Naștere - un proces natural, și s-ar părea, să se pregătească pentru nu este necesar. Cu toate acestea, de fapt, nu este așa. Desigur, o femeie poate da naștere fără nici o pregătire, aceasta este natura, dar dacă mama insarcinate va lua o pregătire completă pentru nașterea copilului, acesta va fi atât fizic cât și psihologic mai ușor de suportat.
Pregătirea psihologică pentru naștere
Poate că cel mai important pentru o femeie este pregătirea psihologică pentru naștere. Sarcina este deja o condiție stresantă. Multe femei se tem să dea naștere, mai ales după povestirile de naștere deja date de prietene, rude, vizitatori la forumuri tematice. Cu toate acestea, este mai bine să mergi la naștere într-o stare benignă, fără a fi împovărat de temeri și prejudecăți inutile.
Care sunt cele mai frică de femeile gravide? Desigur, durerea în timpul livrării. Dar toată lumea știe că cu cât te gândești mai mult la durere, cu atât devine mai puternică. De aceea, trebuie să vă relaxați cât mai mult posibil, să accepte ideea că nașterea - nu este întotdeauna durerea, în plus, corpul femeii este cel mai pregătit pentru faptul că nu amâna numai durerea posibilă în timpul travaliului, dar, de asemenea, pentru a reduce durerea.
Cum se pregătește pregătirea psihologică a femeilor însărcinate pentru naștere?
Cu toate acestea, este mai ușor de zis decât de făcut. În primul rând, trebuie să învățați să vă relaxați, deoarece durerea în timpul travaliului este o consecință a procesului de contracție, adică a tensiunii musculare.
Una dintre cele mai simple căi de a te calma și de a te relaxa este auto-antrenament. Tehnica auto-instruirii este extrem de simplă: este necesar să se repete fraza corectă aleasă și compusă. Repetarea multiplă va face o femeie să creadă că totul este așa.
Reguli de intrare pentru managementul furiei sunt simple și nepretențios: fraza ar trebui să fie afirmativ, și toate cuvintele din ea trebuie să fie utilizat în timpul prezent. Nu vorbi despre ceea ce este sau ce nu este, repet, adică: Sunt calm, complet relaxat, mă simt o relaxare plăcută.
Nici o vizualizare mai puțin eficientă este procesul de reprezentare imaginativă a situațiilor în care starea naturală este relaxarea și pacea. De exemplu, vă puteți imagina o litoral și o zi însorită. Sau orice alte imagini pozitive și calme.
Nici o parte mai puțin importantă a pregătirii psiho-profilactic pentru nașterea copilului - studiul propriu al organismului. Dacă o femeie știe de ce și ce se întâmplă cu ea și copilul ei în timpul nașterii, în cazul în care este ea însăși esența procesului, este mai ușor să se relaxeze, pentru că ea știe că totul este în ordine, tot ceea ce se întâmplă - este norma. Și dacă ceva nu merge bine, femeia este, de asemenea, capabil să-l simtă în timp și contactați un medic.
Gătitul pentru corpul nașterii
Este la fel de important să pregătim corpul femeii pentru naștere. Mai întâi de toate, trebuie să vă mențineți corpul în ton. Acest lucru este potrivit pentru încărcarea simplă a femeilor însărcinate. Pentru a efectua acest set de exerciții, este posibil pentru aproape toate femeile, cu excepția celor care suferă de hipertensiune arterială sau care prezintă riscul de avort. Dacă vă îndoiți dacă trebuie să faceți aceste exerciții, consultați-vă medicul.
De asemenea, complexul de exerciții trebuie selectat împreună cu medicul curant, deoarece el știe cel mai bine ce exerciții vor fi în siguranță pentru dvs.
Când este mai bine să începeți exercițiile pentru pregătirea pentru naștere?
De obicei, este recomandat să nu exercite până în al doilea trimestru de sarcină. Faptul este că în primele trei luni riscul de complicații este mai mare, inclusiv riscul de avort. A complica situația cu efort fizic inutil nu este necesar.
În plus, nu vă încărcați imediat la maxim, de îndată ce vi se permite să faceți exerciții pentru femeile însărcinate. Primul antrenament poate dura doar 20 de minute. Asta va fi de ajuns. Mai târziu, dacă totul merge bine și nu întâmpinați nici un disconfort în procesul de antrenament, puteți crește treptat durata de antrenament. Mai aproape de naștere, după aproximativ 36 de săptămâni de sarcină, are sens din nou să limiteze activitatea fizică.
În plus față de teme, o femeie poate merge la o yoga specială pentru femeile însărcinate și o piscină. Ambii îi antrenează rezistența și, de asemenea, eliberează tensiunea de la mușchii spatelui, ceea ce este foarte important în această situație.
În orice moment pentru o femeie însărcinată, plimbările în aerul proaspăt vor fi utile. Aceasta va fi o combinație bună de activitate fizică moderată și saturație a plămânilor cu oxigen.
Este la fel de important să puteți respira corect în timpul travaliului. Ceea ce este remarcabil, citiți instrucțiunile și repetați-l pas cu pas în timpul nașterii nu va funcționa. Este necesar să se antreneze în mod regulat, astfel încât atunci când va veni timpul, corpul face totul singur, fără a distrage femeia cu nevoia de a gândi în mod constant: exact cum ar trebui să respire.
De aceea, pregătirea corpului pentru naștere ar trebui să înceapă în avans. Este foarte important să faceți exerciții regulate de respirație începând cu al doilea trimestru. Fiecare tip de respirație are propriul său tip de respirație. Deci, în timpul travaliului este necesar să respirați adânc și calm prin nas. Vă ajută să vă relaxați și să vă ajustați în mod corect.
În timpul încercărilor. sau atunci când bătăile sunt strânse, femeilor li se recomandă să respire "ca și câinii" - adesea și nu adânc. În timpul expulzării fătului, respirația femeii trebuie să fie foarte profundă.
Următoarea etapă este pregătirea colului uterin și a perineului pentru naștere. De ce este necesar să se pregătească mușchii vaginului pentru naștere? Totul este simplu, inelastic muschii picioarelor sunt prea predispuse la rupturi și leziuni. Pentru a evita astfel de consecințe neplăcute, este necesar să faceți masaj perineal pe cont propriu sau cu ajutorul unui partener de la începutul celui de-al treilea trimestru. Esența acestei acțiuni este simplă: trebuie să trageți încet perineul în jos.
Nu interfera în această perioadă și exerciții Kegl. Ele ajuta la dezvoltarea muschilor perineului, să învețe să le controleze, care nu numai că ajută la pregătirea vagin pentru naștere ca oferi o recuperare mai rapida a muschilor perineului dupa nastere si impact pozitiv asupra vietii sexuale ulterioare a femeilor. În plus, exercițiile lui Keglie vă vor ajuta să evitați incontinența, care se întâmplă adesea în cazul unui nebun. Exercițiul cel mai simplu și cel mai comun este comprimarea și relaxarea mușchilor vaginului. Pentru a înțelege exact ce aveți nevoie pentru a vă întinde și relaxa, încercați să vă imaginați că încercați să opriți nevoia de a urina.
Și unde să naștem: alegerea casei de maternitate
O parte importantă a pregătirii unei femei însărcinate pentru naștere este alegerea unui spital de maternitate în care o femeie va naște. Astăzi, spitalul de maternitate oferă o gamă foarte largă de servicii legate de naștere. Și cu cât este mai largă alegerea, cu atât mai dificilă este să te concentrezi pe un singur lucru. Deci, care sunt criteriile pentru alegerea unui spital de maternitate?
Cu siguranță prietenii și rudele de la pauză vă sfătuiesc cele mai diferite instituții medicale și fiecare are propriul motiv pentru recomandări. Asta este doar faptul că trebuie să dai naștere, iar cererile tale sunt cu siguranță diferite de cererile și dorințele celor dragi. Pentru a nu fi confundat, faceți mai întâi o listă a dorințelor dvs.: ce servicii ar trebui să fie furnizate în casa de maternitate ideală. De exemplu, camere individuale cu un duș, nașteri partenere, tipuri non-standard de naștere și așa mai departe. Când lista este gata, comparați-o cu lista de servicii a diferitelor spitale de maternitate, cel mai probabil, opțiunile vor rămâne mult mai puțin.
Ce altceva merită să fiți atenți? Privind specializarea spitalului. Desigur, dacă aveți o sănătate excelentă și sarcina continuă fără patologii, specializarea spitalului nu este importantă pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, multe femei au acum diferite probleme de sănătate, cum ar fi diabetul zaharat sau probleme cu sistemul cardiovascular, în plus, sunt posibile diferite patologii ale dezvoltării fetale. Dacă se întâmplă așa ceva, mai bine să naști în spital, care se specializează în problema ta. Deci, dacă spitalul de maternitate este specializat în diabet zaharat, atunci există un endocrinolog și așa mai departe.
Uneori factorul decisiv în alegerea unui spital de maternitate este oportunitatea de a fi observat cu un anumit medic. Aceasta este și o modalitate decentă de a alege o cămin de maternitate.
Mergem la spital: ce să luăm cu tine?
De asemenea, este necesară pregătirea în avans a lucrurilor care vor ajuta mama și copilul în timpul șederii în spital. Toate elementele necesare pot fi împărțite în două părți: ceea ce are nevoie mama și ceea ce are nevoie copilul. Mama pentru tine este să ia obiecte de îngrijire personală, cum ar fi săpun, pastă de dinți, perie, șampon, prosop. În plus, este necesar să se poarte tampoane de igienă pentru femeile gravide, chiloteii de unică folosință vor fi, de asemenea, utile. Nu poți să faci fără o cămașă de noapte gratuită, un halat și un sutien pentru a alăpta.
Copilul are nevoie de pijamale, șapci, șosete. Dacă ordinul spitalului de maternitate permite utilizarea scutecelor de unică folosință, atunci acestea ar trebui luate împreună cu ele. Dar nu trebuie să iei scutece cu tine, de obicei sunt furnizate de spital. Acest lucru este pentru cel mai bun. Nu veți avea timp să spălați, să uscați și să fiți scutece în spital.
În plus față de cele de mai sus, trebuie să vă aduceți documentele. pașaport, politică și carte de schimb. Cel mai apropiat lucru de a părăsi, cu atât mai puțin o femeie ar trebui să plece de acasă fără documente. Lucrurile pot aduce rude și mai târziu, și fără cărți de schimb vă va pune în unitatea de observare la infectat, nu sunt vaccinate, iar femeile fără acte. Și de ce aveți nevoie de o astfel de companie? Lista completă a lucrurilor în spital →
Când să mergem la spital?
O parte integrantă a pregătirii pentru naștere este de a determina răspunsul la întrebarea: când trebuie să mergeți la spital? Fiecare femeie însărcinată trebuie să cunoască semnele de naștere la naștere. Există o serie de precursori ai nașterii. care pentru o perioadă diferită de timp înainte de livrare îi informează pe femeie despre ceasul apropiat X. Aceasta este plecarea mucoasă și scăderea abdomenului, instinctul de cuibărit ...
Dar toate acestea nu sunt cele mai de încredere precursori ai nașterii. Chiar dacă observați-le pe toate, mergeți la spital nu merită. Cele mai fiabile simptome ale apariției travaliului sunt luptele sau lichidul amniotic care se retrag. Dacă ai au plecat la tine. apoi du-te la spital imediat, deoarece perioada fără apă poate continua fără a afecta starea de sănătate a fătului nu mai mult de 10-12 ore.
Cu luptele totul este un pic mai complicat. Mai întâi de toate, este important să nu confundăm cu antrenamentele de lupte reale. Aceasta este una dintre celebrarea luptelor de forță de muncă: contracții neregulate și scurte ale uterului în ultimele săptămâni înainte de naștere. Principala diferență între adevăratele lupte este ritmicitatea, se repetă după un interval de timp egal, precum și o întărire treptată. În plus, spre deosebire de antrenament, nu sunt îndepărtate cu ajutorul unor exerciții de relaxare sau într-o baie caldă. Se crede că trebuie să mergeți la spital când intervalul dintre contracții este de 10-15 minute.
Pregătirea nașterii în spital
După ce femeia ajunge la spital, intră în camera de urgență, unde obstetricianul la datorie o va examina, va măsura înălțimea și greutatea, presiunea și temperatura și va specifica frecvența luptelor și intensitatea lor. După aceea, femeia gravidă merge la medic pentru o examinare. El va examina burta femeii, va asculta bataile inimii fetusului si va evalua deschiderea colului uterin. După aceea, femeia din spital așteaptă o unitate sanitară: o clismă de curățare, o rasare a zonei publice și un duș. Numai după aceea femeia ajunge la maternitate.
Noi ne nastem cu soțul meu: pregătirea pentru nașteri partenere
Dacă partenerul nu este complet sigur de decizia sa, atunci este logic să încerci să-l convingi în favoarea sa. Citiți literatura tematică, spuneți de ce, de fapt, prezența unui soț la naștere, încercați să înțelegeți cum se poate comporta o persoană într-o situație neconvențională. Și apoi luați o decizie.
Cursuri pentru viitorii părinți
Toate aceste informații, precum și multe altele, se vorbește despre cursurile gratuite de pregătire pentru naștere. Cursuri similare sunt disponibile la orice consultație a femeilor, la maternități, la centrele de planificare familială. În plus, există multe centre și școli plătite pentru pregătirea nașterii.
Pregătirea pentru nașterea din Ekaterinburg este stabilită la scară largă și nu este dificil pentru o femeie să găsească un program convenabil pentru ea însăși, un profesor și direcția de formare. Cineva se concentrează pe noile responsabilități ale mamei tinere: alăptarea, înfășurarea, spălarea copilului și așa mai departe. Alte cursuri de pregătire pentru naștere se bazează pe pregătirea psihologică și fiziologică pentru naștere. Multe școli evidențiază pregătirea comună a mamei și tatălui.
Desigur, înainte de a începe cursurile pe aceste sau alte cursuri, trebuie să vă familiarizați cu programul și cu profesorul. Asigurați-vă că veți lucra împreună confortabil și convenabil. Fără aceasta, pregătirea pentru naștere nu va fi eficientă. În cazul în care profesorul din centrul pregătirii pentru naștere nu vă place ceva sau pur și simplu nu sunteți de acord cu personajele, este logic să căutați un alt centru. Din fericire, alegerea este foarte largă acum.
Este dificil să se supraestimeze importanța pregătirii timpurii pentru naștere. O femeie pregătită pentru naștere din punct de vedere psihologic și fiziologic, se simte mult mai calmă în ultimele săptămâni de sarcină, nu se teme să meargă la spital și, în general, reprezintă ceea ce o așteaptă acolo. Dar calmul psihologic al unei femei în muncă este incredibil de important. În plus, exercițiile adecvate pentru femeile gravide protejează perineul femeii de rupturi în timpul nașterii. În general, este foarte important să începeți pregătirea pentru naștere în timp util.
Articole similare
Trimiteți-le prietenilor: