest sens, există mai multe recomandări ale psihologilor:
- Încălcarea ordinelor învechite.
Dacă există obiceiuri proaste care vin acasă, primul lucru care pornește televizorul și stai pe ecran, trebuie să scapi de ele. Ce pot face acasă? Trebuie să cultivați obiceiuri bune: citiți o carte, contactați prietenii, luați un prânz sau o cină liniștită.
- Dezvoltați un obicei bun pentru a utiliza butonul OFF.
După examinarea transferului și prezentarea unei alte acțiuni, trebuie să opriți în mod decisiv televizorul. După un timp va deveni un obicei.
- Elaborarea unui plan de părăsire a televizorului.
Înainte de a vă uita la un anumit program TV, trebuie să vă gândiți la ceea ce trebuie să faceți după sfârșit. Puteți scrie o listă de cazuri urgente și motivele pentru care aceste cazuri trebuie îndeplinite de urgență.
- Concentrarea asupra nutriției adecvate.
Fără îndoială, este foarte tentant să te uiți la televizor în timp ce mănânci, dar ca rezultat, o persoană va petrece mult mai mult timp pe ecran decât era de așteptat. Și, uitându-se la televizor, el continuă să mănânce, ca urmare, supraalimentarea și a face afaceri devine leneș.
- În timpul meselor, este mai bine să vă concentrați asupra mirosului și gustului vasului.
Simțiți energia care intră în corp cu alimente. În acest fel, se poate transforma o masă într-o anumită meditație și este necesar să o efectuați în bucătărie.
- Permiteți-vă să vizionați programele TV ca o promovare.
În loc de fraza: "Îmi voi face toată afacerea după acest transfer!" Trebuie să spui: "Voi vedea asta când îmi termin afacerea!". Este necesar să se cultive obiceiurile de disciplină și ordine, să se odihnească la televizor o recompensă pentru îndeplinirea sarcinii.
- Limitați numărul de programe TV vizionate.
Să compilez săptămânal o listă cu toate programele TV pe care aș vrea să le văd și să le șterg treptat pe cele inutile.
- Introducerea interdicțiilor temporare.
- Inchide ochii, imaginarea modul în care sarcinile restante aduna pe unul de altul, formând un nod imens și se simt greul de cazuri întârziate.
Apoi, trebuie să încercați să simțiți satisfacția pe care o puteți experimenta completând toate sarcinile și răsplătindu-vă cu emisiunile preferate.
Cel mai important lucru pe care trebuie să-l realizăm este că eradicarea obiceiului de ședere de către televizor nu este o victimă, ci vice-versa. Starea constantă înaintea ecranului său înseamnă o abandonare voluntară a vieții normale și a plăcerilor sale. Acesta trebuie să efectueze un experiment similar în viața mea - și va străluci cu culori noi, nu vor fi mai mult timp liber pentru forțele de familie, treburile casnice sau să se bucure hobby-ul tau.
Articole similare
-
Fumatul este unul dintre cele mai periculoase obiceiuri și luptă împotriva acestuia
-
Cum să vă despărțiți de un obicei rău este în fața televizorului
Trimiteți-le prietenilor: