Starea stresului epuizează o persoană, calitatea vieții scade. În acest caz, fiecare organism are o rezervă de energie adaptivă. Fiecare persoană are o rezervă de putere și capacitatea de a depăși consecințele psihologice ale unei situații tensionate în mod individual. Există exemple de situații stresante care afectează cel mai mult personalitatea. Orice schimbare a condițiilor de viață cauzează tensiune, la care se adaptează o persoană. Luați în considerare cele mai semnificative situații stresante din sfera muncii și personale, compilate de psihologi pe baza rezultatelor cercetării.
Stresul în viața de zi cu zi
Orice eveniment stresant trebuie privit ca interacțiunea unei persoane și a mediului său. Aceleași situații pentru cineva vor deveni critice, iar celălalt va face față cu ele. Ce poate influența gradul de stres?
- Caracter, temperament, stima de sine. Persoanele alarmante sunt mai sensibile la influența circumstanțelor critice. O persoană cu un potențial slab în viața sa este epuizată mai repede, nu are suficiente resurse pentru a lupta.
- Perioade de vârstă. În fiecare etapă a vieții există momente de vulnerabilitate și vulnerabilitate. Grupul critic include adolescenți, femei însărcinate, persoane în vârstă.
- O persoană care este epuizată în timpul unei boli suferă de stres mai sever, deoarece boala este un factor critic.
Scară de evenimente stresante din viață, pe măsură ce scade
Constatările psihiatrilor au fost prezentate într-o tabelă specială, care descrie situațiile stresante ale vieții.
- În primul rând este moartea unui iubit sau a unui iubit. Etapele trecerii la moarte sunt lungi, uneori o persoană nu se poate recupera de la ea până la sfârșitul vieții.
- După experiența morții, cea mai dificilă este divorțul. Stresul în timpul perioadei de divorț depășește standardele admise, deoarece o persoană trebuie să facă față stresului la toate nivelurile.
- Intrarea în închisoare este considerată un factor puternic de stres. În unele cazuri, familia membrului familiei este afectată de familie. Aceasta este o povară emoțională puternică pentru familie.
- Sunt suferite de boli sau traume acute. Situații legate de boala, sunt critice din cauza pierderii capacității, și conștiința de inferioritate de lucru, de exemplu, cu leziuni - este un stres puternic pentru individ modern.
În viață nu sunt doar evenimente negative, oamenii de știință au descoperit că situațiile pozitive afectează nivelul tensiunii. Situațiile pozitive din scara de tensiune includ:
- nunta;
- reconcilierea cu un iubit;
- pentru limită de vârstă;
- sarcinii;
- vacanță, sărbătoare.
Fiecare factor este evaluat prin puncte, în cazul în care mai multe evenimente sunt suprapuse, atunci stresul devine ridicat și poate constitui o amenințare la adresa sănătății.
Stresul la locul de muncă
În plus față de viața cotidiană, merită să se evidențieze un grup separat de factori de stres la locul de muncă. Situațiile de lucru care provoacă stres sunt pe o scală de stres la nivelul inițial. Problemele la locul de muncă afectează sănătatea, climatul psihologic în echipă, bunăstarea morală generală. Să ne uităm la exemple de vătămări corporale.
Angajatul este supraîncărcat cu sarcini de lucru, nu se menține în intervalul de timp alocat, este forțat să rămână la lucru. Principalele sentimente ale unei persoane în același timp sunt anxietatea constantă, frica de a nu fi la timp, oboseală.
Este interesant faptul că inacțiunea la locul de muncă poate provoca aceleași emoții.
Conflictul de instrucțiuni. Un astfel de factor de stres se datorează incoerenței managementului. Angajatului i se oferă instrucțiuni contradictorii. Cerințele pot contrazice fundamental, provoacă tensiune, o persoană nu poate îndeplini efectiv nici una din ordine.
Activitate plictisitoare la locul de muncă. Problemele neinteresante afectează starea emoțională. O persoană utilizează orice opțiune pentru a nu executa ordine de lucru. În același timp, una și aceeași activitate pentru unul va fi interesantă, dar pentru alta nu va exista. Aceasta este o chestiune de preferințe profesionale.
Condiții de muncă nepotrivite. Iluminare slabă, umiditate, frig, zgomot - aceste situații afectează în mod negativ o persoană și îl fac să se simtă stresat.
Mobbing în echipă. Hărțuirea în echipă este una dintre cele mai puternice experiențe la locul de muncă. Într-o situație de disconfort psihologic, o persoană se poate îmbolnăvi, mobbingul este una dintre cele mai frecvente cauze de concediere.
Unele dintre evenimentele stresante pot fi prevăzute și să încercați să le pregătiți. De exemplu, într-o situație de sarcină o femeie merge la cursuri, citește literatura pentru a fi pregătită pentru un nou rol. Alte situații nu pot fi anticipate, ele devin o lovitură și provoacă un mare stres. Aceasta este moartea unui membru al familiei sau a unei boli. O parte din momentele negative pe care o persoană le poate depăși, devin pentru el o lecție de viață. De exemplu, angajatul a reușit să construiască un sistem de management al timpului și să facă față volumului de muncă.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: