Într-o viață a fiecărei persoane există situații în care confuzia și incomoditatea. rigiditatea mișcărilor și discursul indistinct au făcut o prezentare plictisitoare și plictisitoare a unei lucrări strălucite sau au creat o concepție greșită despre tine în ochii altor oameni. Această problemă este explicată de jenă.
Ca orice sentiment, jena are propria sa natură. Nimeni nu se va îndoi, dacă vă gândiți la natura stânjenelii de frica obișnuită. Mulți oameni se tem în mod nemaipomenit să apară în fața unei persoane într-o formă neatractivă, să primească niște comentarii critice și să provoace dezaprobarea răuvoitoare. Teama de a fi mai rău decât alții decât alții, dă naștere la jenă, care devine o problemă enormă și împiedică viața și munca confortabilă. Gradul de jenă la persoane diferite pot fi foarte diferite: unele jenă pentru apariția unui trecător suficient privirea, iar unii oameni nu vor confunda chiar situația cea mai ciudată. Cum se explică acest lucru? Rădăcinile problemei, ca întotdeauna, merg în copilărie, când se creează stima noastră de sine. Oamenii care sunt în copilărie părinții lăudată chiar și mici succese și eșecuri niciodată numit o înfrângere sau eșec, sunt, de regulă, un bun stima de sine și încrederea în sine, ele sunt greu de confundat. În cazul în care părinții nu au observat progresul copilului, în mod constant comparându copii la mai mult succes, sa plâns cu privire la deficiențele și scoate în evidență lor de multe ori criticat și pedepsit, aproape 100% din cazuri, atunci când copilul crește, el se va confrunta cu provocarea de a jena. Întreruperea este legată de divergența conceptului de sine și de realitate, în care va fi extrem de dificil pentru el să se conformeze concepției sale.
Este jenant să controlați? Este dificil să controlați jena, deoarece palparea sau înroșirea feței, tremurul, transpirația, schimbarea și pierderea vocii neașteptate este un rezultat direct al răspunsului sistemului nervos la frică. Pentru organism, aceste reacții servesc ca apărare într-o situație stresantă. Întoarcerea aduce multe inconveniente. Este posibil să o depășim. Cu jena, ca și cu orice problemă psihologică, trebuie să lucrați, nu puteți scăpa de ea peste noapte. În primul rând, va trebui să învățați să vă percepeți imperfecțiunea ca pe o trăsătură unică, individuală și nu ca un defect serios. Următorul pas în depășirea jena este un fel de măsură preventivă. Evident imposibil, lucrurile imposibil de amanat pana in vremurile frumoase, cand simti ca poti face fata cu ele. Dacă aceste cazuri insuportabile sunt legate de muncă și apar în mod constant, este posibil să trebuiască chiar să vă schimbați profesia și să începeți să vă dezvoltați în zona în care vă simțiți confortabil. Dacă este imposibil să schimbați locurile de muncă, atunci trebuie să vă evaluați calitățile fără subestimare și exagerare, pentru a reduce în mod semnificativ riscul unor situații neașteptate care creează jenă. Este preferabil să nu se concentreze pe experiențe, ci pe o chestiune concretă: acțiuni de lucru, vorbire sau gândire. Vă puteți imagina că vă aflați într-o atmosferă acasă și faceți lucrurile preferate.
Această tehnică este doar la prima vedere destul de simplă, dar de fapt necesită câteva luni de muncă minuțioasă, de zi cu zi, pe sine. Căi simple de a combate jena vor crește semnificativ stima de sine și rareori vă veți aminti problema jena.
Vezi și înregistrări similare
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: