Hrana simplă și convenabilă pentru cei care trebuie să trăiască într-un program strâns - sandwich-uri. Cu toate acestea, mulți susțin că nu beneficiază de ele. Este așa?
De exemplu, mulți nutriționiști nu mă gândesc chiar să mănânce sandwich-uri. Dar numai cu o singură restricție, și anume în cantitatea lor. Nici un rău de la o masă atât de rapidă nu va fi, dacă nu vă permiteți prea des, și cu siguranță nu în mod regulat. În plus, există câteva recomandări pentru pregătirea unor sandwich-uri și sandwich-uri delicioase și utile.
Principala problemă cu astfel de alimente este că cele mai multe alimente cu conținut ridicat de calorii și grase, cele care sunt cele mai des prezente în frigiderele noastre, sunt folosite pentru prepararea lor. Astfel de produse, cum ar fi cârnații, brânza, untul și pâinea albă, sunt capabili într-un timp relativ scurt să aducă organismul într-o stare de obezitate. Desigur, puteți să pregătiți și sandwich-uri dietetice absolut cu legume și ierburi proaspete, dar gustul lor, ca să-l spuneți cu blândețe, nu este impresionant. De exemplu, în mijlocul unei zile aglomerate, aproape nimeni nu va dori să mestece verdele să mănânce. Totuși, acest lucru necesită o mâncare mai intensă și mai gustoasă.
Totuși, există o cale de ieșire din această situație. Trebuie doar să oprești folosirea cârnaților și a șuncii pentru cumpărături. Nu există încă beneficii de la aceste produse, iar o mulțime de coloranți, grăsimi transgenice și o cantitate imensă de sare nu pot afecta numai starea vaselor de sânge și a inimii, ci și planta ficatului! De asemenea, studiile arată că utilizarea frecventă a alimentelor afumate și a cărnii conservate crește riscul de a afecta circulația creierului uman.
În ceea ce privește pâinea de pâine, ar trebui să fie bobul întreg, de la făină de măcinare grosieră. Din pâinea albă este mai bine să renunți!
În plus, nu uitați să adăugați legume proaspete și verdeață la sandwich-ul! Mănâncă bine și stai sănătos!
Distribuiți acest lucru
Articole similare
-
Ce este partener de ceai, proprietăți (beneficii și daune), rețete
-
Utile sandvișuri - cele mai bune rețete pentru sandwich-uri fără pâine
-
Alycha beneficiază și dăunează, conținutului caloric, proprietăților utile
Trimiteți-le prietenilor: