Merită să acordăm atenție starea noastră de spirit în primăvară. Un suflet nu mai puțin decât un corp are nevoie de îngrijire și atenție constantă. La urma urmei, vreau să reflecte soarele, dezghetul și animația generală, în ciuda avitaminozelor și depresiei inter-sezoniere.
Cum să mențineți o stare bună și să insuflați în tine un optimism de primăvară:
- Luați câteva minute pe zi pentru a vă gândi la evenimentele plăcute care vă așteaptă azi, mâine, săptămâna viitoare, luna viitoare și anul viitor, în loc să vă îngrijorați de problemele care s-ar putea întâmpla.
- Deseori, ieși afară, mai ales dacă vremea o permite. Bineînțeles, atunci când ajungem la transportul public de la serviciu la casă, atunci respiram aer curat. Acest lucru nu este suficient. Aveți nevoie de o mers pe jos, care va fi pentru a ușura tensiunea pentru întreaga zi trecuta.
- Pentru a reînvia primăvara în inima noastră, trebuie să ne apropiem de natură. Nimic atât de activ nu ridică starea de spirit ca și florile vii din casa noastră. În această chestiune, suntem experți pentru noi înșine. Trebuie doar să vă amintiți ce compoziție florală face ca inima să bată mai repede.
Și acum un sfat de psihologi:
- De aceea, dimineața unei persoane pozitive începe cu gimnastica respiratorie activă. Îmbunătățește alimentarea cu oxigen a organismului, activează circulația sângelui, întărește corpul și sufletul. Stați la fereastra deschisă și respirați adânc pentru un minut. Exhale emotiile negative!
- În timpul zilei, din când în când, pauză pentru a vă concentra. Pentru câteva minute, abandonează hassles-uri, reflectă asupra a ceea ce este important pentru tine, ajusta-te din nou la obiectivul tău.
- Aproape toate schimbările de dispoziție sunt cauzate de niște bâlbâiuri, adesea destul de evidente. Uneori, astfel de cauze sunt indirecte, ascunse. Determinați ce vă afectează și apoi aceste influențe își vor pierde parțial efectul.
- Încercați să aflați ce vă înveselește. Decorează-ți viața de zi cu zi, durează mai mult decât duminica, ei iau mai mult timp de la tine, iar timpul înseamnă viața noastră.
- Încercați să scăpați de gânduri neplăcute înainte de a merge la culcare, pentru că în caz contrar se vor răscula în subconștient toată noaptea. Abilitatea de a respinge gândurile care provoacă regrete inutile, sentimente de vinovăție sau resentimente, invidie sau furie pot face viața mai ușoară pentru dumneavoastră.
Cum vă înveseliți?
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: