În ambele cazuri, un lucru rămâne comun acestor femei: un sentiment de tensiune și disconfort. Și asta înseamnă că problema nu este rezolvată. Cum poți să scapi de ea? Țara de frumusețe va spune despre asta astăzi.
Problema este rezolvată foarte simplu, dacă știți adevărata ei cauză. Prin urmare, pentru a înțelege cu adevărat și pentru a înțelege cum să depășească teama de comunicare, aflați ce a declanșat apariția sa și cât de mult a fost în urmă. Ați putea chiar să reamintească situația, și după aceea au existat dificultăți: critica părinților sau a profesorilor (în special cu prietenii și colegii de clasă), ridiculizare și glume de prieteni, începe prost vorbind, performanță slabă, și multe altele.
Cel mai probabil acum vă împiedică foarte mult în studiile, munca, viața personală, în atingerea propriilor scopuri. În acest caz, uitați de lenea voastră și începeți să luați măsuri. Dacă nu te miști, nimeni nu o va face pentru tine.
Dacă în fiecare zi sunt doar plângând și când pus deoparte învingerea fricii, atunci nu sunt atât de rău, viața ta este satisfăcătoare, dar frica de comunicare - un alt motiv să se plângă, se simt rău pentru tine sau chiar o invenție!
Cum să depășească teama de comunicare: primii pași
Dacă ați decis să rezolvați problema, creați mai întâi abilitățile necesare. Nu contează cât de ridicol au fost primele încercări, nu renunța la ceea ce ai început! Este ca și cum ați învăța să călătoriți cu bicicleta, trebuie să cădeți să simțiți locul "slab". Dar, după ce ați învățat să călătoriți, nu puteți să vă dezactivați și încrederea va veni de la sine, pur și simplu pentru că vă opriți să vă "hackați" despre faptul că nu puteți sau nu puteți face ceva.
Deci, de unde începi? Probabil cel mai bun dintr-o reevaluare a trecutului. Luați orice situație traumatică și găsiți în ea profesioniștii. Este dificil? Bineînțeles! Dar este necesar să faceți acest lucru. În viitor, acest lucru va mulțumi fie situației, fie, în general, lăsați-o în pace. Pentru a face acest lucru, încercați să vă uitați la situația de astăzi, din prezent, adică să enumerați timpul trecut și să aflați ce a ajutat acest eveniment în viață. De exemplu, în timpul singurătății dvs. "forțate" ați stăpânit Photoshop. Mai degrabă decât o realizare?
Și din acest moment, obișnuiți-vă de toate situațiile de viață să vă pescuiți cele mai valoroase și, cel mai important, informații pozitive.
Cum să depășească teama de comunicare: sfatul psihologilor
Știind cum să depășească teama de comunicare nu este suficientă, este de asemenea necesar să se aplice cunoștințele dobândite în practică. Și trebuie să începem imediat: viața este prea scurtă pentru a pierde timpul îndoielnic!
Deci, cele 10 sfaturi despre cum să depășim teama de comunicare:
Sfat 3. Să trecem la practică și să ne contactăm cu adevăratul. Pentru a face acest lucru, la fel de des, contactați persoanele necunoscute cu o solicitare: aflați ce fel de transport puteți ajunge la oprirea de care aveți nevoie, cum să mergeți la o anumită stradă unde se află această instituție. Dacă vă aflați la bilete de avion, întrebați cât va costa să participați la un concert al trupei preferate. În magazine, sunteți de acord cu oferta unui consultant de vânzări care să vă ajute sau să vă inițiați singur. Căutați astfel de ocazii, vă va dezvolta imaginația și va ușura tensiunea inutilă când veți întâlni oameni noi.
Sfat 4. Extindeți-vă orizonturile. Pentru a vă asigura că puteți continua conversația, țineți pasul cu viața. Dacă vă place să vă uitați la televizor, obțineți-vă o regulă de a ține la curent cu știrile. Dacă sunteți un fan al internetului, pe lângă știri, să vă familiarizați cu noutățile cinematografiei, muzicii și cărților. Fii interesat de alte lucruri. Desigur, este imposibil să se prevadă toate subiectele posibile de comunicare, precum și să se înțeleagă profund totul, dar nimic nu vă împiedică să trăiți "în pas" cu timpul.
Consiliul 6. Nu știu ceva - nu înfricoșător. Dacă ați intrat brusc în conversație pe un subiect în care sunteți absolut "zero", nu vă fie frică să recunoașteți acest lucru. Dimpotrivă, face pe oameni plăcută, pune întrebări, cereți-le să explice ceva, sau explica, le va da posibilitatea de a simți importanța lor, și este un plus suplimentar pentru meritele tale. Dacă vor încerca să facă mișto de tine cu fraze de genul „trebuie să urmărească cel puțin, uneori, știri!“ Sau „Ești în repertoriul său, toate sunt acum doar vorbesc despre asta!“, Râde cu ei și se referă la timp, dar eu încă rugat să vă introduceți în curs de afaceri!
Sfat 7. Nu poți face fără un hobby. După cum știți, nimic nu apropie oamenii ca o cauză comună, deci următorul pas este să alegeți o lecție pentru suflet, la care să vă dedicați cu plăcere întregului dvs. timp liber. Poate fi un magnet colector banal pe frigider. Dar este mai bine să complici sarcina și să alegi un hobby mai "comunicativ". Ele pot deveni dans, fitness, învățarea unei limbi străine sau psihologie, fotografie sau desen. Acum învățați niște elemente de bază pe cont propriu pentru a simți că este vorba de dvs. și continuați - înscrieți-vă cursurile!
Consiliul 9. Suntem toți oameni, și nimic uman nu ne este străin. Nu vă temeți și vă faceți griji pentru că puteți face o greșeală, să spuneți sau să faceți ceva greșit. Această teamă este consecințele unor exigențe excesive asupra sine și, în același timp, în înaltă autocritică. În primul rând, toată lumea se poate întâmpla cu orice, și, în al doilea rând, gândindu-se mereu la eșecuri, tu, ca un magnet, le atragi pe tine însuți. Acest lucru indică faptul că gândiți prea tare sau doar vă programați pentru un astfel de comportament sau pentru un eșec. De fapt, trebuie doar să vă relaxați și să nu uitați să respirați adânc!
Consiliu 10. Consultarea unui psiholog. Nu vă fie teamă să căutați ajutor de la un specialist. El vă va ajuta să vă ocupați de problema dvs., poate chiar să sfătuiți să vizitați orele de grup psihoterapeutice sau să recomandați o pregătire excelentă pentru femei. care vă va ajuta să formați abilitățile de comunicare.
Principalul lucru pentru dvs. nu este să vă concentrați asupra problemei, să nu vă angajați în auto-descoperire, ci să începeți să acționați. Cu fiecare pas să-ți depășești sentimentele și îndoielile va fi mult mai ușor, pentru că acum știi că faci totul pentru a rezolva problema și pentru a învinge teama de comunicare!
Mai ales pentru portalul Țării de Frumusețe Anastasia Verde
Trimiteți-le prietenilor: