Nu este nici o veste că temperatura ridicată a aerului este literalmente omul epuizant. La întoarcerea sa de pe strada la domiciliu sau la birou doresc teribil de a dormi, în ciuda faptului că o persoană este de somn de noapte normală a lui. După cum știți, într-o astfel de stare de sănătate să dea vina pe căldură și dacă putem afecta nu vreme, apoi încercați să facă față cu somnolență destul de posibil transmite Hronika.info cu referire la corespondent special.
Experții numesc metode care combate efectiv somnolența în zilele fierbinți:
1. Beți un pahar cu apă răcită și spălați cu apă rece din robinet. Se pare că somnolența apare adesea datorită deshidratării corpului, care se intensifică în căldură, astfel încât un pahar sau două apă vă vor salva. Spălarea cu apă rece va ajuta la reîmprospătarea și înveselirea.
2. Faceți încărcarea. Sarcina fizică, chiar dacă este slabă, va permite mușchilor să ajungă în tonus și să umple celulele cu energie. După zece sare și același număr de scaune, dormi, pe măsură ce mâna se îndepărtează.
3. Să vorbim cu cineva. Este recomandabil să se aleagă interlocutor nu plictisitor, care spune anecdotă și te atrage cu o poveste de spus ceva interesant, și așa mai departe. După un apel de ocupat, veți observa că nu doriți să dorm deja.
4. Mănâncă fructe și legume. Alimentele grase, cum ar fi căldura, provoacă o dorință de a vă închide ochii și de a cădea într-un somn profund. Prin urmare, experții recomandă sprijinirea fructelor și legumelor proaspete, care nu sunt împovărate cu grăsimi. În primul rând, au multă apă și, în al doilea rând, conțin carbohidrați, care contribuie la generarea de energie.
5. Beți cafea sau mâncați o bucată de ciocolată neagră. Cofeina invirne într-un fel, dar nu pentru mult timp, ci pentru a fi dus de produse și băuturi în care medicii nu-i recomandă. Deși, pentru un efect rapid, îl puteți folosi în continuare.
6. Ceaiul de menta de bere. Aroma de menta proaspata are un efect revigorant, iar în cazul în care ceai de menta rece și apoi se adaugă o felie de lamaie, veți obține o mare băutură răcoritoare pe care le va salva de la letargie pe o zi fierbinte.
7. Umpleți și răciți aerul din încăpere unde vă aflați. Când biroul este proaspăt, concentrați-vă asupra somnolenței dvs. nu este atât de simplă. Coolerul din biroul dvs., cu atât mai puțin probabil că veți dori să dormiți.
Citiți și: Denumiți cele mai bune produse pentru un somn sănătos
Această listă conține suficiente modalități de combatere a somnolenței, astfel încât fiecare dintre dvs. să vă poată ajuta, fără a pierde timpul în dorința de a dormi la birou.
Vrei să fii primul?
Ultimele articole
Traducător de text online
Descărcați, vă rugăm să așteptați.
Este rapid, doar 2-3 secunde.
Articole similare
-
Durerea în articulația genunchiului pentru a face față durerii
-
Sonologul este un medic care va ajuta să facă față insomniei
Trimiteți-le prietenilor: