Râsul întărește sistemul imunitar. Când râdeți în sânge, cantitatea de anticorpi crește dramatic și rezistența organismului crește, astfel încât virușii și infecțiile nu sunt teribile pentru el.
Când zâmbești, funcționează 15 mușchi, fluxul sanguin spre față crește și te uiți mai tânăr. Apropo, se observă că cu cât o persoană râde mai mult, cu atât mai lent devine veche.
Persoanele cu un bun simț al umorului rareori suferă de depresie. Râsul crește nivelul serotinei din organism și serotina este un antidepresiv natural.
Râsul te ajută să dormi mai bine, deoarece principalii factori care împiedică un somn sănătos sunt anxietatea și stresul, iar râsul ajută să scapi de ele.
Râsul reduce riscul bolilor cardiovasculare. El întărește endoteliul, un strat care liniilează suprafața interioară a vaselor de sânge și a inimii. Când râzi, crește fluxul de sânge și crește tensiunea arterială, iar când opriți râsul, presiunea scade până la nivelul obișnuit. Acest efect relaxant ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Râsul este un analgezic excelent, ajută la uitarea senzațiilor neplăcute. Prin urmare, dacă aveți o durere de cap sau o durere de dinți, încercați să vedeți o comedie bună.
Când râzi, tu, fără să știi asta, faceți masajul organelor cavității abdominale: ficat, rinichi, pancreas, splină și glandele suprarenale. Ca rezultat, afluxul de sânge la ele crește, iar funcționarea lor se îmbunătățește.
În timpul râsului, inhalarea este mai lungă și mai profundă, iar expirația este scurtă și intensă, ca urmare a faptului că plămânii devin activi, sunt complet eliberați de aerul stagnat și corpul începe să primească mai mult oxigen.
Dacă aveți nevoie de relaxare psihologică, râdeți. Râsul mărește încrederea în sine și oferă forța mentală necesară pentru a face față conflictelor și a diferitelor probleme de viață.
De asemenea, ajută la lupta împotriva anxietății și depresiei. Sincer râs este cel mai bun mod de a scuti tensiunea.
Râsul este, de asemenea, util ca o sarcină fizică, pentru că în timpul ei umerii lucrează, presa și aproximativ 80 de grupuri musculare.
Cu râsul tău îi poți ajuta pe ceilalți, pentru că este contagioasă, deci atunci când râzi, nu numai starea ta se ridică, ci starea de spirit a oamenilor din jur.
Nimic nu reunește ca un râs sincer. Dacă doriți să stabiliți relații cu cineva, găsiți o scuză comună pentru a râde. De asemenea, râsul ajută la eliminarea conflictului. Dacă vorbești cu prietenul tău, simți că are loc o ceartă, diluează dialogul cu o glumă. Dar nu uitați că trebuie să fie adecvat și inofensiv.
Râsul ajută să piardă în greutate, deoarece în timpul acestuia crește frecvența cardiacă, metabolismul accelerează și caloriile ard mai repede.
Deci, puteți spune cu siguranță că râsul este cel mai bun medicament - util, plăcut și complet gratuit. Principalul lucru pe care el a fost sincer ... râde mai des!
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: